Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Szukam dobrej diety i planu na rzeźbę. Mam dostęp do siłowni. Wiek: 16 lat Wzrost: 180 cm Waga: 65 kg
Jak wyżej, potrzebuję planu na rzeźbę, najbardziej brzuch plecy i ręce, posiadam tylko hantle w domu 2x5kg.
Plan do ocenki http://e-fotek.pl/images/53341143052750409972.png
witam chcialbym ulozyc sobie plan trenigowy 5 dniowy poniedzialek-piatek. mam 16 lat 70kg i 181 wzrostu
Czy ktos wreszcie moze mi napisac jedno godzinny plan treningow. No blagam!
Cześć, chciałbym znowu zacząć ćwiczyć i w tym celu zwracam się do was z prośbą o plan
1x w tygodniu Ab wheel 4x15 Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p Side plank 4x maks Plank 4x maks
czy to prawda ze Arnold S. w okresie masy stosował plan FBW ? a na redukcji split.
Załozyłem już podobny temat ale oceny nijak nie było wiec proszę ponownie o ocenienie mojego planu:)
Bardzo bym prosil kogos doswiadczonego o ulozenie mi planu na mase!!!
Witam, mógłbym prosić o plan FBW? Z góry dziękuję za pomoc :)
Czy ktoś wie jak odczytać plan zajęć WAT?
Hej co sadzicie o jego planie treningowym https://www.youtube.com/watch?v=PeYCzLdL0TQ
witam mam 13 lat i chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać mój plan treningowy
Witam, mam 15 lat i ćwicze już z 2 miesiące i proszę o plan dla mnie :-)
witam prosiłbym o ocenienie tego planu na masę. Czy cardio 2 razy w tyg to nie za dużo ?
Czy w plannie na sile wystarczy 6 powtorzen w serii?
Mam 185cm wzrostu i 63kg wagi. Mógłby ktoś rozpisać mi jakiś trening na masę ??
jaki przykladowy trening na mase przy wadze 64 kg i wzroscie 171 cm? cwicze pol roku
CZESC Umiały ktoś ułożyć plan treningowy dla cwiczacego 3 razy w tygodniu .
Największa Społeczność Fit
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
