metabolizm

on potrafi o 3 w nocy jesc zelki albo zapiekanki też tak mogłam kilka lat temu, tak do około 22 latek Mogłam jeść wszystko, różne śmieci, byłam jak odkurzacz, posiłki jadałam większe od Męża i nic nie tyłam. Z czasem=z wiekiem metabolizm się zmienił i klops, smieci zaczęły wchodzić w boczki. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-13 14:35:33

[...] bo zawsze po cheat mealu raniutko szlam sobie do kibelka! jak mialm 6 posilkow to nawet 2 razy dziennie sie zalatwialam a teraz tak nie jest.... dlatego wiem ze zwolnil mi metabolizm...moge zezrec 1000 kcal na raz - jako czittt i nic mi to nie daje...element zaskoczenia dla organizmu nie dziala od tygodnia zaczelam sie rozciagac do [...]

[...] bywało i tak, ze nie byłem rano głodny i jadłem pierwszy posiłek dopiero o 14.00. Czasami jadłem z 5-6 posiłków, czasami z 3a teraz wydaje mi sie, ze mam spowolniony metabolizm. Powiem Ci, ze prawie wogóle nie jestem głodnyNa pewno to jest tez spowodowane małą aktywnoscią, ale powoli wracam na siłownie(pon-sroda-piatek) i bieganie minimum [...]

[...] cykl 10 tyg enantan + 5 tyg winstrol. Aktualnie bf mam na pozniomie 18%. I pytanie mam odnośnie diety, jaka podaż b/ww/t na kg masy ciał, żeby zredukować tłuszcz, ale i wykorzystać możliwości budowania masy mięśniowej na teściu. Wiem ze na koksie nakręca sie metabolizm i nie wiem jak wyoscylować wartości żeby dieta spełniła oczekiwania.Pozdro

[...] Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-27 14:27:01 to prawda moze sie tak dziac, ale chodzi ogolnie o przemiany bialkowe, metabolizm. Nie ze t3 w jakis sposob niewleuje dzialanie GH. jednak jest to sytuacja gdzie mocno przekombinujesz na plus z hgormonami tarczycy wtedy faktycznie mozemy stracic [...]

[...] - witaminki. Aha, mięśnie drżą mi nie tylko bezpośrednio po treningu, ale także w innym czasie. Zmiana ćwiczeń, może coś innego. Dodam jeszcze na koniec, ze mam lipny metabolizm, nie jest on zbyt bystry, czy da sie go jakoś ulepszyć ? :) Może jakiś dobry program treningowy mi ktoś pomoże ułożyć z użyciem hantli ? :P Jakby było potrzeba, [...]

Elara: 1. glukozamina. Niba ma różne opinie, ale mi pomogła. Tylko w końskich dawakach. 2. Zmniejsz czas trwania a zwiększ intensywnośc. Proponuje interwały (nie HIIT), one dobrze podbijają metabolizm.

Żeby schudnąć najważniejsza jest dieta. Wysiłek jest też ważny. Ale kluczem jest intensywność. Ja bym za siłownią był jak najbarsziej na tak. Z tym, że jakiś FBW, krótki ciężki. Podbijający metabolizm. Żadne zabawy w nadgarstki, łydki czy inne duperele. Duże ćwiczenia zlożone ot co!

[...] najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej. dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak zostanie do konca. tylko plukanie gliko z 4 dni to wiadomo ze zetne do 0 wegle i dam z [...]

1000kcal na redu to nie chlop tylko p***a jest %-) zreszta zadna chyba laska nawet tak malo nie powinna jesc na redu... Zapraszam do Tadzia na szkolenia ,tam redu u pań na 2500 kcal i plus to norma 1000 kcal i takie obciążenie trg to morderstwo ,kortyzol szaleje.Metabolizm leży i zaraz tarczyca padnie przy czymś takim.

[...] zależy na spaleniu fatu, ale jak mam dobry dzień i pogoda sprzyja jak np dziś, to lubię lekko zaszaleć. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-11 21:14:32 Panie Janku to nie wyścig. Tak jak Lipton pisze jest na redukcji i jak zrobi progres w wytrzymałości więcej kcal spali i bardziej podkręci metabolizm i szybciej osiągnie swój cel ;-)

[...] (zielona, czasami zwykła lub czerwona), 2-3x w tyg. kawa latte, sporadycznie wyciskany sok z cytrusów lub marchew + jabłko. 7.I jeszcze jedno, wydaje mi się, że mam wolny metabolizm. Może przez dietę?, w końcu jest dość monotonna, mimo że mi smakuje… Czytałam gdzieś, że węgle + białko = tkanka tłuszczowa, choć mnie się wydawało, że [...]

Lenka, zawodnicy przed zawodami robią tylko 3*30min aero bo już tak nakręcony mają metabolizm Tak więc nie musisz aż tyle aerobów wykonywać, w zamian czasami jakieś interwały, tabata się nada. Kiedy uwielbiałem tabatę, boska jest

7dni trening Vlcd Eat less exercise more. Dobrze że już kończysz. Tu nie chodzi o samopoczucie - bo większość dobrze się czuje - ale o stan zdrowia,czy metabolizm, układ pokarmowy, a zwłaszcza hormony.... i jeszcze kilka innych argumentów by się znalazło. A ładowania polecałbym robić calodniowe, ze względu na leptyne chociażby. To nic że mało [...]

wiesz co, robie to zeby metabolizm nie zwalnial w sumie. Zylki na brzuchu sa a w zasadzie wychodzi co 2 dzien vlcd :-D

Dla mnie jako zwolennika manipulowania metabolizmem, robienie vlcd przy tym bf jest głupotą. Bo po pierwsze skoro jedziesz a takiej kaloryce teraz, to na jakiej będziesz musiał później, po drugie mięcho zacznie znikać jak szalone pewnie, po trzecie spowolniony metabolizm będziesz musiał naprawić- bo jak tego nie zrobisz to zalejesz się po dodaniu [...]

kurde, oby Ci tylko metabolizm nie zwolnił :-D ile ładujesz BCAA ? bo ja żeby coś czuć to lecą spore dawki .. 20-30g a z tym opisem to mogliby sobie darować %-) pewnie gdyby wystartował ktoś "sławny" na bank nie daliby takiego opisu ;-)

erwinos: dieta jaką stosuje u mnie się dość dobrze sprawuje, aczkolwiek teraz troche scinam fat a zaczynam podbijać węglami by metabolizm troche nakręcić, chyba zetne fat tak do 1.5g kgmc i podbije weglami do 5.5 ale zobaczymy jeszcze jak to będzie odnośniego tego telepania się łokci w wyciskach itp, myślałem nad tym, wprawdzie ciężarm już czesto [...]

jw klasyk : chude mięso + węgiel + łyżka oleju lub tłuste mięso + węgiel. Tłuste nie oznacza bardzo tłuste przy tym. Zmiana na węgle może rozkręcić mocniej metabolizm

[...] co teraz jeszcze nigdy nie jadłem %-) NattyDread: skoro Ci nie idzie na tylu kcal co masz w diecie to moze zrób krótkie redu 4 tygodniowe? wygłodzisz troche org, nakręcisz metabolizm i odzew anaboliczny będzie elegancki :-)) i tyle żarcia może wpychać nie będziesz musiał. W moim przypadku taki zabieg się sprawdził, na tej masie już tego robić [...]