mleko

Żeby nie zakładać 2 tematu wkleję dietę tu. Tylko dalej nie wiem co wykonywać - abs 2 czy a6w ? Poza tym jeszcze pompki i sztanga. 6:45 Płatki owsiane 150g Mleko 200g 3 jajka Orzechy, rodzynki 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser żółty 100g Wędlina 100g Jajko Banan 12:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Tuńczyk 100g Pomidor, oliwa z oliwek [...]

Truskawki, banan, mleko i z 20-30g bialka czeko, wszystko schlodzone, a banan zamrozony. Swietny taki mix, szczegolnie po silce i pilce noznej, a nic nie trzeba slodzic, bo owoce slodkie i jeszcze dochodzi slodzik z odzywki.

[...] ***nie w klaendarz tez taki ma tylko 15 letni ale daje czadu zawsze pies sie tym bawi brutus sie nazywa bardzo uwielbja czekoladki doktora etkera lecz bardziej podchodzi mu mleko mlekovita z firmy kangur chopy moj pies ma lapce 10 m a w klacie 48 rasa jajnik krotko ogolony. mam tez kota czrarno bialy perski tez lubi czekoladki doktora edkera [...]

[...] 1,5l było 500mg.To jest moje zdanie co do jakości ale zgodze sie że produkty te napewno są gorsze smaokowo np. w/w makaron. Ale jak jest z nabiałem czy jest to jakieś gorsze mleko z czego robione są jogurty itd. Nawet ostatnio zauwazylem ze te tanie produkty nie maja tylu konserwantów co inne reklamowane soki nie zawierają cukru w porównaniu z [...]

Lucjusz - ql, ja mam dobry okregowy zaklad mleczarski, robią lody, mleko, sery... bialko serwatkowe ;) I ich produkty są b. dobre, a niedrogie; dlatego wole je jesc z racji tego, ze sa o wiele zdrowsze niz np. twarogi ktore mają 12 miesieczna date ważności

No ok ale przeczytajcie np. jaka firma robi produkty dla tesco albo kauflanda?? u mnie mleko nabiały itd. robi Spoldzielnia mleczarska ktora tez robi wlasne produkty tylko opakowanie jest inne i nie ma znaczku jedynki lub tesco... zawsze jest napisane wyprodukowane dla np kaufland przez ...... np są takie twarogi chude w kauflandzie i jogurty itd [...]

za mało warzyw, 20g? 50g? zdecydowanie za mało, tak 200g na posiłek byłoby ok na co mleko w pierwszym posiłu? i na co Ci pół litra mleka do 35g odżywki? łącznie masz listr mleka dziennie...za dużo - 200-250g do odżywki i świat ryż dawaj suchy, a nie ugotowany, szynkę postaraj się zamienić na przygotowane mięso przez siebie Zmieniony przez - [...]

Wywal to mleko. W niczym ono nie jest pomocne. Plus jego jest jedynie smakowy. Daj mleczne napoje fermentowane ale w rozsądnej ilości a nie 1l dziennie.

Worek ryżu, 1/3 kostki twarogu, mleko (półtorej szklanki, może więcej) BTW ~ 33 / 12 / 97 Z tym że w tej wersji jest bez smaku, więc albo dodać owoców, dżemu, soku , albo (w sumie dość często tak robię, głównie jak nie wiem jak z czasem będzie w ciągu dnia) robię więcej, potem do połowy porcji dodaje gainera, tak żeby bilans wyszedł jak w pełnym [...]

Sprawa jest na tyle dziwna, że moge jeść przetwory (ponoc w nich ta laktoza nie wystepuje) , ale np. jogurt naturalny czy normalne mleko odpada.

@Marian, przepraszam najmocniej kocio2009. @Szprota, dzieki za wyjaśnienie. W kazdym razie, takie produkty nie szkodza mi tak jak np. mleko.

Niech pije mleko,bedzie wielki Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym sie dowiedziec ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie [...]

[...] zmniejsz do 2,5g, dodaj rano orzechy włoskie, i hmm po 15g więcej ryżu w 2 posiłkach ? twaróg dałbym na noc o ile lubisz jak nie to jedz ten serek wiejski . Moim zdaniem za dużo chleba rano o ile trawisz daj płatki owsiane + mleko + dodatki typu rodzynki, suszone morele. O 13 te 4 jajka + chleb + migdały . A ten posiłek o 13 usuną po prostu.

I Posiłek ----------- Mleko 1,5% Płatki owsiane -Twaróg półtłusty - 50g -Sok multiwitaminka - 330ml -rodzynki , orzechy ,nasiona slonecznika z dyni,otreby -2 jajka kurze / co 2 dzien zamiast twarogu -oliwa z oliwek -miód do mleka ? 2.Posilek ----------- -(w szkole): -chleb razowy z serem -chleb razowy z wedliną z piersi kurczaka, indyka -owoce , [...]

I Posiłek ----------- Mleko 1,5% Płatki owsiane Jajka Orzechy 2.Posilek ----------- -(w szkole): Chleb żytni razowy Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek warzywa 3.Posilek ----------- Makaron razowy Tuńczyk Olej lniany Warzywa 4.Posilek --------------- (Obiad)-przed treningiem Ryż brązowy/makaron razowy/kasza Pierś z kurczaka/chuda ryba [...]

Posiłek 1 (6.00-7.00) Mleko 2% - 250ml Płatki górskie - 100g twaróg chudy-75g ok Posiłek 2 (10.00-11.00) Chleb razowy -100g 2 jajka gotowanelub Chuda wędlina-70g Margaryna roślinna(masło)-15g 2 owoce(jabłko ,banan) margaryna out to nie jest dobre źródło tłuszczy najlepiej chlapnac troche oliwy, chleb jak masz możliwośc lepiej zamień na [...]

Zmienilem tak i dalej nie mam pomyslu: 6:30 Mleko 0,5% (250ml) Platki owsiane (100g) Ser twarogowy chudy (100g) Ok,dodaj tłuszcze do masz ich za mało np.orzechy wloskie B 40g, T 9g, WW 79g 10:30 Sałatka: tuńczyk(60g) z ryżem brazowym(80g) Do tego warzywa i oliwa z oliwek B 18g, T 2g, WW 54g 13:30 Bułka zytnia(60g) z piersia z [...]

e tam z tymi koktajlami to leprze jaja pewnie skład to mleko i banan...

Tak, mleko moze zostac ale jakies lepsze zrodlo wapnia, np do posilku 2 trzeba by dodac. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-16 20:03:14

[...] płatki owsiane. 2 posiłek jest w szkole?? (w roku szkolnym tak ) ale za 4 dni wakacje Kreatyne kupie jak napsiałem pozniej czyli po wakacjach . Zapotrzebowanie obliczyłem ale jakos tak dziwnie mi to wychodzi bo czasem np. zjem wiecej raz mniej Acha pije tlyko soki owocowe,wode mineralna,wode przygotowana,mleko i kakao,soki do rozcienczania.