metabolizm

W tym tygodniu postanowiłem dodać jeden dzień treningu więcej tak dla małej odmiany, trenowałem barki osobno w 5ty dzień. Cały czas kręce też cardio i ewidentnie czuje że metabolizm zdążył się rozkręcić na maksa, bo już w godzine po posiłku czuje konkretne ssanie. Po FIBO wracam do treningów 4 razy w tygodniu i odpuszcze cardio na kolejne 4 [...]

[...] budowy ektomorfik 90kg. Cel - masa. W dzień bez treningu ustanowić kalorię mniej więcej na 0 a w dzień treningowy ma być nadwyżka kaloryczna po prostu z suplementów czy od razu zrobić tak , żeby z samego jedzenia była nadwyżka kaloryczna? Jak tak to ile kcal + na początek , przypominam ektomorfik czyli sam od siebie ma dosyć szybko metabolizm.

to przez podkręcony metabolizm. Policz ile masz błonnika jeśli bardzo CIę to trapi.

Tu znajdziesz odp. na swoje pytania http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Głupimi głodówkami i tragicznym doborem produktów rozwaliłaś swój metabolizm.

Jakies pol kilo mysle, ze bylo tej marchwi. A po jakim czasie metabolizm przyspiesza na takiej zbilansowanej diecie?

To po czym się poznaje, że metabolizm wraca na prawidłowe tory? :)

[...] od nóg, pośladki przez grzbiet do tylnego i bocznego aktonu barków, więc liczę na to że ćwiczenie w jakiś sposób na te mięśnie działa, nie mówiąc juz o kondycji i wpływie na metabolizm i gospodarkę hormonalną. Dziękuję za opinię. Pozdrawiam Zmieniony przez - badassgym w dniu 2015-12-10 18:26:55 Zmieniony przez - badassgym w dniu 2015-12-10 [...]

[...] (10 km - ok. 30 minut) ? Czy lepiej biegać, lub w ogóle nic nie robić? Jeśli jeżdzić/biegać to czy robić to po 1. posiłku czy na czczo ? Jeździć możesz, żeby podkręcić metabolizm, ale że jesteś na masie nie jest to konieczne. 3) Jaki rodzaj treningu wybrać po 3 - 4 miesiącach realizowania powyższego treningu? (wrzucę propozycje ponizej) [...]

Nie wiele tkanki tłuszczowej spalisz kręcąc po 30-40min, jedynie co to lekko pokręcisz metabolizm. Nie idzie mieć niskiego bf nie ruszając się dużo. A Twoje dotychczasowe poczynania, opierały się na maksymalnym ścinaniu kcali, a nie z zwiększeniu aktywności ruchowej, dlatego kraty na brzuchu nie było, mimo to, że jadłeś jak wróbelek. Aeroby [...]

glod jest to metabolizm smiga. tak zle i tak niedobrze;D mnie zas znow brak apetetu łapie

[...] to parę kg. Łapy to łapy, co tu pisać. Łydki tak samo. Ogólnie poczułem mocno ten trening, w połowie zrobiłem sie głodny więc kosztował mnie na pewno sporo energii. Przypuszczam, że w ciągu najbliższych dni metabolizm ruszy do przodu i zastanawiam się nad zwiększeniem węgli w dniu siłowym do 350 g. Inaczej może być ciężko. No nic, zobaczymy.

Ruszyło w końcu. Zaczyna lecieć z brzucha w widoczny sposób, a wczoraj okablowanie na ramionach ładnie wyszło na treningu. Metabolizm przyśpiesza, także w następnym tygodniu może być już ciężko ze znoszeniem głodu. O tyle fajnie, że pusty żołądek nie rozpycha brzucha i zaczyna to jakoś wyglądać %-) Miska z dziś, aż nie mogę na to patrzeć. Chyba [...]

dobry ruch z tymi tłuszczami, zobaczysz jak metabolizm potrafi zap*****lac%-)

Hubert wywaliłeś odżywki białkowe żeby jeszcze bardziej nakręcić metabolizm ? Bo widzę, że już nie ma whey'a w rozpiskach, to przypadek czy celowo ?

Metabolizm zasuwa i po godzinie od posiłku już mnie ssie. Po treningu mam hipoglikemię %-)

Słuchaj, może pomóc - nie musi, ale miałem też problem z tym. Daj posiłek na Max 1 godzine przed treningiem mi to pomogło głupie 30 minut,a dało bardzo dużo. Biorąc pod uwagę jak szybko kreći się teraz metabolizm u Ciebie.

Podbiłes wegel kosztem tłuszczy zeby zwiekszyc metabolizm ?

Podbiłes wegel kosztem tłuszczy zeby zwiekszyc metabolizm ? Tak, i żeby zwiększyć przy okazji porcje jedzenia, jest wrażenie, że je się więcej. Ser żółty odpada, gdzie na LF jak ja każdy gram liczę.

[...] elektrolity, a także dochodzi do nasilonego katabolizmu białek. Zmianie może ulegać także wykorzystywanie składników pokarmowych przez nasz organizm, a niekiedy zmienia się metabolizm rozmaitych farmaceutyków Termin "przewlekła utajona kwasica metaboliczna" (Low Grade, Chronic Acidosis) odnosi się do stanu faktycznego, uchwytnego i opisywanego w [...]

[...] minimalizacja białka i tłuszczu, zwiększenie węglowodanów. I szczerze- czuję się znacznie lepiej. Zapewne nie jest to dieta redukcyjna, wiem też, że niezbyt sportowa, ale wysypka zniknęła a ja odpoczywam od białka:) To tak na tydzień- dwa, może też dzięki temu ruszy metabolizm i potem jak zacznę obcinać weglowodany a dodam białko- waga ruszy :)