metabolizm

[...] to takie solidne interwały + trening siły eksplozywnej (żeby rozpędzić taką piłkę to naprawdę trzeba "machnąć"). Moim zdaniem dragonfly jadła za mało i organizm spowolnił metabolizm. Potem dostał tyle ile potrzebował ale chwilę jeszcze pracował na wolnym biegu. Jak już się rozpędził to zaczął palić niepotrzebne rezerwy - jak żarcia w bród, a [...]

na razie Rafcio podkręcił bardzo mocno metabolizm, wszystko co zje przelatuje przez niego momentalnie %-) (sorki nie mogłem się powstrzymać)

Dobry kompleks z odważnikiem może pomóc podkręcić metabolizm - też uważam, że to dobry pomysł.

[...] bodźce dostarczane do organizmu oraz odczytywaniu bodźców wysyłanych przez tenże organizm. Czyli po prostu- dużo czytać! Nie myślałeś o interwałach? Rozpędzisz jeszcze bardziej metabolizm, będzie łatwiej pozbywać się zbędnej tkanki tłuszczowej- której zostało jeszcze sporo %-) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-11-30 00:54:02

" to moja dieta z ww na poziomie 140 gramów na dobę też się o to ociera" weź się ogarnij, co? pisałem już, że przydałoby Ci się trochę elementarnej wiedzy z zakresu odżywiania? nie ma sensu mocno ciąć węgli bo hamujesz wtedy metabolizm.

pokaż dietę kalorie nie są głównym probleme, a przy twoim wzroscie ne jest to az tak mało by negatywnie wpływało na metabolizm

musisz często jeść by przyśpieszyć metabolizm... skąd Ty bierzesz silę do normalnego funkcjonowania po takim śniadaniu ? co do twojego zapotrzebowania kcal wyszło mi 1867 kcal... B 1,5 T 1,0 W 1,2... co do lekarza myli się ! organizm tyle potrzebuje do normalnego funkcjonowania więc trzeba mu tyle dać... a co do grupy krwi niekoniecznie bym się [...]

[...] takiej ilości wysiłku jest za mała. Liczbę trening zwiększyłam w ciągu ostatnich 2 tyg. ABS i tabata wprowadzone z kuli brzucha. ABS - rzeźba, tabata żeby podkręcić trochę metabolizm, który mógł się spowolnić za sprawą oczyszczania. /SFD/Images/2015/4/14/5ccebb218ae8435990c5ac7e7a9d97db.jpg [...]

[...] długotrwałymi oczyszczaniami itp. Zastosowalam u siebie oczyszczenie tygodniowe owocowo-warzywne (do 800kcal dziennie) celem... oczyszczenia. W zamian za to spowolniłam metabolizm i straciłam kontrolę apetytu. Byłam cały czas mega głodna. Drugi tydzień stopniowo wychodziłam z diety oczyszczającej. Teraz już jest lepiej odkąd pracuję nad [...]

Święta przeminęły swoim rytmem. Praktycznie przespałam %-) Dużo wypoczynku i leżenia. Samopoczucie jest już trochę lepsze. Ciśnienie napewno spadło. W świątecznym okresie miska wyglądała raczej ubogo ponieważ nie przepadam za wigilijnymi potrawami, sutym obiadem dnia kolejnego i dopychaniem makowców. Musiałam tak naprawdę dobijać w Wigilię [...]

[...] konkursem 1 cwiczenie na brzuch 3x10 unoszenie nog w zwisie Po powrocie do domu mialam trudnosci z poslugiwaniem sie widelcem %-) Miska: Rozpedzam sie. Trzeba podkrecic ten metabolizm. 1845 kcal (B: 117g, W: 215g, T: 57g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 32-5-całość: basmati 230g, kurczak piers 300g, pesto 60g + zurawina suszona 20g Dodatkowo po treningu: [...]

[...] 1. 3jajka, olej kokosowy 2. ryż brazowy, kurczak piers, olej kokosowy, szpinak 3. ryż brazowy, kurczak piers, sezam, marchew 4. racuchy z groszkiem zielonym (platki owsiane bz glutenu, 2 jajka, groszek) Suplementy: Euthyrox, multilac Po treningu: 15g wpc Podbijamy kalorie od przyszlego tygodnia, narazie do 1800. Trzeba podkrecic metabolizm

Tak myslalam zeby podejsc do 2000kcal na poczatek. Chyba malo, bo ja mam 174 i jestem na 2000 kcal nie robiac nic od 3 tyg i waga spada wciaz powoli. Metabolizm nakrecony porzadnie :) Prin to zarzuc 2 tys i dodawaj co tydzien/dwa tygidnie po 100kcal a zajady to jeszcze pojawiaja sie przy niskiej ferrytynie. Tak zrobie, w tym tyg juz nie doloze bo [...]

[...] stricte piszesz o tym jednym konkretnym posiłku po treningowym/kolacyjnym to mysle, ze dziewczyny maja racje, ze pora nie stanowi tu jakiejś istotnej roli, uwaza sie, ze metabolizm lekko zwalnia wieczorami i nie poleca się jeść ww. Tak jak jest inna teoria,z e nalezy zjesc posiłek bogaty w weglowodany po treningu, kiedys tu gdzies wyczytałam, [...]

Ja biegam na czczo i jest ok. Metabolizm się napędza w ten sposób z tego co wiem. Ale poczekaj na opinie innych użytkowników Kurcze to GPP zrobię sobie w poniedziałek chyba

[...] sporo. Więcej niż " przeciętny" kulturysta i prawie tyle, a czasami więcej niż Pro. Wiadomo inna suplementacja, każdy ma inne możliwości trawienne, inny stan flory, inny metabolizm itp Dlatego muszę zadbać o lepsze przyswajanie tego, lekką rotacje również, bo uważam że micha to jest największy problem czemu nie rosnę, tak jakbym chciał. [...]

[...] to ok, czyli takie refeedy pomogą. W większości przypadków nie maja sensu. Dlaczego ? Była teoria, że refeedy oraz cheatmeale podbijają nieco leptynę, co ma wpływ na tempo metabolizmu. Jednak najnowsze badania pokazują, że przy jedniodniowym jedzeniu, NIC się nie dzieje z leptyną. Tak naprawdę jeśli ktoś ma niski poziom fatu to nawet do pół [...]

WTOREK-ŚRODA Powoli czuję, że metabolizm się nakręca. Waga w dół, za kilka dni jakieś fotki zrobię dla porównania. Wczoraj trening klaty i łap, na razie delikatnie z ciężarami, ale i tak czuję. Dziś za to typowo naprawczo +cardio. Za sprawą Dejwika i jego ciekawego materiału o dopingu wytrzymałościowym u kulturystów z doktor Alicją [...]

[...] sie lepiej ze nie jestem jedyna, wiem ze pomagasz dojsc do noramlnych nawykow zywieniowych, dlatego tez mam nadzieje ze i mi sie uda, moze nawet min przyspieszyc moj metabolizm :) Jestem otwarta na propozycje (z gory przepraszam jak zamarudze o tyciu czy wadze ale ta walke jeszcze ze soba tocze i mam nadzieje wygrac) Juz po sniadanku, [...]

[...] czym wykrecac Ja juz mam sprawe wlasciwie zalatwiona. Wigilje spedzamy u znajomych, wiec i tak polowy rzeczy,ktore musialabym przygotowac zwyczajnie nie bedzie w lodowce. No moze tyle co dla latorosli by choc ona pojadla (ta to ma ptasi metabolizm) No i ciacho jakies ale chyba nie bede piec, zamowie po kawalku to przynajmniej kusic nie bedzie