mleko

Posiłek 1:płatki kukurydziane ,mleko 3,2%,owoce Posiłek 2: 5 kanapek ,masło,wedlina,pomidor,ser Posiłek 3: ziemniaki,3 jajka ,warzywa, Posiłek 4: ryż bialy,pierś z kurczaka,ryba Posiłek 4: 3jajka,3 kromki chleba,ryż Chcem zdobyć trochę masy.Dzienne zapotrzebowanie To 2043 kcl

Witam po treningu ostatnio pijam odzywke domowej roboty i sklada sie z Musli z owocami 60g mleko 3,2% 150g twarog poltusy 100g banan 160-200g yogurt danone waniliowy 120g b 35,12 - w 105,88 - t 21,69 kcal 767,52 Czy nie jest to za duzo kcal jako na jedna odzywke?

Witam mam 15lat 184cm wzrostu i 70kg wagi i nie wiem ile musze wypic codziennie mleka ;] bo zamiast wody niegazowanej pije mleko ;] Co o tym sadzicie ?

Płatki owsiane 100g Mleko - 300ml Jaja kurze całe 120g 2 Chleb Ciemny 100g Wędlina 80g Oliwa 15g +warzywa 3. ( posiłek przed treningowy) Ryż 150g Mięso 200g +warzywa 4. ( posiłek po treningowy) Mięso 200g Ryz 150g +warzywa 5. Białko 30g orzechy 40g Może być?

Mam pytanie. Czy posiłek po treningowy mam jesc tylko w dni treningowe?? Jestem ekto i trening mam około godz 20. Czyli po treningowy to juz moj ostatni posiłek. Jem płatki owsiane 100g + mleko 250ml + 30g wpc

Słuchajcie nie od dziś wiadomo że mleko prosto od krowy i nabiał robiony z tego mleka są najlepsze. Pytanie tylko jak liczyć wartości odżywcze takiego mleka i twarogu ? Mam możliwość kupowania od znajomej Pani ze wsi ale jak to wliczyć w bilans ?

Witam serdecznie. Mam pytanie o jakość takiego posiłku po-treningowego. Ryż biały-200 g jako węgle, mleko 2%- 300 ml, oliwa z oliwek 10 ml. Czy taki posiłek ma sens? Czy może zamiast oliwy z oliwek i 100g ryzu dodac sobie jajka?

Dlaczego produkty mleczne typu mleko, kefir, maślanka, jogurt naturalny nie są wskazane przy ścisłej diecie kulturystycznej? Przecież jest to źródło dobrego białka, posiadają wolno wchłaniane węglowodany (niski indeks) a tłuszczu nie ma raczej za dużo... Więc jak to jest?

6h - platki owsiane 100 g mleko tluste 2% 3 jaja gotowane 9h - 3 banany 2 ciastka vaniliowe he 100 g makaronu Makaron 100g sok pomaranczowy 1 l 13h - 100 g makaronu 100 g piersi z kurczaka sok pomaranczowy 15h - puszka tunczyka 120g , Twarog chudy 100g 18h - makaron 60g piers z kurczaka 60g 22h - 5 smazonych jaj

Witam, Chciałem zapytać jak ma się wypicie shake o 900 kcal (mleko+serek wiejski+banany+płatki owsiane+masło orzechowe+kakao) w stosunkowo szybkim czasie np. 10-15 minut, czy może negatywnie wpłynąć na zdrowie i układ trawienny? Czy lepiej np takiego szejka popijać przez godzinę czasu niż wypić szybko?

Witam panowie! Pije Storma rano nadczo oraz po Treningu ale głównie chodzi o pytanie nadczo. Czy jeśli wypije storma to czy Za pół godziny mogę zjeść owiasnke z mlekiem? Czy mleko nie będzie kolidiwac z wchlananiem się kreatyny i problemami zoladkowymi?

Tak jak w temacie, czy używacie czegoś innego co może wam zastąpić cukier :)? Jestem strasznym kawoszem, i pije dośc mocną kawe (3-4 łyżeczki) i tak z 3-5 kaw dziennie. Muszą być z cukrem, mleko już nie koniecznie. Czy macie może jakieś zamienniki cukru, które możecie polecić : )?

Witam!! Nie wiem czy dobrze robię: przed treningiem około 17.00 spożywam duże ilości węglowodanów, natomiast po treningu spożywam koktajle z bardzo dużą ilością białka np. koktajl z: jogurt, mleko, ser twarogowy, platki owsiane.

Wapń i magnez wzajemnie sa przyswajane tylko w momencie gdy ich stusnek wynosi 2:1 poniewaz zbyt duza ilosc wpania ogranicza wchlanianie magnezu i odwrotnie, to tak jak ludzie pija mleko bo tam duzo wapnia sie zjaduje, ale jest bardzo malo magnezu wiec wapn tez jest przyswojony w duzo mniejszej ilosci.pozdrawiam

Witam. Mówi się, że powinno się spożywać około 3l wody dziennie. Jak tak patrze na swoją dietę, to połowa z tych umownych 3 litrów w moim przypadku to mleko. Czy to dobrze? Wypada mniej więcej 1,5 zwykłej wody i 1,5l mleka. Nic więcej nie piję, żadnych soków itp. Co myślicie?

1..2jajka,100gpłatki,250 mleko 20g orzech wł,jabłko. 2.50g ryż brąz jogurt 100g ryba. 3.przed trening. 100g kasza 100g piers warzywa. 4. po trening 100g ryz biały piers/ryba banan 2szt 5.jajka 3 szt jogurt chleb razowy 150g 6. ser poltlusty 100g oliwa tunczyk. brak odzywek prosze o podpowiedz co brac cel\przytycie 10kg

witam, mam porblem z przygotowywaniem masa (smak czekoladowy) poprostu jak rozrobie go z woda to sie nie da go wypic poprostu jest ochydny, a z mlekiem jest ok tylko niechce mi sie czekac az sie mleko przegotuje i ostygnie, wiec mam pytanie czy moge masa mieszac w nie przegotowanym mleku???

Witam... Czy to prawda ze gdy cos sie podgrzewa w mikrofalowce chodzi mi konkretnie o mleko to traca one wartosci odzywcze??Bo gdzies tak slyszalem ...Ja osobiscie codziennie platki w mikrofalowke na 2 minuty bo neichce mi sie gotowac ;).Dzieki za pomoc z góry

Hej, ma ktoś z was tu może blender kielichowy do 100 zł i może go polecić? Chodzi mi głównie o miksowanie np płatków górskich + mleko + banan + twaróg

co jeść i robić (tylko bez przesady ) żeby zmniejszył mi się brzuch bo wyglądam jak w 6 miesiącu ciąży i jest mi z tym źle i ciężko a na dodatek to okropnie wygląda.ograniczyłam pieczywo i ziemniaki, no i jem ok5razy bez przejadania się. dużo nabiału,mleko,płatki,ryż. odpowiedzcie szybko