Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Podałby ktoś swój plan na brzuch? Chciałbym też wiedzieć ile czasu zabiera ten trening dziennie + ile razy w tygodniu : ) , byłbym wdzięczny
co sądzicie o tym splicie. co byscie zmienili konkretnie? /SFD/Images/2015/6/29/49a0c95ed8df4861b2e617d9fc2b07bf.jpg
Poniedziałek klata-plecy-nogi-biceps sroda brzuch-bary-triceps piatek biceps-przedramie-kaptury
Mam do dyspozycji hantle 2x3 i 2x8 jakie ćwiczenia mogę wykonywać głównie z priorytetem na klate? Chodzi mi o nabranie masy
Witam.Prosze o pomoc w ułożeniu dla mnie planu treningowego na masę mięśniową.4 dniową.
Witam chcialbym prosic o pomoc możecie mi podesłać plan na Rzeźbę ...
Witam ustaliłem sobie taki plan ćwiczeń: Pon i PT siłownia wt czw bieganie sr koszykówka Waże 82 kg przy 183 cm
Czy taki plan jest dobrzy: Poniedziałek: Klatka-Biceps-Triceps-Brzuch Środa: Nogi-Plecy-Kaptur Piątek: Barki-Triceps-Brzuch ? ? ? ... .
Witam poszukuje planu na rzęźbe zamierzam zacząc przygądę po dłuższej przerwie
Prosze o ulozenie planu treningowego na wszystkie czesci ciala (5dni w tygodniu) sobota na kondycje
Hej, czy jest tu ktoś kto zajmuje się układaniem planów? Kogo możecie polecić?
Siema mam wielka prosbe , chcialbym zeby ktos z was pomógł mi ułożyc plan na mase mam 190 cm i 80 kg , 18 lat
Witam mam 16 lat. Proszę o rozpisanie planu tygodniowego cwiczen na biceps i triceps, dodam że mam sztangę 25 kg i 2x hantle 10kg.
witam prosiłbym o ocenienie tego planu na masę. Czy cardio 2 razy w tyg to nie za dużo ?
Cześć. Zacząłem chodzić na siłownie aby nabrać trochę siły i masy. Mógłbym prosić o ułożenie jakiegoś planu dla mnie? z góry dzięki.
Witam jestem nowy na forum posiadam atlas i chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy z jego wykorzystaniem
Prosze o ułożenie mi planu na przyrost siły . Z góry bardzo dziękuje :) Bobek
Prosze o ułożenie planu ćwiczeń na 5 dni oraz serie powtórzeń klata,biceps,triceps,przedramie,bary,łydki,uda,brzuch,plecy
mi sie wydaje że niejest zły
Zmieniony przez - Grucha4400 w dniu 2011-07-24 13:40:48 Zmieniony przez - Grucha4400 w dniu 2011-07-24 13:41:15
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
