metabolizm

Metabolizm mam raczej szybki. A mógłbyś mniej więcej porównać te plany Ronniego i Weidera? Albo dlaczego polecasz akurat plan Ronniego. Przeczytałem w podwieszonych temat Ronniego ale późniejsze ćwiczenia wymagają sprzętów z siłowni. Dysponuję jedynie ławką ze stojakiem, sztangą i hantlami. A Joe Weider to autorytet w dziedzinie kulturystyki i [...]

wczoraj odbyłem bardzo ciężki 2,5h trening zapasów było wszystko i wydolnościówka i robienie siły, dynamiki,akrobatyki...za dużo elementów do opisania za dowód niech będzie fakt, że po treningu na wadze zgubione 1,8kg... zjadłem na prawdę obszerną kolację i dziś od rana jem. Metabolizm pędzi strasznie od czegoś takiego. Sińce i krwiaki na całym [...]

[...] do podporu przodem 2. bieg w podporze przodem (mountain climbers) 3. Naprzemienne wykroki w przeskokach 4. Pompki japońskie/ Grzbiety (zamiennie co obwód) 5 takich rund. i metabolizm napędzony na wiele godzin do przodu. Dieta: będzie sporo węglowodanów, mniej tłuszczów, średnio białka. sporo warzyw, trochę orzechów, ryby, płatki jaglane, kasza [...]

[...] i brudne sztuczki - palce w oczy, inne dotkliwe punkty na ciele człowieka :-) technika techniką a siła siłą w realnej walce bez żadnych ochraniaczy. Mój cel to 110kg na wadze, a potem zobaczymy. Tylko tym razem duuużo większą uwagę skupię na mobilności i poświęcę też trochę kondycji by ten metabolizm cały czas pędził. suple dostępne na rynku

[...] potem zrobiłem jakieś jedno ego-ćwiczenie plegar na hammerze po 110kg na stronę i przedramiona. Najważniejszy i tak jest ten trening metaboliczny. Zajął mi chwilkę, a metabolizm będzie pędził jeszcze wiele godzin potem trening z klientką, dieta skutkuje - więcej energii, werwy do działania, mniej w pasie, niższa waga, lepszy stan skóry i [...]

z rana podkręcamy metabolizm !! :-) tabata: 25 minut czyli 50 stacji po 20/10 (20sek praca,10sek odpoczynek) był ogień. Do dyspozycji wziąłem sobie sztangę, komplet hantli i własna waga ciała. Dieta mnie nasyca w pełni, czasem wręcz chodzę przejedzony... kalorii nawet nie zliczam, to nie ma sensu przy wysoko jakościowej żywności, organizm więcej [...]

[...] mamy szansę bardziej odżywić organizm, gdyż zwiększa się poziom przyswajalności mikroskładników - to jest jak najbardziej korzystne pod kątem zdrowia, poprawia się też metabolizm cholesterolu, organizm ma wreszcie szansę wywindować mocno w górę poziom testosteronu za sprawą produkcji pregnenolonu(ojca wszystkich hormonów płciowych) i szereg [...]

[...] do tego, że podobnie jak gluten pszeniczny szkodzi kukurydza. Oba te czynniki występujące w diecie „zerówek” zakłócają produkcję insuliny, przez co bardzo wyraźnie hamują metabolizm. Podchodziłam do tego sceptycznie ale poczyniłam pewne kroki aby przekonać się na sobie jak to z tym jest. Zaobserwowałam, że po spożyciu mleka jestem dziwnie [...]

[...] na myśli mięśnie :) moim zdaniem też jest bardzo szczupło a ta mikro oponka będzie miała większe szanse na to żeby zniknąć jak będzie więcej mięśni w ciele które napędzają metabolizm. Ale tego na 1300 kalorii nie zrobisz. To nie dieta a głodówka. Trochę moim zdaniem bez sensu rozłożone posiłki wieczorem. Po co ta odżywka zamiast normalnej [...]

[...] Wiesz ze kobiety mają i potrzebują wiecej tkanki tłuszczowej prawda? :p trening siłowy też świetnie spała tkankę tłuszczową i to za równo w trakcie treningu jak i po nim. Więc to nie jest tak, że odradzajac kardio sugeruje żeby się z tym oswoić :p większa ilość tkanki mięśniowej zwiększa metabolizm co ułatwia pozbywanie się tkanki tłuszczowej.

ja tylko na slodkie i na takie gotowanie mam ochote jak metabolizm rozkrecony inaczej nie bardzo mi sie chce

ostatnio tak mi sie zamulil metabolizm ze wogole nie mam ochoty na slodkie

Takie pytanie mam do Ciebie, jak się czujesz na tej diecie J/NJ, sam redukuję ale jestem na diecie na której jem 6/7 małych posilków dziennie. Jak to u Ciebie wyglada? Czujesz sie oslabiony podczas dnia? Jak metabolizm? Bo slyszałem opinie że po tej diecie wygląda się płasko ale mięśnie popalone i ogolnie nie zdrowo. Jak Twoje odczucia?

Popieram - lepiej zacząć z wyższego pułapu.Albo popracować nad dokładaniem na początku kcal co jakiś czas, rozbujać metabolizm a potem na spokojnie ciąć jak przyjdzie etap redukcji

[...] nie ma zajęć, więc spróbuję. Kremów nie znam, zakupię i zobaczymy co wyjdzie, dzięki za radę. Nic mnie nie boli, jedynie łydki puchną, czasem całe nogi. Jeśli chodzi o poranne cardio to dałoby się zrobić, ale dziewczyny mówiły, że na razie mam się ograniczyć do 3 treningów w tygodniu, poczekać aż dojdę do 1800 kcal i ustabilizuję metabolizm.

[...] x3 a nie x2 jak w rozpisce powyżej...nad aerobami dlatego się zastanawiałam, ponieważ przez jakiś czas je robiłam i ogólnie nie wiem w która stronę mam iść, bo czuję że mój metabolizm jest w słabym stanie :( ale to wrócę do 3x siłowy na tydzień :) Zmieniłam też już na dzisiaj jadłospis pod to co mi zaproponowałaś (wiem, że wafle to nie jest za [...]

[...] tz. łatwo mnie podlewa, ale to nic będziemy walczyć FBW na redukcji jak najbardziej OK Robiłem jakiś czas temu HIIT, ale w ogóle na mnie nie działał ( co najwyżej podnosił metabolizm ) , ale u Ciebie jak widziałem po przemianie działał WYŚMIENICIE. jak jeszcze "prowadzisz" 3 osoby to w ogóle czasu nie masz pochwal się mieszkankiem, a [...]

Jou jou, komentowałem już na bf'ie, ale teraz widzę ze zapodajesz t-33 jeszcze do krety. Jesz to bo Ci zostało/chcesz podkręcisz metabolizm/nie chcesz łapać fatu? ale do rzeczy, od lipca zapodam krete i mam bio-burn'a od Guru, korci mnie żeby połączyć. Co o tym myślisz? Tylko jeszcze 3 tygle sesji Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-13 07:51:00

Alkohol zakłóca metabolizm i miesza w hormonach. Ja zawsze po mocnym piciu zalany jestem na drugi dzień.

PrzeGibon metabolizm sie szybko zaadaptuje do nizszej podazy kcal. Tak mi sie przynajmniej wydaje. Po to cykl trwa tyle ile trwa zeby do tego nie dopuscic. Zreszta na tym treningu z tego co sie orientuje ludzie odnotowuja ladne spadki fatu, a do tego przyrost masy miesniowej :) Bzyku w Twoim przypadku jak z miesem bylo, bo pamietam, ze sila [...]