metabolizm

[...] =- nie schudnisz - nie da sie soldier - jesli obetnie ww a doda bialka - to i tak wyjdzie na to samo - bo efekt termogeniczny wiekszej podazy bialka zwiekszy mu metabolizm - co jesli kalroii bylo mniej wiecej tyle co zapotrzebowania - pozwoli na utrate tkanki - jakiejkolwiek - ale to nadal sa kalorie. kolego - zmien plan bo 28 serii [...]

Oczywiście że periodyzacja to podstawa-siedzenie na "masie" non stop rozwali gospodarkę hormonalną,pogorszy insulinoodporność,zwolni metabolizm...itp. Ale w wypadku początkującego sprawa wygląda zupełnie inaczej. Nie miałeś wcześniej styczność z treningiem,dieta więc na dodatnim bilansie spokojnie możesz budować masę i tracić tłuszcz jednocześnie [...]

Wprowadzic 10 wskazowek zywieniowych(to nie jest dieta).Bez glodowek. I rowerek stacjonarny,albo codzienne dlugie spacery.Trzeba sie niestety ruszac,zeby pobudzic metabolizm,perystaltyke jelit.

[...] na tydzień niż mocno jednorazowo jeżeli chcemy dietę pociągnąć kilka tygodni bo inaczej jak już schudniemy coś to będziemy mieli mniejsze zapotrzebowanie na kalori więc je tniemy, a pozatym przy mniejszej ilości kalorii organizm zwolni metabolizm. więc nadal proszę o odpowiedź kiedy i ile ciąć węgli lub innych składników i do ilu minimum zejść ?

[...] aeroby z 2-3 razy w tygodniu nawet po 15 min, więc to też przekonuje mnie bardziej do diety niż ilości aerobów, wydaje mi się też że rolą aerobów jest bardziej nakręcić metabolizm na najbliższych kilka godzin i w ten sposób pomóc uzyskać deficyt kalorii nie obcinając gwałtownie ich ilości z diety, a nie że aeroby są po to tylko żeby przez [...]

[...] 5-6 KG MNIEJ JAK BEDZXIESZ SCISLE PRZESTRZEGAL DIETY !! "" 5-6 kg w ciagu 3 tyogdni nie za szybko ?? ja to max 0,5 kg na tydzien mniej ale moze ty masz jakis super metabolizm qazar keidys pisał ze bezpieczne chudniecie to 0,5 kg na tydzien, wiecj to juz za szybko bo z miesni idzie co do wachan wagi to u mnie tak jak Pysio pisał mma [...]

[...] kolegom z kłopotami z lipomastią, branie 1 kaps Tribusteronu 60, żeby wykorzystać głównie jego efekt antyestrogenowy. Skrzyp to nie bajer, tylko, że jego działanie na metabolizm estrogenów odkryto niedawno, i informacja ta się jeszcze nie upowszechniła. Teraz trwają badania, nad wykorzystaniem tego efektu w profilaktyce nowotworów - [...]

przykręci metabolizm, a następnego dnia dostanie normalną ilość kcal. Chyba nie myślisz, że dziennie można przybrać parę kg tłuszczu...

Jeżeli chcesz rozkrecic metabolizm dodaj cardio o niskiej int i wtedy podnos kcal stopniowo.

to dalej jedz jak 12 letnia dziewczynka i płacz, że metabolizm stoi... Człowieku, Nanit, KOBIETA REDUKUJĄCA je więcej kcal niż ty. nie uważasz, że coś jest nei tak? ...

Grejfrut przyspiesza metabolizm - codziennie pije sok (sam je wyciskam). Przy odchudzaniu wskazany.

takim cardio to właśnie spowalniasz metabolizm nie nakręcasz

je, zabijaj metabolizm

nic tylko dodawac kcal z wegli i krecic metabolizm T3 albo by pomoglo albo jeszcze bardziej zablokowalo.

zwalniasz metabolizm to narazie ciesz sie ze przyrosty sa bo wiekszosc ludzi to tylko mogla by pomarzyc o takim czyms no i widzisz jaki tego skutek zamiast leciec w dol idzie do przodu gdzies czytalem ze jak organizm dostaje malo kalorii to kazda jedna jest gromadzona w taknce tluszczowej bo tak sie organizm broni przed nadmierna utrata wagi

Z tego co widzialem w tescie nie sadzilem ze masz az tak szybki metabolizm.

dajcie spokój z dukanem, co ja sobie zrobiłam, to pewnie jeszcze do końca nie wiem, ale metabolizm mi wtedy zdechł :>

to dowody na to ze jogurt z owocami pomaga podniesc metabolizm

tak tylko że ja ważę marne 62kg z czego większość to masa mięśniowa ale głównie brakuje masy.Zawsze miałem problem z nabieraniem na masie ale to tez pewnie dlatego że mam młody wiek i metabolizm jest mocny a do tego jestem ektomorfikiem

To był żart. Tego typu podziały są całkowicie sztuczne. Dam na swoim przykładzie: obwód nadgarstka mam ektomorfika, prędkość nabieranie mięśni mezomorfika, metabolizm i skłonności do otłuszczania się endomorfika.