SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan b

  • Najpierw informacje o mnie: Wiek: 15 Masa: 69,5 kg Wzrost: 173 cm Doświadczenie z siłownią: Ogólnie, to chodzę od lutego 2014, lecz nie znałem się wtedy za bardzo na tym, robiłem w kółko te same ćwiczenia itd. Od września uczęszczam do dużo bardziej profesjonalnej siłowni, poszerzyłem swą wiedzę, wyeliminowałem błędy w ćwiczeniach, zainwestowałem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2015-01-19 19:50:41 Liczba szacunów: 0
  • K1 połączone z siłownią

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] pod SW bardziej ustala się je pod daną osobę i do tego pod daną sztukę walki. Moje pytanie co do treningu, to czy warto inwestować w to, żeby jakiś specjalista ułożył mi plan, czy coś takiego jak przedstawiłem powyżej będzie wystarczający, w końcu nie wiąże z tym przyszłości, robię to bardziej dla siebie. 3. Czy można zastąpić "Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2015-09-07 01:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Początki - potrzebna pomoc doświadczonych kolegów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dietę to po lekturze na forum mam już jakieś pojęcie, postaram się dostarczyć potrzebną energię we właściwy sposób i w prawidłowej ilości jednak najpierw potrzebny mi dobry plan.treningu i... suplementacja - wiem, że nie jest zalecane branie odżywek dla początkujących - jednak ja już jestem zdecydowany, pomóżcie mi wybrać mniejsze zło. Biorąc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2010-04-27 10:06:41 Liczba szacunów: 0
  • So close no matter how far - lepsze ciało

    Temat
    Trening dla początkujących

    Najpierw informacje o mnie: Wiek: 15 Masa: 69,5 kg Wzrost: 173 cm Doświadczenie z siłownią: Ogólnie, to chodzę od lutego 2014, lecz nie znałem się wtedy za bardzo na tym, robiłem w kółko te same ćwiczenia itd. Od września uczęszczam do dużo bardziej profesjonalnej siłowni, poszerzyłem swą wiedzę, wyeliminowałem błędy w ćwiczeniach, zainwestowałem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2015-01-19 19:52:56 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pije srednio piwo dziennie + jak jest impreza inne alkohole ( nie chce z tego za bardzo rezygnowac bo korzystam z zycia poki moge :p , jak to sie odbije na diecie ?) Moj plan: 1.Śniadanie ok. 8.00 Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2009-05-03 15:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam rok stażu na siłowni lecz mam dopiero 15 lat. Dowiedzialem sie ze musze trenowac kazda grupe miesniową 2 razy w tygodniu. Mam pytanie mam miec treningi 3 czy 4 razy w tygodniu? Oczywiscie bede cwiczył przy małej intensywnosci.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2010-09-22 17:32:49 Liczba szacunów: 0
  • plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    co myslicie o tym planie,moze byc??? piec dnie w tygodniu 1 godz. 1 biceps 2 barki,lydki 3 klatka piersiowa 4 grzbiet,uda 5 brzuch ,triceps

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2005-01-10 23:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan trengowy na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 15 lat i chce zacząć przygodę z siłownią. Na początek zamierzam robić masę. I tu zwracam się do was z uprzejmą prośba o ułożenie mi planu trenignowego na masę. Obecnie jeżedzę na siłownie więc mam full sprzet.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2013-06-03 18:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla amatora.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosiłbym o ułożenie planu treningowego dla amatora z wykorzystaniem tylko drążka i sztangielek ponieważ nie dysponuje niczym więcej. Zmieniony przez - kristoferos27 w dniu 2014-01-10 23:35:46

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2014-01-10 23:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek: -Klata -Barki -Biceps Środa: -Plecy -Triceps Piątek: -Nogi -Brzuch Sobota: -Klata -Barki -Biceps I mam pytanie czy w sobotę może powtarzać się to co w poniedziałek ? Coś dodać, zmienić? :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2015-04-12 08:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym przybrać troche na masie mieśniowej a póżniej moze rzeźba Tylko nie wiem jak cwiczyć Do dyspozycji mam ATLAS TOP LIFE HG3010 oraz sztangle 90 cm

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2016-04-09 20:17:18 Liczba szacunów: 0
  • MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Masz czas tylko na 2 treningi w tygodniu? A może chciałbyś trenować 5-6 razy tygodniowo? To nie problem. Program “MASS" jest na tyle rozbudowany, że każdy znajdzie w nim plan dla siebie. Więcej informacji o samym Systemie i jego zasadach już niebawem. Wkrótce też można będzie wejść na osobną stronę poświęconą systemowi MASS. Zawierać ona [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2008-01-19 13:57:27 Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO DLA PIŁKARZA PROSZE O POMOC OPINIE ITD :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po kilku miesiącach robienia masy zacząłem czuc troche "cięzki" na boisku czuje ze troche straciłem na szybkosci bo troche kilo mi przybyło wiec zaplanowałem FBW na spalenie troche tłuszczyku i podrzezbienie sie.Staż ogolny ok.8 miesięcy TRENING: 1. Katka -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej.4s -Wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni.4s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2011-09-13 22:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Mam plan %-)

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    nie wiem jak by bylo z wykonalnoscia ale mozna by zalozyc taki ruchomy pasek na ktorym byly by np jakies aktualnosci dnia ,pogoda ,data imieniny i takie tam co o tym myslicie ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2004-03-12 19:45:48 Liczba szacunów: 0
  • GTG + plan cwiczen

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jesli cwicze juz swoim planem (w tym przypadku gimnastycznym) czy moge do niego dodac "smarowanie gwintow" czyli robic co 2/3 godziny jedna serie pompek na jednej rece ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2012-03-03 10:30:26 Liczba szacunów: 0
  • SWG+Kreta+BIałko+Glukoza-Plan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema prosił bym was o rozpisanie mi planu z takich żeczy jak SWG 4000 z Olimpu Krety 500g białka(95%) i glukozy i żeby starczyło mi to na chociaż miesiąc z góry THX bedą sogacze...POzdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2004-03-27 10:46:35 Liczba szacunów: 0
  • plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam prosbe o ulozenie planu treningowego tylo jest taki problem ze na silownie moge chodzic tylko w sr,czw,nd oraz co 2 tydzien w sob i pt poradzcie cos:D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2004-11-28 22:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan Tygodniowy..Prosze o Pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!! Mam Prośbe do was o rozpisanie mi tygodniowego planu.Mój Staż to 2 lata.Ostatnio ćwiczyłem tak...POn-klatka..Wto-Biceps..Śro-Barki i Kaptury..Czw-Triceps..Pią-Plecy..Sob-Nogi.Z góry dzieki i POZDRO

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2005-04-10 11:45:20 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!! PLAN DO ULOZENIA !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 15lat cwicze od niedawna waze 63kg, wzrostu mam 177cm i na klate wyciskam 65kg. potrzebuje dobrego planu na klate i prosze napisac jeszce jakie przyrosy moge na tym planie zanotowac poniewaz nie mam zielonego pojęcia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2006-01-14 00:32:12 Liczba szacunów: 0
  • oceńcie plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    poniedziałek: klatka, brzuch wtorek: karate - 1,5godz środa: bic, tric, nogi czwartek: plecy, brzuch piątek: karate sobota: barki, nogi niedziela: basen (rekreacyjnie) 1godz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2004-01-28 23:00:44 Liczba szacunów: 0