mleko

Z wodą, ale tylko dlatego, że szkoda mi ww marnować na mleko %-) Wiesz jakie mam podejście do laktozy, glutenu itp ;-)

Ja ogólnie mało się przejmuję różnymi badaniami, ale były nawet tu na sfd badania, że mleko po treningu jest nawet wskazane.

[...] frakcje białek przeciwciał odpornościowych (w mleku matki każdy ssak dostaje "pierwszą" porcje przeciwciał by posłuzyła za wzór do wytwarzania własnych - takie mleko nazywa sie "siarą " lub z łaciny "colostrum" - niektóre suplementy sa wzbogacane w "colostrum " - nie wiem po co ? chyba dla "picu [...]

14.06.2010 Poniedziałek TRENING NR 1 Rzuty z miejsca x10 z przemarszu x10 z doślizgu x10 Szybkość wieloskoki min.100odbić przebieżki 4x60m skakanka 10 minut TRENING NR 2 SIŁOWNIA Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z [...]

POniedzialek : 7 rano- owsianka 100g , mleko 200g , orzechy wloskie 20g w szkole o 10 - 13 (traktuje jako 2 posilki o 10 3 bulki i o 13 2bulki) jem prze 5 dni te same bulki lub kanapki 5 z : ser, kurczak-kielbasa-poledwica + warzywa + 2 jajka, 16 ryz 100g piers z kurczaka 100g po silce sledzia z 2 kromkami , 22 2 kanapki z maslem [...]

[...] Polędwica z indyka 35gram Brak tutaj węgli, które pobudza Twój metabolizm. Wyrzuć szynkę z indyka - i tak więcej chemii niż czegokolwiek zdrowego. Co się tyczy całej diety: mleko i maślanka to bardzo słabe źródła białka. Białko = pierś z kurczaka, ryby, tuńczyk, jajka, twaróg. Brak niezbędnego tłuszczu na śniadanie. II Śniadanie: Chleb żytni [...]

Cześć mógł by mi ktoś ocenić moja dietę? :) robię redukcje tłuszczyku i ćwiczę na rzeźbę 6x w tyg to tak moje zapotrzebowania na redukcje: Białko : 84 wyszło 126 Tłuszcze : 74 wyszło 57 Węgle : 308 wyszło 287 Kcal : 2228 wyszło 2060 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Dietka: 9-Sniadanie Makrela Wedzona 10g ser twarogowy chudy 10g [...]

[...] ale widze podstawy by ładować fat z weglami i z białkiem wtedy gdy mamy wyjątkowe okolicznosci fizjologiczne w komórce, czyli po wysiłku. Było takie badanie, gdzie tłuste mleko po wysiłku dawało lepsza odp anaboliczną niż mleko chude, przez długi czas nie umiałem tego pojąc (jak to siędzieje dokładnie) aż w końcu wydedukowałem sobie mega [...]

W biedrze jest mleko bezlaktozy w normalnej cenie (~ 2,79zł ), smakuje identycznie jak zwykłe. Polecam! ja na laktoze w większej ilości źle reaguje, a to mleko moge pic litrami i nic mi nie jest. Spróbuj :)

za młodego chodziliśmy z kankami po mleko "wprost od krowy", takie świeżo wydojone, tłuste bez żadnej chemii, konserwantów itp potrafiliśmy z braciakiem kankę 2 litrową opróżnić w drodze powrotnej ~300metrów a obowiązkową zabawą po drodze było machanie pełną kanką w formie kołowrotka (siłą odśrodkowa powodowała że mleko nie wychlapywało się) ach [...]

Stad padło finalnie na słodycze. Nabiał i mleko od 7-8 tygodni jem i nic sie nie działo. Ale słodycze tez umiarkowanie wpadały. W niedziele poszło duzo słodkiego. I pojawił sie problem. Robie krok wstecz i zobaczę. Nabiał i mleko zostają.

Środa - DT Dieta: - 6 białek, 3 zółtka, 20g odżywki, 5g wiórki, 30g śmietana, 20g masło migdałowe, 4g olej kokosowy - banan, białko mleko - wołowina 280g, makaron ryżowy 100g, tikka masala 85g, parmezan 10g, oliwa 6g - chocapic 50g, mleko 100ml, borówki 50g - ciabatta rustica 100g, 100% z owoców czarna pożeczka 37g - filet z piersi kurczaka 240g, [...]

PIĄTEK - DNT 1. Dieta 1. Serek wiejski 300g 2. Kurczak 380g + oliwa 6ml + lniany 6ml + parmezan 20g + mozzarella 145g + truskawki 140g + mleko 3.2% 90ml + warzywa 3. Białko 35g + mleko 3,2% 135ml + serek wiejski 200g + wiórki 5g + parmezan 25g + cheddar 45g + truskawki 75g + tran 10ml + warzywa Energia: 2230kcal BTW: 234/123/50 2. Suplementacja 1. [...]

Dzień 333. Wtorek 2.02 Dzień nietreningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Activlab Whey 95 Protein +warzywa Trening: Wolne Suple: Activlab Whey 95 Protein - 10g do placka + 25g na [...]

masz racje -dieta to sprawa indyw. mam nietolerancje laktozy i laktoglobuliny - dlatego tez odradzam mleko (subiektywnie) ale prosze zobacz czy jakikolwiek dorozly ssak pije mleko ? nie ! tylko niemowleta zwierzece pija mleko.(obiektywnie) jestem za wyrobami mlecznymi (sery, kefiry, jogurty) ale jestem przeciwny mleku ! mleko a odzywki - wiatry, [...]

[...] posilek przedtreningowy! ryz biały 100g OK piers gotowana 100g OK pomidorek ZBĘDNY! DAJ WIĘCEJ WARZYW WCZEŚNIEJ B:30 T:6 W:80 kCal:496 30-45min przed treningiem wpc 30gr mleko 200ml /MLEKO OUT B:34 T:9 W:17 kCal:270 posiłek potreningowy Makaron dwujajeczny 200g /JAK COŚ TO RAZOWY/DURUM ALBO RYZ/KASZA twarog 100g/ NIE! DAJ MIĘSO Z KURAKA LUB [...]

[...] ugotowane //najlepszy jogurt to naturalny, jak chodzi o płatki to wrzuć tutaj owsiane, ew możesz zrobić musli domowej roboty. drugie sniadanie 10:00 Kanapki z Serem szynka mleko(kakao) 100ml owoce // kanapki z chleba razowego/pełnoziarnistego + źródło tłuszczy 13:00 Kanapki z Serem szynka mleko(kakao) 100ml owoce //Znowu? myślałeś nad noszeniem [...]

[...] trec whey pomidory, sałata, czerwona cebula tran, olej kokosowy, olej z wiesiołka 19.03 chleb zytni, jajka, masło, banan, trec whey, soczewica czerwona i czarna, krewetki, mleko kokosowe, oliwa,podudzia kurczaka pomidory, kapusta pekińska, sałata lodowa, czerwona cebula tran, olej z wiesiołka, olej kokosowy trening 3 x 12 1.przysiad 34 38 42 [...]

[...] dziedziczka zapowietrzona. - A stara ino w kościele siaduje, a na książce się modli, a na odpusty chodzi! - Prawda, ale czarownica to też jest; a Wawrzonowym krowom to chto mleko odebrał, co? A jak na Jadamowego chłopaka, co jej śliwki w sadku obrywał, jakieś złe słowo powiedziała, to mu się zaraz taki kołtun zbił i tak go pokręciło, Jezus! - I [...]

[...] - 13.30 IV - znów truskawki (pół kg, tym razem zważone) - 15.50 V - pieczeń z mielonego mięsa indyka z jajkiem w środku + 100g ryżu brązowego + szparagi - 17.30 VI - mleko czekoladowe - 20.45 (po mma) Te naleśniki i pizza nie bardzo no ale wyboru dużo nie było:/ a to mleko czekoladowe podobno lepsze od napojów izotonicznych:) dziś [...]