plan b

Mam pytanie czy mozna trenowac tak: poniedzialek i czwartek: klata+plecy, wtorek i piatek biceps+barki+triceps, nie chce trenowac nog

chciał bym zeby ktoś ułożył mi plan domowy ... mam 180 wzrostu warze 70 kg. mam17 lat. mam ławeczką chantle sztangę

Witam. Mógłby ktoś podać jakiś plan treningowy 3/4 dniowy? Jestem totalnie zielony

Tak jak w temacie. Jestem użytkownikiem facebooka.

Potrzebuje plan ćwiczeń : 190 cm, 82 kg. Sprzęt - domowy hantle, sztangi, ławeczki, własnej roboty wyciąg

czy jest jakiś plan treningowy oparty na samych hantlach bez innego sprzętu ?

Prosze aby mi ktos napisał dobry plan na siłe!!!

Witam kończe fbw masa na plus sila jednak malo doszla jakim planem teraz byscie polecali chodzi mi o sile ;D

Mam 15 lat , wzrost 182 waze 76 kg na siłownię chodze rok czy ktoś pomoze mi ułozyć plan treningowy na mase ?

Witam Wie ktoś może czy w Shogunie w kielcach na siłowni układają plan ćwiczeń i jak w ogóle tam wszystko wygląda?

Witam mam 14 lat i czy moge chodzic na siłownie a jak tak to ile razy w tygodniu mam mało bo 158 cm wzrostu

Dzień dobry , jestem początkujący. Może mi ktoś ułożyć plan treningowy ?

jak dobierać rutyny na madbarz routines

Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. mam 190 cm i wage 90 mam 17 lat. Mam do dyspozycji hantelki sztange i drązek

Co sądzicie o tym? /SFD/2022/4/14/9120f5a22b4d4777b5a9b9f966564811.jpg

Możecie podać jakiś plan treningowy na rzeżbe bardzo bym prosił .? ponieważ jestem w tym zielony :p

Czy warto wykonywać każdą partie 2 razy w tygodniu? Jestem ektomorfikiem i chciałbym zbudować solidną masę .

Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. 190 cm/83 kg, chciałbym poprawić kondycję oraz wyćwiczyć brzuch i ręce.

Poniedziałek:Klata ,Biceps Wtorek:wolne Środa: Plecy,Triceps Czwartek:wolne Piątek:Nogi,Brzuch,Barki

chce sobie ułożyć dobry trening na masę ???, porady proszę Pozdrawiam :)