metabolizm

[...] nie żebym się czepiał ale widać a włąściwie można przeczytać , że masz 17 lat. To , że jeden ma tyle w łapie a drugi tyle to niby co ? Każdy ma inną genetykę, budowę ciała, metabolizm. Ciesz sie możesz pochwliać się w Twoim wieku takimi osiągami a nie przypierdlaaj się do kogoś bez sensu. A dla autora tematu odemnie sog - dobrze by było jkaby [...]

[...] nie tak jak powinno,ale zmienie to wrzucajac na poczatek do posilkow po 130 gram mies a nie 150 i popatrze co sie dzieje,tj,czy sie niezalewam bo wiadomo ze bialko napedza metabolizm i trzyma mnie szczuplego,ale troszke zle policzyles te bialko bo do kazdego posilku jadlem po 30 gram bialka zwierzecego bo roslinnych w diecie ponoc sie [...]

[...] tej serwatki zostawie se ze 30 gram carbo bo jak pisalem mam izolat naturalny i sam jest niedobry a z carbo to moj ulubiony posilek,chyba nic sie niestanie bo rano mam taki metabolizm ze 30 min po tym juz czekam na sniadanie,szczerze ci dziekuje anar za odpowiedzi i mam nadzieje,ze bedziesz mi pomagal dalej,bo do przyszlorocznych debiutow to [...]

[...] dzemik dla smaku),a na pol godzimy przed sniadaniem pije 20 gram izolatu serwatki z 40 gramami carbo i 10 mct,i zadowolony jestemz tego mct,bo grubo przyspiesza mi metabolizm podnoszac temperature,ze az czuc po paru minutach,niby tluszcz a dzialanie jak jakies termogeniki,ze sie po nim niezalewam i szybko zatrzymuje katabolizm no i [...]

[...] nabytych, hormonalnych i inne cuda na kiju, zamiast po prostu zapieprzać. Światem rządzą podstawowe prawa fizyki, tak samo ludźmi, wyżej wyjaśniłem dlaczego na redukcji "metabolizm zwalnia", a na masie "przyspiesza", nie jest to jakieś kosmiczne promieniowanie. Jak w szkole mówili, że energia nie ginie, ulega tylko przemianom, to tak jest. I [...]

a)bo jestem żarłokiem b)bo chce utrzymać metabolizm na wysokich obrotach - a przynajmniej tak sobie wmawiam c)bo chodzę zmęczony przy tak niskich kcal i na dłuższą metę bym chyba spłynął

Ładowanie robi się po to aby przyspieszyć metabolizm i tarczycę, która bez węgli hamuje Ale bardziej proponowałbym jakiś cheat meal węgle, fat, białko niż takie ilości ww, myślę że efekty byłyby lepsze

Taka moja rozkmina, jak to jest? Po ładowaniu ww przy tłuszczu <50g podchodzi woda stosunkowo mocno Po cheacie takim jak wczoraj praktycznie wgl nie podlało, a kabelki powychodziły. Sylwetka bardziej zadowolona z cheat meala? Metabolizm bardziej z ładowania? Czy lepiej raz tygodniowo zrobić solidny cheat meal, czy ładowanie przy bf >15%? [...]

Jadłospis bardzo ładny. Serio bardzo dobrze Ci idzie jak na pierwsze podrygi :) Ilość posiłków musisz dostosować do siebie. Z czasem się przyzwyczaisz, metabolizm się rozkręci i będziesz głodna :)

[...] planuje zrobic do końca nastepnego tygodnia aeroby 2 x dziennie a później zmniejsze już na jedna sesje 60 min. Dziś jeszcze druga wieczorna sesja 30 min. Mam tak rozkrecony metabolizm ze 20min po zjedzonym posilku juz jestem glodny.pół biedy jak mam dzien tzw wołowy ale dziś już tak pięknie nie będzie bo jem cały dzień dorsza a on to już w ogóle [...]

No jestem pod wrażeniem makroskładników, widzę stawiasz na źródło energii - węgle. Na wycince to najlepsza opcja, bo tłuszcze mocno spowalniają trawienie i ogólnie metabolizm, co nie jest pożądane na redukcji ;) Z takim nastawieniem jakie masz teraz, widzę bardzo optymistycznie Twój start. Masz dobrze poukładaną drogę do celu. Utrzymają tą [...]

I zaczęło sie.Totalny głód.Metabolizm nakrecony mogłbym jesc co pol godziny:/ Nie wiem juz.Ciagle patrze w lustro i wydaje mi sie ze zmian nie ma:/A wrecz przeciwnie jakbym sie podlewał.No ale wierze w rady jakie dostałem i jade dalej.Co bedzie to bedzie. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-27 15:41:57

ja jak tak mieszam i sporo wegli i tluszczy to zle sie czuje chodze bardzo zamulony trace jakos i mega spowalnia mi metabolizm wiec jak juz cos to musze sie nastawic na jedno

[...] b ~200g, t-100 ww-50/150 waga: 84,5kg (czyli 1kg w dół od końca redu) - edit: (ndz) - 85,8 mimo zwiększonych ilości kcal w tygodniu, czuje sie bardziej głodny, widac, ze metabolizm się mocno rozkręcił . Dziś poeciał CM - do oporu sushi, jakieś tam lody i gitara Na pewno jedyne co zmieniłem w ząłożeniach na mase to poziom białka DT : 180-200 [...]

Nie ma problemu. Przed daj ww ze zboz-musisz miec energie,a te rozpedza Ci metabolizm, po daj tak jak uzgodnilyscie z warzyw,ale nie tych zielonych, badz "wodnistych", mozesz tez zjesc kiwi lub jablko.

[...] sie zmienilo, procz tego ze brzucho mi rosnie Czesc dziewczyny! No pomiary...marnie to wyglada,ale uzbrajam sie w cierpliwosc. Tygryniu, ja tez mam chyba spowolniony metabolizm i jesc mi sie nie chce. Winie za to zmieniajaca sie jak w kalendarzu pogode. Ogolne zle samopoczucie i brak energii, trzeba chyba przeczekac,bo juz na wszelkie [...]

Ponoć, większa ilość posiłków przyśpiesza metabolizm więc warto spróbować, Możesz zjeść banana i popić WPC zaraz po treningu, a później po jakimś czasie spokojnie zjeść kolacje. Z kolacji usunąłbym otręby - zbędne węglowodany na noc. Możesz jeszcze dodać tabatę raz w tygodniu. np. mój plan wygląda tak: pon: FBW wt: aero śr: FBW czw: aero pią: FBW [...]

Zdecydowanie j.w.., jesteś młody, ćwiczysz, masz rozbujany metabolizm.., nie ma się czego bać to co było nie wróci, bo i psych już nie ta:) mam rację:)???

[...] W końcu zaczynam wyglądać jak bym coś tam szarpał na tej siłce także pozytywnie. Kcal na razie prezentują się tak : zauwazyłem że jak mam węgle w dt i dnt to jest dużo lepiej, nakręcają mi metabolizm. Jak mam fat wysoko w DNT to zamuła łapie DT 200g B 250g WW 70g T DNT 200g B 120g WW 70g T Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-03-01 21:30:38

[...] posiłek number 5 który pochłąnąłem w 3 minuty :-D W domu byłem po 23 zrobiłem posiłki na drugi dzień, zrobiłem potem posiłek nr 6 wpadl do żołądka tak samo jak posiłek nr 5 metabolizm podkręcony coraz bardziej a ja coraz bardziej głodny :-D no i poszedłem spać jak mały bobas. Dzisiaj wstałem o godzinie 7:40 i wyglądało to tak samo jak dzień [...]