metabolizm

[...] zacznij jesć 2500 kcal i co tydzień dodawaj 200 kcal, do momentu aż zacznie Ci ponownie rosnąc waga. Po drodze może się zdarzyć że waga zacznie spadać. Uspokoisz trochę metabolizm i przy okazji poznasz swoje "zero". Dieta -czyste białko 2-3 gr/kg, tłuszcze około 100 gr w sumie, reszta to węgle 90% złożone. Do tego trening 3 siłownia + 1-2 [...]

[...] kokosowy i jedz 1 łyżkę dziennie. Ma dobry wpływ na tarczycę Pytałam już czy bierzesz omega-3? I jeszcze taka mieszanka ziołowa. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm: Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc jarzębiny (Fruct. Sorbi) Kora dębu (Cort. Quercus) Liść pokrzywy (Fol. [...]

[...] i nie mające problemów z tarczycą kobiety Twojego wzrostu zaczynają odchudzanie od 1800kcal, a ich zerowe zapotrzebowanie to 2000-2200kcal. Biorąc pod uwagę fakt, że niedoczynność tarczycy może metabolizm obniżyć o 40%, to już jesteś sporo ponad to :-) Liczę na to, że wyciągniemy Cię ładnie na min. 1800 kcal. A kto wie, może i na 2000kcal :-D

[...] z tarczycą kobiety Twojego wzrostu zaczynają odchudzanie od 1800kcal, a ich zerowe zapotrzebowanie to 2000-2200kcal. Biorąc pod uwagę fakt, że niedoczynność tarczycy może metabolizm obniżyć o 40%, to już jesteś sporo ponad to :-) Liczę na to, że wyciągniemy Cię ładnie na min. 1800 kcal. A kto wie, może i na 2000kcal :-D Martucco doceniam [...]

O jaaa 88-O Szczena mi opadła 88-O I moja droga, widzisz tutaj gdzieś kiepski metabolizm w związkku z niedoczynnością taryczycy? :-D Jedziemy dalej. Dorzuć kolejne 25g węglowodanów z produktów takich jak w zeszłym tygodniu :-)

Zostaw te 1800kcal jeszcze tydzień, niech się metabolizm ustabilizuje :-)) Nazwa probiotyku nie ma znaczenia, ważne, żeby w kapsułkach były bakterie ;-)

[...] kilometra poniżej 4 minut na 90% a 7 minut na 70% chyba faktycznie bierze się po prostu z braku wydolności tlenowej, ale nie dlatego, że organizm "wkopuje" metabolizm na wyższe zakresy, tylko po prostu z niemożności dostarczenia odpowiedniej ilości tlenu do mięśni aby reakcje lipolizy przebiegały tak, jak powinny. czy ja [...]

[...] gdy nic nie było w stanie mnie ruszyć... Postanowiłem zaufać ziołom - ostropest na wątrobę. Zero skutków ubocznych, więc można śmiało się szprycować. Zobaczymy, jak poleci metabolizm kwasów tłuszczowych i natlenienie tkanek zależnych od najmniejszych naczyń krwionośnych - to ładnie widać bez pomocy laboratorium i jest w sporym procencie zależne [...]

Tak, tez to czytalam. Tyle, ze Twoje ft3 jest okrutnie niskie, a wiec i metabolizm nie dziala prawidlowo. Endo olewaja to i na tsh patrza. A na cytowanej stronie w kwestii chudniecia jak czytam, ze dieta i wiecej ruchu to mnie krew zalewa. Bo moze pan doktor sie wypowie nt instruktorek z duzymi wysilkami, ktore np chca cos zredukowac i sie nagle [...]

[...] współwystępujące choroby. Czyli nie ;-) Kiedy dalej ciągnęłam go za język, przyznał mi rację, że o stan jelit warto dbać, bo skoro z racji niedoczynności mam spowolniony metabolizm, to i praca jelit jest spowolniona. Że probiotyki nie zaszkodzą i przyspieszą odchudzanie (?!) a pracę jelit przyspieszy błonnik :-) No ale to profesor [...]

[...] musze gością przedstawiać, ale wystarczy że powiem że były kulturysta, teraz bawi się w trójbój, trener masy zawodników i najważniejsze Ph. D. czyli odpowiednik naszego doktora - ze specjalizacją metabolizm białek. Wiec łączy ładnie teorie z praktyką ;-) ) http://forums.steroid.com/workout-training/463397-new-research-debunking-fasted-cardio.html

Dobrze mówisz osoby nie majace nic wspolnego ze sportem daja rade bo metabolizm zwolnil i organizm przeszedl w stan przetrwania , pali miesnie a u kobiet dodatkowo czesto odbija sie to na ukladzie hormonalnym co sie moze okazac po latach - tak wyglada osoba skinny fat Ale tu mowimy o osobach, ktorym wysilek fizyczny nie jest obcy, dorzucaja [...]

[...] Dieta została zmieniona , pisałam wczesniej o nowych makrosach, chociaz ciezko mi , bo mniej jadłam jakis czas i ciezko wrocic :-P Ale !! UWAGA - wiadomość od Adaśka - sb/ndz - cheat :-D A 2-go wraca mój trenejro i powie mi co dalej. Trzeba napędzić z powrotem metabolizm i cisnę. Mam wiecej motywacji teraz, odpoczełam...tego było mi trzeba :-)

[...] skonczylam po 8dnich. Dopadla mnie grypa i spedzialam caly tydzien w lozku. Niestety nie bylam w stanie jesc odpowiednio, a tym bardziej gotowac:/ Zoladek mi sie skurczyl, metabolizm zwolnil. Zastanawiam sie jaka kalorycznosc przyjac, jesli mam tego nie dzielic na dni treningowe i nietreningowe. I jakie B/T/W???? Dziewczyny jakies [...]

[...] już pisałem, ja bym połowe wywalił bo nijak ma się do ratowania ludzi... st320 to wynika z moich obserwacji, doświadczen, troche nauki np. grupa krwi mi tłuszcze spowalniają metabolizm, teraz zauważyłem, że mocno mi żółtka chamowały apetyt rano i potem kolejnego posiłku mi się jeść nie chciało Rybas - jeszcze tego nie miałem, ale wyobrażam sobie [...]

[...] większą moc i wytrzymałość miesniową! Pięknie klatka jak i biceps się spompowały. Przedramiona ze sztanga tym razem masakrycznie dostały! Na koniec interwały co by podkrecić metabolizm. potem w trkaice jazdy do domu 4 posiłek: - 50 g makaronu, 220 g piersi, papryka + pomidor potem w domu 5 posiłek: - 50 g kaszy, 250 g wołowiny, surówka + 3 kaps [...]

W sumie racja :) Postaram się w miarę możliwości być aktywnym, żeby trzymać metabolizm na wysokim poziomie i nie zalewać się zbytnio. Wczoraj wpadła jeszcze godzina spokojnego roweru. Potem, niestety, wypiłem małego drinka dla wyluzowania w dość stresującej sytuacji. Na tym jednak poprzestałem. Dzisiejsze pomiary: Wymiary: Wzrost: 178 Waga: [...]

Jeździsz tyle bo gdzieś startujesz, czy po prostu boisz się że metabolizm Ci zwolni?

Moze spowolnił ci sie metabolizm z racji tego ze zjadasz zbyt kalorii, i z racji tego kazda nadwyzka jest zmieniana w tluszcz

Nie chodzi tylko o sprawy estetyczne; tłuszcz wokół pasa bardzo psuje metabolizm i im więcej go jest, tym więcej organizm produkuje nowego tłuszczu, zamiast mięśni. Poczytaj trochę artykułów o robieniu masy, tam to jest wyjaśnione. Czyli jak zaczniesz z poziomu niskiego otłuszczenia, to masz szansę zbudować więcej mięśni i mało tłuszczu. Krótka [...]