metabolizm

schudłem na tej diecie 7kg, podczas gdy przed dietą schudłem ok 12kg. Uważam że dieta jest bardzo dobra i trwale zmieniła u mnie metabolizm (nie mam efektu jo-jo) Pozdr DEEP

1. tempo jest na ogół proporcjonalne do wagi początkowej 2. to właśnie efekt 'podkręcenia' tarczycy - wzrósł metabolizm podstawowy 3. oczywiście - są to nośniki skrobi, czyli superenergii. Nieprzypadkiem ziemniakami tuczy się świnki

1. Czy mogę zacząć jeśli jutro spodziewam się miesiączki? Tak, możesz podwoić porcje czerwonego mięsa 2. Czy można stosować dietę, jeśli przyjmuje się leki antyhistaminowe na alergię? Tak, choć to trochę obniża metabolizm. 3. Czym można zastąpić rybę - jestem na nią uczulona? Czerwonym mięsem, ale warto dorzucić tran w kapsułkach

[...] dieta pójdzie sie p******ić pewnie przez te 3 dni, potem sylwester i też nie jest wiadome jak sie potoczy ten wieczór więc myśle, że te pare dni pozwoli mi nieco podkręcić metabolizm i przez styczeń przeciągnę dobrą redukcje żeby mieć podstawę do dalszej pracy. Po drugie na mase nie chce wchodzić ze względu na moją obsesje na punkcie tłuszczu [...]

[...] :> No to na razie tyle z ryb, które mnie nie odrzucają wybitnie... Postanowiłam więcej jeść, bo nie zdawałam sobie sprawy jak mało kcal jem, ostatnie kilka dni podliczyłam i wyszło mi malutko, wczoraj ok.500... Wcześniej ok.800. Teraz boję się tylko, że mam zwolniony metabolizm i przytyję :/ Zmieniony przez - Sunny00 w dniu 2012-03-20 18:18:59

Witam !! Mam problem proszę o pomoc. Mam 19 lat, 164 cm wzrostu i ważę 48 kg. Nie mogę złapać masy. Jem sporo ale co zjem to szybko spalę, taki lipny metabolizm mam Ćwiczę od 2 lat, od 5 miesięcy na siłkę chodziłem dzień w dzień, przed tym okresem chodziłem co drógi dzień. Na siłowni ćwiczę od 60 min. do około 90 min. Proszę was o pomoc z [...]

[...] tempem. Wplatam czasami inne treningi, jak kompleks sztangowy czy cross fit trening, ale to bardziej jako urozmaicenie i odskocznia. Nie wiem jaki bf masz, ale generalnie jak chcesz zejść do dość konkretnego poziomu to interwały nie sprawdzą się IMO. One jedynie podkręcają metabolizm (jak tabata, inne metaboliczne treningi czy 20-30min aeroby).

siemka lecę planem roniego z etapu 5 i chciałbym spytać czy bedać na masie mogę dołożyć w jakiś dzień nie treningowy jakiegoś HIITa ? żeby troche podkręcić metabolizm i mniej więcej ile razy w tyg powinienem t zrobić lub nie ?

grekuś, napisz książkę pt. "Niezdrowe jedzenie tom 1" :-D masz metabolizm jakbyś miał rodzinę tasiemców w brzuchu ;-)

Masz zamulony metabolizm, więc chcesz go zażynać bardziej? I po co te Snickersy?

zgadza sie metabolizm to raz a dwa to kwestia przyzwyczajenia organizmu kogs na wrzesien juz prawie mam skompletowany

Heh dzięki ;]. Ale i tak uważam, że przyjecie z rana samych wegli i tluszczy bardzo przyspiesza przemiane materii. Chyba ze masz wolny metabolizm to ok. U zawodnikow trenujacych przeciez to wyglada zazwyczaj tak: 1.Wegle+bialko+ tluszcz 2.Wegle+bialko+ tluszcz trening suple potreningowe 3.Wegle+białko 4.Wegle+ białko+ tluszcz 5.Wegle+białko+ [...]

[...] powiedział mi ze smiało wystarczy w moim przypadku możesz zjadac nawet 3 posiłki, najwazniejsze zeby bilans kcal sie zgadzał, ale lepiej jest jesc czesciej a mniej. podkreca metabolizm .Powiedział mi ze nie potrzebnie siły trace przed treningiem ,jego zdaniem wystarczy 45min jazdy rowerem po treningu też tak uwazam, trening, zaraz po nim jakies [...]

[...] staraam sie juz jesc intuicyjnie i takie tam to bym chciala znac swoj bilans zerowy i troche sie dziwie,ze facet na masie,wyzszy,wiecej wazacy je niewiele wiecej ode mnie,a ja i tak mam podobno baardzo zwolniony metabolizm. Rothen-tez sie nie odzywasz.Przypomnij sobie,ze glownie to ja sie pierwsza odzywalam,teraz nie chce byc nachalna ;)

[...] herbata owocowa, kawa, magnez ____________________________________ to teraz ogloszenia parafialne %-) jestem very happy, ze moge pochlaniac takie ilosci jedzenia, ze moj metabolizm sie na to zgadza, a nawet chce wiecej ;-D super sprawa miec bilans na zero na poziomie 2000kcal ;-D jak widac nie mieszcze sie w ilosci tluszczu i jem za malo [...]

[...] ze mnie ciurkiem, bluzka mokra, ryj i włosy mokre.. Żyć nie umierać ;-D Niech mi ktoś mądry powie.. Czy takie krótkie, intensywne treningi też są w stanie podkręcić mocno metabolizm? miska 1. zapiekanka karkówkowa, wasa, fasola zielona, ogórki konserwowe 2. jajko, brokuły, płatki owsiane, ser żółty 3. polędwiczka wieprzowa, ryż brązowy, [...]

[...] na Chicken Protein Amino Caps i niby na pierwszy rzut oka wydaje się lepiej, ale znów jakieś dodatki E się przyplątały. E 470b - sole magnezowe kwasów tłuszczowych. Niby metabolizm identyczny jak w przypadku naturalnych tłuszczy. Spełniają funkcje antyzbrylające. Okej, jeszcze obleci. Dalej, E171 - tlenek tytanu(IV). Barwnik. I tutaj już mi [...]

Bartek_00 imo w tym wieku nigdy nie wiadomo ile organizm potrzebuję energii zresztą diet jeszcze się ostosujesz w tej chwili masz taki metabolizm że możesz z tego korzystać dlatego nie polecam w tym wieku diety.... nie wiem czy już miałeś skok wzrostu czy nie jednak nie ulega wątpliwości że jadłbym na co mam ochotę za wyjątkiem śmieciowego [...]

Jak raz w miesiącu robisz aeroby to rzeczywiście przyśpieszysz metabolizm.

[...] ktoś waży 60kg i zaczyna treningi ćwicząc np. 3 razy w tygodnu, nie będzie miał takiej samej przemiany materii, jak ktoś kto robi 3 razy w tyg od np. roku. W tym drugim przypadku metabolizm będzie o wiele bardziej rozpędzony, choć na miare swoich możliwości obaj trenowali by tak samo ciężko. Zmieniony przez - rysiuuu86 w dniu 2008-10-01 10:18:59