SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

produtky mleczne

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 662

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1075
Dlaczego produkty mleczne typu mleko, kefir, maślanka, jogurt naturalny nie są wskazane przy ścisłej diecie kulturystycznej?
Przecież jest to źródło dobrego białka, posiadają wolno wchłaniane węglowodany (niski indeks) a tłuszczu nie ma raczej za dużo...
Więc jak to jest?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3958 Napisanych postów 63986 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683764
Są jak najbardziej wskazane. Może nie mleko, ale reszta wymienionych przez Ciebie produktów jest bardzo dobrym źródłem wapnia i pozytywnie wpływa na układ trawienny.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1075
Rzadko widzę te produkty przy przykładowych rozpiskach diet, ale cieszę się, że są ok, bo bardzo je lubię. A dlaczego nie mleko?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3958 Napisanych postów 63986 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683764
Dlatego, że nie ma w składzie nic na co warto zwrócić uwagę. UHT - brak wapnia, laktoza, alergeny. W mlecznych napojach fermentowanych masz sporo wapnia i bakterie/drożdże.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1075
Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze dodatkowe pytania.
Czy te pozostałe produkty nie posiadają w składzie laktozy?
Dlaczego laktoza jest taka "zła"?

I jeszcze pytanie o żółty ser, czy poza dużą ilością tłuszczu jest jakieś przeciwskazanie do uwzględnienia go w swojej diecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3958 Napisanych postów 63986 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683764
Wszystkie produkty mleczne mają laktozę. Mleczne napoje fermentowane mają mniej niż mleko z uwagi na fermentację bakteryjną. Laktoza jak każdy cukier o w miarę prostej budowie nie będzie zalecana w większej ilości. W jej przypadku dodatkowo występuje problem z produkcją laktazy przez organizm dużej części osób a co z tym związane bóle i biegunki.

Przeciwwskazaniem jest zła proporcja białko:tłuszcz, w związku z czym ciężko uwzględnić go jako źródło białka a raczej jako dodatek. Mimo, że ma bardzo dużo wapnia to ma również bardzo dużo fosforu, przez co proporcja wapń:fosfor będzie zaburzona.


Zmieniony przez - domer w dniu 2013-12-04 12:05:57

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1075
Dzięki, już chyba wszystko wiem. Na pewno uwzględnię to w mojej diecie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zastój na redukcji

Następny temat

Dieta 28lat/ 85kg/185 cm

Fruzelina