metabolizm

[...] tym nie przejmuje, bo liczę że najpierw leci woda i zapasy glikogenu a dopiero zacznie później lecieć FAT. Na razie widzę jedynie drobne zmiany w lustrze i to, że podkręcony metabolizm powoduje, że jestem szybciej godny:D Jeśli po 3 tygodniach nie będzie już zmiany na wadze i widocznych w lustrze efektów, to wtedy będzie trzeba skorygować plan. [...]

[...] tym nie przejmuje, bo liczę że najpierw leci woda i zapasy glikogenu a dopiero zacznie później lecieć FAT. Na razie widzę jedynie drobne zmiany w lustrze i to, że podkręcony metabolizm powoduje, że jestem szybciej godny:D Jeśli po 3 tygodniach nie będzie już zmiany na wadze i widocznych w lustrze efektów, to wtedy będzie trzeba skorygować plan. A [...]

[...] rano po pierwszym posiłku, lub po drugim. Aeroby w dni wolne wieczorem przed ostatnim posiłkiem. Który posiłek zamienić na białkowo-tłuszczowy? 2. 100 g ryżu/kaszy Kwestia metabolizmu. Jeśli chudniesz na tylu to nie ma co się zastanawiać. Jeśli nie chudniesz, obcinasz 10g ryżu tu, 10 tam i patrzysz co się dzieje. Wrzucę na jakieś 2 tygodnie po [...]

[...] rezultat aż tak bardzo. Ba, może nawet Ci nieco pomóc bo jeśli w trakcie redukcji okresowo w zaplanowany sposób zrobisz sobie dzień lub serię dni z nadwyżką, rozpędzisz znów metabolizm i efekty kolejnych tygodni już z pilnowaniem żarcia jest lepsze. Taka redukcja tyle o ile to trochę para w gwizdek. Na poziomie 15% bf jest próg przemian [...]

W takiej sytuacji tylko aero. Podkrecisz metabolizm i Apetyt sie zwiekszy bankowo

jak mam przyśpieszyć metabolizm to go przyśpieszę i pięcioma tysiącami, jak dostarczę sześć to kolejne 1000 kcal zamieni się w ~130g tłuszczu, bo granica biologiczna zostanie przekroczona.

o k***a ładnie rozkręciłeś metabolizm :-))

[...] myśl, żeby walić kaloryfery i inne piczomagnesy, a robić masę (z malutkimi przerwami) do wiosny 2015, bo jak sobie pomyślę, jak mógłbym dziś wyglądać gdybym ciągle leciał po prostu na małej nadwyżce to mnie coś trafia... W dodatku to znacznie lepsze niż głodzenie się, bo niestety tak to wygląda jak się ma mało mięsa i z natury wolny metabolizm.

czuje sie osłabiony ale jakoś głód mi aż tak nie doskwiera ***ać to moze metabolizm sie u mnie spowolni ****a przestańmy mówic o jedzeniu bo zaraz doła wyłapię Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-21 11:13:56

Ten podpis zaraz sobie zmienię Queblo,ale póki co,tylko Tobie grozi taki marny koniec... NIkomu innemu A teraz wybaczcie,ale ide do mojej biologii - tym razem komóreczka i metabolizm

MCT oszczędza też mięśnie i jest źródłem łatwo dostępnej dla organizmu energii. Do tego podkręca metabolizm i nasila spalanie tkanki tłuszczowej. Jak dla mnie oznacza to, że można go stosować około-treningowo, zarówno przed jak i po.

[...] Teoretycznie 2 dni obżarstwa w miesiącu nie powinno mieć bardzo negatywnych skutków, ale powinno się wziąć pod uwagę, że jeśli jest to w czasie redukcji, podczas której metabolizm jest spowolniony, to będzie to miało bardziej negatywne skutki niż w czasie diety z zerowym bilansem kcal. Jeśli już robić takie cheat-daye to polecam je robić w [...]

No ale wychodzi pomiędzy 2800 a 3400 :D A z innych wzorów jeszcze inaczej :) Dobra zostawie te 2600 kcal na razie i zobaczymy co się będzie dziać. Mam nadzieje że nie za dużo obciąłem i metabolizm nie zwolni :P

Jeżeli spożywam o tysiąc kcal mniej niżeli wskazuje moje dzienne zapotrzebowanie przy redukcji - znacznie zwolni metabolizm? i czy to wpłynie na redukcje negatywnie?

[...] Ważę ok. 50 kg przy wzroście 170, od trzech miesięcy jestem na diecie bez ujemnego bilansu kalorycznego, żeby poprawić rozwalony wcześniejszą beznadziejnie zaplanowaną dietą metabolizm. Mimo tej wagi mam dosyć dużo tłuszczu, szczególnie na brzuchu i chciałam przejść na redukcję z deficytem ok.200 i dodać aeroby 4x w tygodniu. Sprawdzi się, czy [...]

[...] kcal jakoś nie wychodzi, więc nie wiem o co Ci chodzi z tym "na redukcji?" wcześniej jadłem praktycznie zero węgli a więcej tłuszczu (jajka smalec oliwa) ale potem zamuliłem metabolizm i staneło wszystko. łącznie poszło 13 kg od końca grudnia (wcześniej nigdy nie ćwiczyłem i nie miałem niskiego bf, tylko 100 w pasie więc trochę tłuszczu poszło na [...]

czas to sprawa indywidualna - duzo ruchu, stopniowe zwiekszanie kaloryki przede wszystkim ZDROWSZE I MĄDRZEJSZE jedzenie - bez podlania na pewno sie nie obejdzie, ale ważne jest by metabolizm ruszył;-)

A na metabolizm, tarczyce ma duży wpływ palenie? przy zaburzeniach już istniejących tak, u osób zdrowych - nie widziałem takich danych.

200ww, 100tluszczy bedzie ok? czy troszke mniej tluszczy? polecicie jeszcze jakis spalacz co by mi troche rozkrecil metabolizm? asystent kredytowy- praca siedzaca za biurkiem, pozwala mi tylko na 3 treningi/tydz

[...] jesli to dnt to nie ma najmniejszego znaczenia chyba ze jestes np na diecie LC(wtedy warto byłoby pulę węgli wrzucić potreningowo), cardio robisz głównie by napedzic metabolizm, zwiększyć deficyt, "zadbać" o układ krwionośny i oddechowy, a to że powyzej 30min rozkręcasz "łańcuch spalania tłuszczu" (tak to ten trener określał - ostatnie [...]