metabolizm

[...] Jesli czytałeś "Podstawy układania diety" to posiłki około-treningowe nie doczytałes :). Masz dostep do siłowni? Jakis trening rozruchowy by ci sie przydał. Basen albo marszo-bieg słabo podkrecają metabolizm. Ilosc białka przynajmniej 2 gramy na kg masy ciała, czyli u Ciebie 226gram. Proponowałabym diete zbilansowaną dla ciebie.

[...] zwalczają wolne rodniki, które niszczą komórki ciała, w tym układu odpornościowego. Teina zawarta w zielonej herbacie usprawnia pracę umysłową, uspokaja, oraz przyśpiesza metabolizm, powodując szybszą absorpcję składników odżywczych. Odpowiednio dobrana suplementacja pomoże nam więc zapobiec zachorowaniu nie tylko na przeziębienie, ale również [...]

kurva srekto, pendo i nie wiadomo co jeszcze szukanie wymowki w slowie ktore nie znaczy prawie nic albo masz szybszy metabolizm albo wolniejszy potem to juz tylko roznica w kosciach nic wiecej (tutaj tez mozna by sie klocic) tyle

musisz wziąć bombe a tak serio to może spróbuj pokręcić więcej aero, bardziej ukierunkowac diete tak żeby rozpędzić metabolizm?

a no to troche juz jest :) co nie zmienia faktu ze jest bardzo dobrze, zauważyłem ze z wiekiem (przynajmniej u mnie) jest coraz łatwiej nabrać masy, pewnie przez to że jestem ekto, a z wiekiem troszkę metabolizm spowalnia no i oczywiscie z biegiem czasu wieksza wiedza na temat całego tego sportu

no ja jeszcze chyba jestem w tym wieku że nie tak łatwo o masę metabolizm zboczony

Co tam co tydzień cheat żeby metabolizm się kręcił i rura %-)

to lej zimną. Mnie pomaga czasami :-P No i podobno ma dobry wpływ na metabolizm

[...] są o kant d.py roztrzaść. Centymetr do ręki i mierzyć się trzeba :-D I co 4 tygodnie zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje wyglądają po tygodniu. Jak nam schudłaś, to do michy trzeba bedzie [...]

Zobaczymy. Jak nie dam rady zrobić siłowego, to na rower i też będzie ok. Na redu to te trening, sie robi tylko żeby utrzymać mięśnie/siłę i trochę metabolizm podkręcić. :P

zejdzie nie am co panikowac.wazne ze bicki nabilo. jak sie obzarles weglami a nie syfem czy fatem to luzik wiecej z tego pozytku bedzie niz szkody.miecho nabije metabolizm sie bujnie. co innego nazrec sie pizzy i innych gowien to zaraz tluszczem sie organizm zalewa.

Gieniu nic sie nie martw z czasem bedzie co raz latwiej mase lapac na tej samej kaloryce bo metabolizm zwalnia ja widze co bylo u mnie 10 lat temu a co jest teraz. A Ty Kaziu sie martw z tego samego pododu%-) za 10 lat bedzie masowal na 1,5 tys kacl a redukowal na 800.

to naprawdę nakręca metabolizm, kiedyś tak jechałem to z dnia na dzień było widać różnice nawet lepiej niż na vlcd

Metabolizm jak nakrecony to az chce sie zyc:-))

sam nie wiem czy t3 ma sens, metabolizm kompensujesz nieopisanym apetytem

1. Czy chleb razowy/pełnoziarnisty/i inne tego typu, spowalniają metabolizm? I czy jadanie 2x 100 g dziennie jest ok, czy zbytnio przesadzone? 2. Cola light/cola zero/pepsi ligt - można np. puche dziennie? Niby nic z wartości odżywczych, ale dużo chemii za to.

Jak to jest z tym ucinaniem tłuszczu w diecie redukcyjne. Z tego co się orientuje ludzie startujący tną tłuszcz do 0, za to dużo ww i białka. Ponoć takie zabiegi rozkręcają metabolizm, ale z kolei 0 tłuszczu = gówniane libido. Jakieś konkretny, badania?

Mówicie tak o tych słodyczach jakbyście jedli raz na rok Ja w tygodniu pewnie pochłaniam z 10 kg samych słodyczy ale mam taki szybki metabolizm, że póki co to mnie to yebie

Ano ta, zapomniałem że Ty masz "5lvl upgraded" metabolizm i wchłanianie składników odzywczych do organizmu to faktycznie 3kg przez weekend mogło wpaść ja sie dawno nie ważyłem, moze jutro z rana sie sprawdze

[...] cisnienie krwi,nadmierne pocenie sie,przyrost wagi ciala w rejonie pasa i ramion. Przyczyna podwyzszonej przemiany jest wysokie spozycie weglowodanow. Tu pisza jak obnizyc metabolizm: Proporcja spozywanego tluszczu do bialka powinna wynosic 3:1, nalezy ograniczyc spozycie wegli zlozonych do okolo 55g na dobe i unikac wegli prostych tj. [...]