proporcje

dobra to jest rozpis na tygodnie , a proporcje takie jak wyżej 100mg co drugi dzień czyli np. pon , czw ,nedz czy pon,śr,pt i 40mg wina na dzien

Eriya świetnie ( jak na obecne standardy) ja nie wiem co ci sędziowie od niego chcą.. Kształty, proporcje i ogólna linia sylwetki o kilka klas lepsza od Joela. Przegrywa z nim nieznacznie forma. ( Tak na zdjęciach przynajmniej widać) i to ma być ten decydujący element ... Jak dla mnie Quinton wygrywa te zawody [...]

[...] sie? ' Tak 'a co szef kuchni poleca na te posiłki (te do ładowania)?' Ja osobiscie nie polecam w ogole ladowania, ale jesli juz to autor idei o ladowaniu co 4 dni poleca proporcje ww prostych do zlozonych 30-70%, ilosc ww dowolna, bialko i tluszcz w tych posilkach ponizej 10g 'z ilością orzechów strzelałem :) to ile być ich powinno?' ja po [...]

jw, proporcje masz bardzo dobre jesli chodzi o waga/wzrost i na penwo nie jestes nadmiernie wychudzona wiec moze po prostu skup sie na zdrowym odzywianiu, nie przekraczaniu zbytnio bilansu i konkretnym silowym treningu, zeby wysmuklic i ujedrnic cialo, jesli masz taki cel jakos nie mam zaufania do kobiet robiacych masowa diete, potem bedzie placz [...]

[...] ma 180 cm - 75 kg a inny ma 195 cm - 90 kg Dla tego wyższego 90 kg to norma, dla nizszego oznacza że jest gruby. Taki Strongmen przy wzroscie 180 cm i 120 kg ma podobne proporcje jak ten co ma 195 i 135 kg. Czyli ten wyzszy jest 15 kg cięższy (co się przydaje) i wcale nie jest wolniejszy - bo te 15 kg nie jakis dodatkowy tłuszcz, tylko jego [...]

[...] układu krwionośnego, a szczególnie wieńcowego odpowiada nie sam cholesterol, ale jego szkodliwa odmiana - LDL. Niezdrowe jest to, jedzenie, w którym występują niewłaściwe proporcje między LDL a zdrową odmianą cholesterolu - HDL. W jajku obie substancje występują w odpowiednich proporcjach i dlatego nie są one tak niezdrowe jak kiedyś sądzono.

max_83, nie potrzebnie się unosisz. oczywiście, że masz rację. poczytałem trochę to forum, a i lat na karku mam już ponad 30 kilka, obejrzełem kilkadziesiąt filmów o kulturystach, ich treningach i stąd moje wnioski. Ale do rzeczy: Proporcje sukcestu w tym sporcie to: 50% dieta, 40% trening, 10% suple. Nie ja to wymyśliłem, ale tak mniej więcej [...]

mastif - te proporcje nie ja wymyśliłem. zrobili to mądrzejsi, bardziej doświadczeni, kulturyści i ich trenerzy. poczytaj rochę to forum, zwłaszcza wątki podwieszone. też się kiedyś dziwiłem, że trening jest na drugim miejscu, ale tak po prostu jest. powtarzam, nie ja to wymyśliłem. im szybciej to zrumiesz tym lepiej dla ciebie niektórzy nawet [...]

NIe brałem tego mixu, choć miałem chęć - niestety takie lub inne sprawy nie pozwoliły mi sprawdzić tego suplementu. Wydaje mi się że jest to bardzo dobry mix, dobre dosyć proporcje, choć na dzień dzisiejszy polecam CREATESTON Hi-Teca - esktra mieszanka potreningowa, strasznie droga - ale licząc to ze mam w niej zawarte [...]

[...] się na siłownie. A jeśli chodzi o odżywki to tu masz dużo dobrych : http://www.sfd.pl/temat244785/ a jeśli chcesz mieć odżywki za niską cenę to tutaj : http://www.sfd.pl/temat195614/ Ja osobiście skłaniam się do odżywek firmy TREC np. Mass XXl (Gainer, jest bardzo tani) I chłopie weź się za siebie bo proporcje masz naprawdę kiepskie !!! pozdr

[...] zjadać OSOBNO, a w Gainerze masz i białka i węglowodany, których nie możesz rozłączyć i które w efekcie kolidują z celem diety redukcyjnej. Zależnie od tego ile masz dop zgubienia polecam zakres diety B- 2,5-3,5g/kg ciała W- 2-3 g/ kg ciała T- 0,3-1,3g / kg ciała Same proporcje jak widać niewiele p[omoga- trzeba ustalić jakiś punkt wyjąścia.

Gdyby się sugerować sylwetką to Paweł byłby zecydowanym faworytem w tej konfrontacji, podobnie zresztą jak Coleman w walce z Fedorem niestety nie ma tu punktów za jakość i proporcje umięśnienia Paweł dasz radę !!!!

[...] i ładnie można wyglądać przy 55 i więcej na wadze, więc niech nie będzie ona jedynym wyznacznikiem - patrz w lustro bo podczas treningów oraz przy prawidłowym odżywianiu proporcje sylwetki będą się zmieniać i zupełnie inaczej to będzie wyglądało. Dietę również możesz sprawdzić w dziale Odżywianie i Odchudzanie oraz w dziale dla Pań jeśli [...]

liczą się proporcje dokładne plus co podjadasz cukier itp

Drobna uwaga, zbyt nisko zsunięte bokserki plus zdjęcie z góry bardzo zaburzają proporcje i tułów robi się zbyt długi. W pozycjach tyłem zbyt uniesiony prawy bark. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2024-02-12 13:05:18

Drobna uwaga, zbyt nisko zsunięte bokserki plus zdjęcie z góry bardzo zaburzają proporcje i tułów robi się zbyt długi. W pozycjach tyłem zbyt uniesiony prawy bark. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2024-02-12 13:05:18 Całkowicie się zgadzam z opinią kolegi sędziego. Ze swojej strony dołożę jeszcze kilka elementów - świetna transformacja. Widać [...]

Mój dawny artykuł wiele osób pomógł moze Tobie też : Witajcie koksy. Chciałbym się podzielić z Wami pewnymi ciekawymi spostrzeżeniami. Pewnie każdy z Was miał problemy z rozstępami Jak wiemy do dnia dzisiejszego nie wymyślono czegoś racjonalnego, aby usuwało je (nie wspominam o kure-o drogich zabiegach) Jako że miałem problem z rozstępami pękająca [...]

Wygląda dobrze. Jednak sylwetkę można poprawić. Np proporcję uda, biodra, talia, aby nabrała kształtów. Własnie wiem :) Uda są do poprawy na 100% musze je powiększyc bym była bardziej proporcjonalna. Aczykolwiek mam typowo prostą budowe ciała (zawsze byłam typem grubaska ;p) i ciężko mi będzie nabrac tych "kobiecych" kształtów, a dokładniej - [...]

[...] po jednym zdjeciu ale podoba mi sie ze jest niesamowicie płaski, a jednoczesnie mocno odseparowane miesnie proste i skosne... grats... ps. mi sie fitnesski podobaja strasznie :) miimo iz poza sezonem startowym ich proporcje sa troche wieksze niz przecietnie cwiczacych kobiet ;) ale to zrozumiale Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-11-22 14:29:29

Tutaj musisz próbować na sobie jakie proporcje będą dla Twojej sylwetki najlepsze. Możesz robić coś na styl carb cycling - 350 g węgli w dzień treningowy (najwięcej po treningu), 200 w DNT, a resztę tłuszczu wtedy.