mleko

[...] w odniesieniu do mieszanek (Chocapic wyjątkowo się tu znalazł, bo ogólnie biorę te "zdrowsze" mieszanki, bez czekoladopodobnej zawartości), ponieważ płatki owsiane+orzechy+mleko 3,2% to chyba dobra kombinacja? 2. To miało być jako łącznik pomiędzy śniadaniem a obiadem. Masło orzechowe+wafle chyba są zdrowe. 4. Zgadzam się, ale jeśli dam więcej [...]

[...] typu jajecznica+pieczywo pełnoziarniste? 2. Wafle ryżowe czy masło orzechowe? Myślałem, że wafle są lepsze od pieczywa. Zastąpić to np. pieczywem z chudym indykiem/twarogiem? 4. Z tym mam problem, bo te rzeczy mają dużo białka (mleko, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty) 6. Mnie makaron sam w sobie smakuje, pytanie tylko, czy Wasa jest zdrowa?

[...] doktor Krupka. Ja mam jeszcze inne tabele, ale uważam, że tego problemu nie należy traktować z nabożeństwem. Generalnie wszystkie warzywa i owoce alkalizują; mleko też częściowo. Zakwaszają jaja, mięso, ryby, kawior i biały chleb. Generalnie jest taka zasada, że jeśli ktoś zje 100 g mięsa, a liczba kwasowa mięsa wynosi 10, to gdy [...]

Mysle ze przesadzasz z tym mlekiem sam zakladalem wlasny art z zapytaniem o mleko co prawda nie w diale odzywki bo to bylo zwiazane z odzywiniame ale i tak trzymam sie ze mozesz z mlekiem 0,5.

[...] 100 ml odtłuszczonego mleka Wlewanie mleka do miski z mąką razową pszenna z 2 żółtkami Mieszanie w misce wody, mleka, mąki razowej pszennej z 2 żółtkami Wymieszane; woda, mleko, mąka z 2 żółtkami Wlewanie ubitych białek do miski z wodą, mlekiem, mąką razową pszenna z 2 żółtkami Dodawanie słodzika Rogniatanie łyżeczkami słodzika i dodawanie go [...]

Choćby mleko

[...] i nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń, więc robię to co mogę w warunkach domowych. Pół banana i 1 jabłko po treningu to dużo? Posiłki 1 i 6 przyjmuje w postaci drinka/shakea stąd mleko. Pół litra mleka to dużo? Gouda bo nie jem ryb a skądś te białko trzeba pozyskać, więc jem na przemian ser/mozarelle/serek wiejski. Aerobów nie robię obecnie.

Mleko mogę ograniczyć powiedzmy o połowę (bo to co jem musi być też jadalne :) ) tylko nie wiem dlaczego? Co jest w nim złego? Tłuszcze są rozłożone na posiłki, do ostatniego je wrzucam jeżeli nie wyrobię się w 5 poprzednich (zależy kiedy ćwiczę). Co tu jeszcze można poprawić? HIIT robię po treningu siłowym w dni, w które mam przewidziany trening [...]

[...] żarcia. widocznie masz dobry metabolizm, więc aby Ci sam brzuch nie rósł od ilości jedzenia, dobieraj produkty wysokoenergetyczne i dobre jakościowo jeśli chodzi o białko (mleko i to nie konieczne chude w Twoim przypadku, jajka (ale góra dwa żółtka na dzień), twarożek-też niekoniecznie chudy, ryby-dużo i często, soja i mięso prawie każde oprócz [...]

[...] nie osiągnę ... musiałbym jeść a)więcej b) tyle samo co teraz ale jeść jakieś cud kalorie. Poradzisz mi coś na te jedzenie? Wcinam mussli, chleb, mięso- tyle że gotowane, mleko, jegurty, pije te białko hym, a i tak węglowodany mam prawie na styk a tego białka nie widać :( kalorii także. Oczywiście ćwiczę, próbowałem się dzisiaj nawet na [...]

Godzina 7:00 : Mleko – Białko 6,93 ; tłuszcze 6,72 ; węglowodany 10,08 WE : 128,1 kcal Musli – białko 4,52 ; tłuszcze 2,6;węglowodany 25,48 WE : 143,2 kcal Dzina 9:30 : Chleb – Białko 4,00 ; tłuszcze 0,80 ; węglowodany 33,04 WE :158,72 masło – białko 0,01g ; tłuszcze 3,00 ; węglowodany 0,02 [...]

Poczytałem, pooglądałem, przeglądłem... chyba wychodzi na to że muszę na śniadanie jesc kurczaka na obiad jesc rybe na wieczór serek a pomiędzy tym jakies platki owsiane i mleko xD jeszcze pogrzebie...

I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 plastry sera żółtego *2 plastry szynki z indyka *Masło *Jabłko [...]

wywal te mleko w ciągu dnia, przecież ma to być post, a ty masz 100kcal

100kcal z mleka jest w ciągu dnia, w okresie postu może 50 ? Ale jeśli to na prawdę ma takie znaczenie - to oczywiście mleko znika . Mało ? Zapotrzebowanie "na zero" wyszło mi nie całe 2200. Zmieniony przez - Szmitus w dniu 2011-06-02 19:42:15

http://www.sfd.pl/Tabela_zamiany_produkt%C3%B3w-t242396.html Chodziło mi o to że jak nie ma w domu jajek to można wypić mleko itd. Zmieniony przez - Molter w dniu 2016-02-03 17:48:12

dam Ci przepis na platki ,ale nie wiem czy pijesz mleko/maslanki .... na 80g platkow owsianyych (poszukaj takich bardziej rozdrobnionych bo gorskie sa ''KING SIZE'' 400 ml mleka koziego ,gotujesz i zostawiasz na noc. potem dolewasz troche wody i wrzucasz banana,gotujesz znowu ,albo jak wolisz swiezego to dajesz na koncu , badz inny owoc jaki [...]

[...] po treningu - 3 kaps BCAA Mega Caps dodaj porcje BCAA w trakcie - polece do popijania BCAA XPLODE ! 4. wieczorem, 2h przed snem - 35g Whey Pro Matrix + 150g mleka. o tutaj mleko jest OK dodaj ew troche chudego twarogu ! Zazwyczaj po powrocie z treningu, w domu zjadam posiłek o wysokiej zawartości(~25g) białka - np. potrawa z tuńczyka lub [...]

Dziennik posilków dał mi takie dane: Kalorie 2580 Białko 200 Tłuszcze 100 Węgiel 220 Na forum znalazłem taką dietę napisaną przez Mateo 1983 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 75 9 5 47 275 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Polędwica z indyka 100 15 4 0 101 Pomidor 200 2 0 5 30 Ogórek 200 [...]

Mlekiem nie mozna tylko popijac kreatyny ponewaz mleko zawiera tluszcz ktory moze uposledzic wchlanianie kreatyny. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."