metabolizm

to stesknoty do mnie wpadni do mnie odrazu ci sie nakreci metabolizm po ostrym.................. Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-02-13 14:26:39

[...] ? P.S 2. Jak widzicie dietę LOWCARB dla ektomorfika i hardgainera? Według tej teorii węgli wcale tak dużo nie potrzeba a teraz powstała teoria, że hardgainerzy powinni uciąć białko gdyż przyśpiesza metabolizm a zwiększyć węgle i tłuszcz... Rozumiem, że w takim razie LOWCARB odpada? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-03-08 07:39:13

[...] masz wielkie doświadczenie ale wiem po sobie że jako ekto cięzko jest z takimi ilośćiami żarcia, nie chodzi o zjedzenie ale że leży to na żoładku jak kamień, sam sprawdziłem na sobie mniej tłuszczy więcej szybkoprzechodzących przez bebechy węgli złożonych typu ryż brązowy/kasza chodzi ci pewnie o to że węgle jeszcze bardziej podbijają metabolizm

1. sprobuje wywalic owsianke, zobaczymy co bedzie sie dzialo moze faktycznie pomoze . 2. Dlaczego zasada z dupy?? wiele osob tak robi, wieczorem metabolizm zwalnia i po co obzerac sie weglami na noc ? banan po treningu wystarczy zeby uzupelnic glikogen i styka atwarog na noc wiadomo dlaczego ,nic wiecej do szczescia mi nie potrzebne

Panowie, mam bardzo nietypowe pytanie i proszę nie strzelać jak ktoś niwie... chodzi mi o kwestie ile mniej więcej organizmowi potrzeba żeby rozpędzić metabolizm powiedzmy do granic jego możliwości biorąc pod uwagę to ze dietę mam naprawdę dopiętą aeroby i trening siłowy również (aktualnie bez żadnych saa)wiem rowniez ze jest to kwestia [...]

Wawelski sorry ale jeśli nie kumasz to nie będę Ci tłumaczył co to jest metabolizm, i że w zależności od aktywności fizycznej i sposobu odżywiania się takowy przyspiesza lub zwalnia...

Nie wiem ile ważysz, ale 6km biegu jest ok . Nie bój się spala mniej kalorri podczas aerobów ale poprawia sie tez ogólny metabolizm i nawet później jak siedzisz w domu to palisz kcal ogólnie więcej dziennie ;). Mięśnie oks dadzą radę tylko pamiętaj o regeneracji żeby ich nie zajechać . Ile czasu trwają twoje aeroby? A co do polecenia z mięśni [...]

SuiteE jeśli będziesz robił to często a masz wyliczone będzie szło w tłuszcz jeśli od czasu do czasu go tak zaskoczysz może być pomocne gdyż przyśpieszy metabolizm i zaskoczy organizm ale nie polecam za często Sasek ściągnij dziennik vitalmax bedziesz wsyztsko wiedział

[...] kaloryczne sa pewna ogolna... Kazdy czlowiek charakteryzuje sie indywidualnym tempem przemian metabolicznych, ktore jest zalezne nie tylko od typu budowy... Na Twoj metabolizm wplywa takze to, jak do tej pory sie odzywiales, jesli kcal bylo malo, to nie ma sensu spodziewac sie, ze z dnia na dzien zaczniesz pochlaniac ich parokrotnie [...]

owszem, ale jestem zwolennikiem redukcji przy sporych kaloriach przy duzej aktywnosci fizycznej. Wiecej kalori, lzej na psychice. przy odpowowiedniej aktywnosci metabolizm jak petarda leci wtedy

Baal80 tez sie dziwie ze odpada. Zrób sobie wieczorem przed spaniem koktail z tego jogurtu rodzynek i orzechow. wstaw do lodówki i rano wypij. Dzielenie takiego posiłku na 2 razy jest mniej korzystne niz zjedzenie go na raz. a przesuwanie go w czasie o 2 godziny spowalnia metabolizm.

s.m.p.a. dzieki^^ masy nie chce ale jestem w szoku ze moj metabolizm ,,pnie sie w gore'' i jestem zadowolona z jedzenia niskoww' Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie fruktozy' czytalam rozne art i doszlam do wniosku ze najlepiej owoce ograniczyc i jem czasem na weekend jablko czy kisc winogron' Czy dobrze robie?

biało zwiększa metabolizm no tak ale anabolizm czy katabolizm? bo ja więcej biała dajemy to podkręcamy TED i musimy spożywać więcej kcal i właśnie borykam się z wątpliwością, szamam 1.5 g biała zwierzęcego i nie wiem czy podbić do 2 czy nie warto ? jestem ekto, mam b pełne 1.5, ww dużo, 1g t co lepiej dla ekto, zwiększyć pełne biało do 2 czy [...]

Ptaszku a ja mam takie pytanie o ilość posiłków w ciągu dnia. Czy zamiast 5 jedząc 4 wpływa to na metabolizm? Kurcze nauczyłam się te 5 jeść ale czasami taki mały tylko mnie rozdrażnia i nie czuje nasycenia... Moim zdaniem 5 jest wygodniejszych pod tym względem, że łatwiej je sobie rozłożyć w ciągu dnia, nie zajmuje dużo czasu ich zjedzenie, no i [...]

[...] wymieniam tak często jak się da. Raz na 10 dni robie 'dzien bez diety' czyli nie patrze co i kiedy jem np. pizza czy jakies slodycze. Zauważyłem, że po roku przyspieszył metabolizm. Czuje sie doskonale jak nigdy wczesniej. Ciekawostka. Po 3 godzinach na rowerze w dni nietreningowe potrafie stracić nawet 4 kg pomimo picia sporej ilości wody w [...]

No ale mleczną jakby mi nie zależało na sylwetce albo bym miała nadludzki metabolizm to bym też jadła%-)

[...] > uszkodzenie włókien > regeneracja włókien (mięśnie absorbują aminokwasy) > nadbudowa. W skrócie %-) Aeroby możesz wykonywać kiedy chcesz. Wraz z wydłużeniem czasu ich trwania, dobrze jest zaopatrzyć się w bcaa, choć nie jest to koniecznością. Po prostu podczas wysiłku zużywasz energię, czyli spalasz kcal. Dodatkowo przyśpieszają metabolizm.

[...] można nabrać o wiele więcej masy mięśniow, niż normalnie? organizm łapie więcej masy bo jest po fazie, w której najczęściej masz sporo przyciętą kaloryczność diety, jednak trzeba uważać bo jak po redukcji dużo dołożysz kalorii to duża część może zostać odłożona w postaci tkanki tłuszczowej metabolizm nie działa jeszcze na pełnych obrotach

[...] - stąd nie raz rady typu "rób maszyny, 15 pow, 40 sec przerw". na treningu siłowym nie spala się tłuszczu, prawda? stosuję się go aby: -ograniczyć spadki siłowe i masy mięśniowej- stąd cięzkie ćwiczenia, i mała ilość pow 5-10. -nakręcić metabolizm, który pozostaje przyspieszony nawet na kilkadziesiąt godzin po treningu dobrze to ogarniam?

[...] chyba? Po zdjęciach widzę, że trochę urosło, ale wyżej niż mierzę @-)@-) A jeśli chodzi o żarcie, to jestem mega szczęśliwa, matka mi zawsze do głowy tłukła, że mam wolny metabolizm grube uda i że tak już być musi i zawsze będę miała wielkie biodra @-) Ex trener tłukł mi, że 1400 kcal to jest moje zapotrzebowanie i muszę zapyerdalać po 40 - 60 [...]