metabolizm

[...] ilości gdy dieta jest bogata w cukier, warto uzupełnić te niedobory. 4) Cynamon wykazuje działanie regulujące poziom glukozy we krwi. 5) ALA lub R-ALA silne antyoksydanty regulujące pracę insuliny. 6) Witamina D, B - Complex poprawią metabolizm węglowodanów. 7) Pomocne może być również wsparcie dla systemu trawiennego oraz właściwego detoksu.

wszytsko mozna zrobić i... ZROBIĆ, dlatego GPP i inne potrafia zrobić fajtułapy i sie tym jeszcze chwalić nie wiedząc ze nie zrobili nic szczególnego ;-) Prezerwatywa tez daje rade ;-) cwicz GPP jak chcesz nie ma za wcześnie, to dobre treningi i dobrze wykonanen fajnie podkręcaja metabolizm

Suri, Rzeźnia Moralesa to jedna z wytrzymałościówek do robienia w warunkach domowych: http://www.sfd.pl/-t564376.html, tu masz sporo różnych masakratorów. Rzeźnia jest chyba jednym z lżejszych}:-(. Pomimo tego, że można na prawdę się porzygać to trwa tylko kilka/kilkanaście minut, fajnie podkręca metabolizm itd.

[...] że to tylko woda i zaraz mi przejdzie. Gupio by było tak przytyć cholernie w ciągu 10dni rege%-) Liczę, że zaraz wróci wszystko do normy, bo wqrwiające to. Czuję, że metabolizm się nakręca, zasysam żarcie strasznie. Dobrze pojeść/-)_ Trening 3x15: 1. MC klasyk 15x 30kg/40kg/47,5kg 2. Ściąganie drążka 15x10kg/15kg/20kg 3. WL 15x [...]

Waga dzisiaj rano po toalecie 98,2kg. Teraz trzeba nabic do 105 kg a pozniej bede chcial utrzymac dobry miesien na 98-100kg;d Najgorsze jest to, ze tak rozkrecilem swoj metabolizm, iz czuje sie caly czas glodny i aby sie najesc potrzebuje duzej ilosci posilkow;/ Zdarzaja mi sie takie dni, ze wchlaniam ponad 6-7k kalorii - doslownie jak [...]

[...] jeszcze wyciag bo boje sie o ten bark, ze ponownie kontuzja powroci lub bedzie jeszcze gorzej, na razie chce go przygotowac do pelnej mocy ale stopniowo. Na razie z micha nie szaleje powoli wchodze na obroty aby moj metabolizm ponownie zaczal miazge;p Obecnie suplementacja jablczan kreatyny w dt 10g a nt 5g, bcaa biore jedynie w dni treningowe.

[...] całkiem i tak pewnie nie dałbyś rady skupić się na ćwiczeniach, jedzeniem też nie zaprzątaj sobie zbytnio głowy ale ja na Twoim miejscu robił bym w miarę możliwości jakieś aeroby nawet w okrojonym wymiarze, żeby utrzymać metabolizm na podkręconych obrotach szybkiego powrotu córy do domu i wszystkiego najlepszego dla niej, mamy i dla tatusia

Czyli jednak metabolizm sobie pracuje przez te parę godzin. I info aby nie jeść na noc to tez u mnie się nie sprawdza. Czy z tego wynika, że lepiej dobić do bilansu ostatni posiłek przed snem (godzina) nawet nie będąc zbytnio głodnym, niż zjeść mniej??

Czyli jednak metabolizm sobie pracuje przez te parę godzin. I info aby nie jeść na noc to tez u mnie się nie sprawdza. Czy z tego wynika, że lepiej dobić do bilansu ostatni posiłek przed snem (godzina) nawet nie będąc zbytnio głodnym, niż zjeść mniej?? Rafal - to kiedy zjesz ma male znaczenie, wazne zeby bilans dobowy sie zgadzal. ............ [...]

Waga stoi bo ruchu brak moim zdaniem Rafale ;-) Jest tez szansa ze metabolizm juz hamuje z racji na glodowa diete i bedzie coraz trudniej. Ale nic to, wierze w Ciebie :-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-26 09:10:30

w Twoim menu jest dużo węglowodanów, a one działają tak że po zjedzeniu ich momentalnie zaczynasz być głodny ja też jadę na takiej diecie wysokowęglowodanowej i bardzo często mam ssanie w żołądku taka dieta bardzo fajnie podkręca metabolizm wódeczka orzechowa - super sprawa Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-15 09:25:31

Ja sie z tym nie zgadzam. Niewiele co prawda osiagnalem sam, ale mimo to zauwazylem ze taki jeden dzien przemyslanego ladowania moze chwilowo podkrecic metabolizm i w ostatecznym rozrachunku wychodzi sie na plus. Poza tym nasi dietetycy z SFD tez optuja za ladowanie raz na 7-10 dni. MaGor moze miec racje jesli mowimy o niekontrolowanym spozyciu [...]

Rafal, Kapitanie, to jest normalne. Tyracie ciezko jak woly, nakreciliscie metabolizm. Mozecie sobie pozwolic na wiecej kalorii, nie zatrzyma to Wam redukcji, zwlaszcza, jak pisze Kapitan, jesli dobrze je ulokujecie - okolotreningowo. Rafal, w DT doloz wegli, troszke przed treningiem, i dobra porcje po. Nie boj sie tego, zobacz na moj przyklad. [...]

[...] z rana reflekcja, czy aby na pewno juz sie wycofywac... Spojrzalem na siebie i se mysle "Masa? Panie, redukcja i to jeszcze z 6 tygodni". To wynik zalania, ale i bf nie taki maly. Ostatnie 3 tyg. w sumie podjadlem troche i moze by cos docial jeszcze.... Z drugiej strony potem znowu bede pyerdolil smuty ze metabolizm nie taki jak chce itd.. %-)

[...] + mięso. A jajko to nabiał chyba tylko z nazwy :-) Wiem tylko, że nabiał, a zwłaszcza sery, trawi się zdecydowanie wolniej niż mięso. Poza tym to chyba ok. Zresztą Xzaar ma metabolizm rozbuchany jak piec hutniczy i mógłby do niego wrzucić połowę menu fast-fooda. Ale i Rafał na łapkach nie siedzi tylko tony żelastwa przewala :-) A gdy ćwiczysz [...]

[...] 50mg), no i testowałem stosunkowo krótko , tylko przed treningami siłowymi. Jedynie dobrze wspominam joszkę - w końcowym etapie 10g przed aerobami - ale bardziej z efektów, bo odczucia miałem porównywalne jak po zwykłych tabsach z kofeiną. Poza tym, Twój metabolizm szaleje, masz duże obciążenie, więc i miska bogata. Mnie powoli brakuje już :-))

grunt to dobrze rozbujać metabolizm

[...] musiałem dojeść. Teraz pytanie, czy jeśli przez 2 tygodnie nie robiłem interwałów i kompleksu metabolicznego, a wczoraj po treningu ostro pojechałem z taka burpees/tabata, ma to jakies przełożenie na metabolizm? Myślałem, że mi już zwolnił przez wycięcie aerobów, a tu jak powtarzam, tak głodny 15 minut po posiłku nie byłem nawet na redukcji!!!

[...] nie daj Boże - kontuzji i wyłączenia z treningów czeka niemiła niespodzianka BF% albo ocean odczucia głodu przez duże G. Mówi się, że - bez pobudzania włókien mięśniowych - metabolizm buja się 7-14 dni na wysokim poziomie i zaczyna wygasać po takim okresie. Potem fizyki i fizjologii nie da się oszukać. Popytajcie znajomych sportowców (im wyżej [...]

[...] powinna być redukcja. Nie nakręcaj się myślami o tysiącach kcal do zjedzenia. Musisz nauczyć się naciskać i puszczać sprzęgło (co my tak dzisiaj o tych samochodach? :-)), a metabolizm się rozkręci. Na razie gospodarkę hormonalną masz w gruzach i Twój organizm nie reaguje na żarcie + wysiłek, w sposób przewidziany przez naturę, nawet jak będziesz [...]