metabolizm

własnie takim powolnym dodwaniem kcak bardziej sie zalejesz niz jakbys doyebał od razu metabolizm zwolni zanim dojdziesz do godnej ilosci kcal i nie wykorzystasz tego odbicia po reduckji mowie przynjamnij ze swoich obserwacji ja tak własnie spartaczyłem :(

Wczoraj i dzis aeroby.Dzis zaraz p przebudzeniu 45min.Oczywiscie przed zabezpieczony bylem bcaa i glutaina. Dieta bez zmian za to coraz szybciej jestem glodny.Ale mysle ze to dobry znak.Metabolizm sie rozkrecil na maksa.

Tylko,ze nasz bilnas ''0'' po redukcji, kiedy metabolizm jest zwolniony, nie jest na tym poziomie co na ''0'' sprzed redu. Racja, powolne dodawanie kcal to optymalna opcja.

[...] cardio którego kręcisz w opór. Do tego dochodzi praca jak sam piszesz po 11h. W taki sposób to można się zajechać.Czasami mniej cardio i treningu a więcej jedzenia da dużo lepszy rezultat. Bez popadania w żadne skrajności. Ps coś o tym wiem bo sam w podobny sposób zajechałem swój metabolizm. Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2015-07-04 13:03:58

a ja nie robie zadnych pomiarów az do 25 maja ;) zreszta i tak luzuje z aerobami (w sensie nie strzelam treningow ponad godzinnych tylko ok. 45 minut) wlasnie z uwagi na metabolizm

z doświadczenia wiem, że na bieżni nie da się zrobić HIITa ;) interwały owszem, ale nie HIIT ale i tak respect za 10 min mocnych interwałów :) polecam od czasu do czasu TABATE za pomocą ćwiczenia Thrusters, mistrzowsko podkreca metabolizm /jutro mojej kobiecie to zaaplikuje/

Doskonale to znam, zabiegani wszyscy sa okropnie, zycie. Ja teraz mam chwilke czasu to zaleglosci nadrabiam Zastanawiam sie tez ile kcal cialo spala jak zamarza Na pewno mi metabolizm spowolnil bo jesc mi sie nie chce wcale, nie bede miala dzis sily na treningu jesli mi sie uda dojsc na niego. Milego dnia, odrobiny wolnego czasu

[...] bilans mialem - maximum wagi osiagalem po 3tygodniach i taka byla juz do konca dlaczego? bo scisle sie trzymalem tego zapotrzebowania waga poszla do gory,organizm zwiekszyl metabolizm i juz dawno zrobil z tego co bylo na poczatku nadwyzka - stanem na '0',na utrzymanie - tak na chlopski sposob rozumujac...... Zaczynac rozsadnie co tydzien/dwa [...]

Ja zaczynałęm od tego przlicznika co podałeś i oczywiście że od 1,6 nieacząłem odrazu. napisałem tak bo kscman pisał że na 3200 kcall waga stąła i że nakrecił metabolizm. pzdr

[...] nie pomoże. 5. Zamiast biegania czy statecznego cardio spróbuj interwałów - pomogą spalać tkankę tłuszczową w czasie kiedy nie ćwiczysz. Zwykłe cardio nie ma właściwie żadnego wpływu na metabolizm, a odpowiednie rozkręcenie go jest kluczowe w kwestii pozbycia się niechcianego tłuszczu. Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2016-07-03 00:18:41

bliki -zapewne biorąc dodatkowo białko wzmagałeś metabolizm nie dostarczając wiele innego b. ważnego składnika do budowy masy mięśniowej tj. węglowodanów w odpowiednich proporcjach, zabrakło pewnie i tłuszczy odpowiedniej jakości więc raczej nie miałeś szans na zbudowanie czegokolwiek- licza sie właściwe proporcje uwzględniające nie tylko białko [...]

Step jest słabiutki, ale na początku spokojnie może być. Marszem czy marszobiegiem zyskasz jednak nieco więcej Z czasem też pomyśl o ruchu na świeżym powietrzu. Nordic walking to fajna sprawa i może być fajnym treningiem podnoszącym wydolność i podstawowy metabolizm. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-04 13:39:20

[...] się miodami, ale ja wiem od czego tyłam. Joja, częste joja, dwa albo jeden /zły/ posiłek dziennie i słodycze. Cukru nie jadałam, ale te słodycze /oczywiście nie tonami. Mój metabolizm był /jest/ beznadziejny. Teraz, po 13 dniach CODZIENNIE a nawet 3 x korzystam z WC:) Czuję się lżejsza, ale czas pokaże. Póki co staram się jeść zdrowo, wg [...]

teoretycznie l karnityna ma usuwać nadmiar kwasu mlekowego z mięśni, poprawiać metabolizm BCAA i chyba podwyższać stężenie glikogenu w mięśniach z tego co pamiętam. Dzięki niej też dochodzi do przemian kwasów tłuszczowych. Czyli, żeby tłuszcz z pożywienia można było wykorzystać jako energię to teoretycznie potrzebna jest właśnie l karnityna ;-)

[...] organów, związanych ze spożyciem alkoholu. RU-21 zostało odkryte przez naukowców Rosyjskiej Akademii Nauk podczas dwudziestopięcioletniego projektu badawczego - studiami nad metabolizmem alkoholu. W przeciwieństwie do innych środków (jak np. aspiryna ograniczająca się do łagodzenia objawów) RU-21 aktywnie zapobiega powstawaniu kaca. Zalety [...]

[...] lepiej dodac te 100kcal do diety i miec wiecej energii i siły na ćwiczenia która się zwróci w dwójnasób, niz jechac na malej kalorycznosci, odwalac treningi i spowalniac metabolizm. Co do bialka nie doradze, wisniowy syntrax mam jest dla mnie ble, ale inni go chwala, tylko, ze jak pije z woda, z mlekiem, rzeczywiscie jest bardziej strawny. [...]

Czy i jak czujesz, że aero nakręca metabolizm? Chodzisz bardziej głodny, czy ciało ma mniej wody?

[...] cudowne środki nasilające przemianę tłuszczową, zmniejszające masę ciała i poprawiające wyniki sportowe. Choć niektóre z nich mogą zwiększać wydolność fizyczną, a zwłaszcza metabolizm związków tłuszczowych, sławę swoją zawdzięczają raczej pojedynczym doniesieniom i pomysłowym chwytom marketingowym, niż głosom naukowców. Pragnienie poprawy [...]

A ok, to w takim razie, skoro to twoje 0 na utrzymanie, to z 2 tyg sobie wejdź, podkręć metabolizm, zaadaptuj się.Bieganie na bieżni możesz dalej praktykować, nie ma w tym żadnego problemu. Ten czas wykorzystałym na lekkim zwiększeniem ciężaru i popracowaniem nad techniką.Przyda Ci się to, kiedy wkoczysz na masę i będziesz zmuszony operować trochę [...]

Czesiu nie ciągnij zbyt długo tego VLCD, ewentualnie rób wolniejszy reverse jak Marek, po co sobie metabolizm uszkadzać. Mareczek progres robił świetny na reverse, jak liczysz kcal to nie będzie z tym problemu Kibicuję mocno, bo jak wiesz pochodzę z dawnego radomskiego Ucz się też troszkę tej matmy jednak, no i ora et labora %-)