opis z jednego ze sklepów innego niż SFD którego nazwy nie podam "Dibencozide force wzmaga anaboliczne możliwości organizmu zwiększając między innymi metabolizm"
sliwencja1 nie wiem co to za dieta ale mozesz zmienic poprostu zasady w Twojej obecnej, czyli wiecej mniejszych posilkow, wiecej bialka w diecie, wiecej weglowodanow zlozonych kosztem prostych i ruszy metabolizm! Nie musi od razu byc wszystko idealnie, wazne zeby cokolwiek z tym robic
a po co biegamy?? aby wytworzyc ujemny bilans, spalić troche kcal, podkrecic metabolizm !! wiec jaka jest roznica czy pobiegamy sobie 3x15, czy 1x45??? żadna. jaka jest roznica, czy zrobimy to np. rano, czy wieczorem??? zadna.
[...] po treningowy: Mięso takie jak na obiedzie + banan Posiłek przed snem: Mięso, yogurt Do picia woda mineralna+ zielona herbata rano i wieczorem (słyszałem, że podnosi metabolizm) Trening: Poniedziałek- barki, kaptury, przedramie Środa- klata, plecy Piątek- nogi Sobota- biceps, triceps. Gdy wrócę do poprzedniej siły i obciążeń to będę [...]
przy treningu na sile wlasnie wiecej bialka trzeba dawac, spróbuj lekko podkrecic metabolizm areobami przedstaw cala diete moze zaduzo tluszczy, ile ww
[...] zeby uzupelnilo to czego nie bedzie w szamie... 3. HMB juz mam i jem wiec trudno. czy ja wiem czy nie dziala... przyrostow niema racja... ale nie spaslem sie gdy mialem przerwe. w miare reguluje metabolizm. teraz znalazlem zestawik mega mass xxl 3kg + Kreatyna treca 400g + dekstroza 500g. za 160 zl moze takie cos bedzie dla mnie odpowiednie?
Z tego co czytałem metabolizm zwalnia w trakcie diety i organizm się dostosowuje do mniejszej ilości kalorii. Robienie masy na zmianę z rzeźbą w krótkich cyklach mogłoby niwelować ten efekt.
j/w test rozpędzi Ci trochę metabolizm i będzie antykatabolikiem chroniądzym tą niewielką masę mięśniową, którą posiadasz, w trakcie redukcji. Efekty będą zależały przede wszystkim od diety, którą musisz mieć dopiętą.
Zgadza się. Przy obecnej masie ciała, aktywności fizycznej. Pamiętaj jednak, że jeżeli byłeś dość długo na ujmenym bilansie energetycznym, to metabolizm mógł trochę zwolnić. Warto wziąć to pod uwagę obliczając zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Jeżeli teraz na redukcji jadłeś 2500 kalorii, to myślę, że warto wejść na ilość bliską 3000 kalorii. [...]
Z tego co wiem tak.. poprawia metabolizm ale.. nie można pić jej więcej niż jedną szklanke dziennie ponieważ wypłukuje ona magnez z organizmu !! A jeżeli chcesz żeby herbatka w jakimś tak stopniu ci pomagała to niestety jedna szklanka dziennie to za mało, dlatego osobiście polecam zieloną herbatkę po posiłkach. Zmieniony przez - dziku05 w dniu [...]
[...] i nie jest możliwością obojętnie jak byś treściwie nie jadł i jakich ilości białka nie wchłaniał to i tak to nie będzie suchy mięsień. a znowu te odchudzające przyspieszają metabolizm więc fakt że w nie wielkim stopniu...... heh długo by pisać pytam o alternatywe dla winstrolu czy jest coś takiego może z zachodnich odżywek bo wiem że większość [...]
bialko tez przyspiesza metabolizm jesli masz retencje na mono sprobuj np TCM w polaczeniu ze spalaczem Body Fire z Activlab unikaj cukrow (wegli prostych) dorzuc cynk do diety/supli Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-08 00:03:37
Spróbuj jeszcze naturalnych metod , coś w diecie jest nie tegez , skoro ważysz 68kg tylko i masz 30lat czyli metabolizm nie taki szybki jak u 18-20latka , w pasie trochę za dużo jak do wagi, moim zdaniem, ćwiczysz 5l at to nie mało, robiąc jeden cykl i sam widzisz , że nie przyniósł on oczekiwanych skutków. Na twoim miejscu zacząłbym od zmiany [...]
Poczytaj se link w podpisie, bo kolejny raz nie chce mi się objaśniać braku wpływu ćwiczeń izolowanych i na małych ciężarach na metabolizm itd. Trening siłowy zostaje podobny lub taki sam jak na "masie". Przy "rzeźbie" istotne są modyfikacje kalorii, proporcji b/w/t (DIETA).
anoza - nie obraź się, ale twoja dieta jest conajmniej beznadziejna :( za mało białka, za mało węglowodanoow , znikome ilości tłooszczu = spowolniony metabolizm = brak efektoow przy takiej ilości ćwiczeń moosisz mieć zbilansowaną dietę! bez tego ani roosz...i nie dziw się potem, że jak zjesz coś więcej przybierasz na wadze...organizm chce się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak 400 kcal mniej niż zapotrzebowanie będzie ok. :) Ps. jeśli już biegasz to warto wrzucić w plan interwały 1.2 razy w tygodniu. :) Krótkie (15/20 min), intensywne dobrze podkręcają metabolizm. :)