metabolizm

[...] jest ona źródłem energii łatwiejszej do pozyskania, niż energia z tkanki tłuszczowej. Jednym słowem zrobiłaś sobie krzywdę. Przestałaś chudnąć, gdyż twój organizm zwolnił metabolizm aby zahamować procesy kataboliczne i mówiąc kolokwialnie nie zeżreć samego siebie. Jeżeli dalej planujesz kontynuować ten sposób odżywiania i ćwiczeń zapewne [...]

[...] w tym że jak zjem jajka o 5:15 rano, potem ok 8 orzechy włoskie + ser i o 11 siakąś rybkę z warzywami, to zostaje bez żarcia aż do 17, a 6h wydaje mi się za długą przerwą, metabolizm może ucierpieć... Co mógłbym dodać do menu, żeby dało się zjeść w 3min i kosztem czego? Czy po prostu dołożyć kalorii? P.S. Ja też bym robił hiita 7x w tyg, [...]

Maćko stronę wcześniej jest wszystko wyjaśnione. Podbijam o 150 tygodniowo bo zrypałem sobie metabolizm przez własną głupotę. Od jutra wjeżdża 1500 kcal. A jak z sylwetką? Zmieniony przez - janusz123456 w dniu 2013-04-08 21:57:39

Wcale sie nie dziwie, ze nie masz apetytu - masz spowolniony metabolizm i organizm ustawil sie w tryb oszczednosciowy. Zacznij od ulozenia diety i jedzenia porzadnych posilkow co 2h a apetyt wroci. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO." Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-10-30 07:44:26

[...] i na jednym posilku My nie lansujemy jedynej mozliwosci schudniecia, ale za to efektywna i na dluzsza mete przynoszaca trwaly spadek ilosci tluszczu bez spowolnienia metabolizmu. Spokojnie nie musisz zaraz jak kazdy cwiczacy silowo wchlaniac co posilek mieso, twoja dieta moze byc lzejsza ale warto oszacowac sobie ilosc zjedzone. Nie jest [...]

"Tureckie badania wykazały, że u osób uprawiających ten sport dochodzi do uszkodzeń przysadki mózgowej . Produkuje ona liczne hormony, które odpowiadają m.in. za metabolizm, zdolności seksualne..." To ze SW uszkadzaja mozg to chyba kazdy wiedzial i chyba nikogo to "odkrycie" nie dziwi... ale ze funkcje seksualne?? Ojj [...]

[...] jabłko i dwie kromki chleba ciemnego,poobserwuje organizm i zobaczymy.Reszta zostanie bez zmian.Rothen dobrze rozumiem? chodzi Ci o to ze efekt jojo nastąpi gdy rozkręce metabolizm a to spowoduje "rzucanie sie na jedzenie"? Mysle ze takie rzucanie i pochłanianie mi nie grozi bo ja trzymam sie diety albo załozen bardzo dokładnie.Nie [...]

tak az sie najem :) a czasami trzeba wepchnać jak cos zostanie :Da gdy czuje ze juz sie nie najadam 3 saszetkami ryzu to dokładam 4 ;)nadywzke kalori spalam :)(narazie)zobaczymy do kiedy bede miał tak szybki metabolizm ;) jadam roznie tak do 16 nawet co 1.5-2h tak po 20 nie czuje ssania :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 21:30:45

[...] razem są bardzo istotne. I musisz ich pilnować ciągle, nie skakać z kaloriami - bo jak jednego dnia zjesz 1500, a drugiego 1800 to organizm zwariuje i zamiast rozbujać metabolizm to zacznie magazynować tłuszcz. Wolisz ważyć 50 parę kilo i mieć dużo tłuszczu na ciele, czy ważyć więcej i wyglądać smuklej, szczuplej? Weź się porządnie w garść [...]

[...] kcal jeść:) i to że czujesz się "dosyć normalnie" nie koniecznie oznacza że jest ok:/ wiem że dziwnie to zabrzmiało, ale taka prawda:) na początku redu jechałem na 2100 kcal przy 102kg. głupi byłem, dobrze się czułem ale metabolizm przez to spowolniłem, i potem cięzej było redukować;] na szczescie ktos mnie sprowadził na dobra drogę:)

http://www.sfd.pl/_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html czytaj;) dlugie ale warto rpzeczytac sam zostalem ostatnio oswiecony przez przeczytanie tego:P i tak jak wczesniej sie balem wegli teraz jest git:) i wylicz tam zapotrzebowanie musisz metabolizm rozkrecic to i 3200nie bedzie za mało;)

Hej, wrzuć jeszcze rozpiskę treningu (z obciążeniem) i daj fotki :-) Nie będzie problemu z ich wykasowanie, a bardzo pomogą :-)) Głupimi dietami rozwaliłaś sobie metabolizm, teraz trzeba to wszystko ponaprawiać. Jak długo się głodziłaś i byłas na dukanie? Znacznie ogranicz lub na jakiś czas w ogóle wywal nabiał z diety. Postaraj się zastąpić [...]

[...] ciala), ale to sa inne wzory i wtedy wyjdzie ci redukcja na 1600kcal Spokojnie na poczatek redukcji przyjmij 1500kcal minimum. Odchudzasz sie by schudnac a nie zanizyc sobie metabolizm i pozniej wciaz sie odchudzac. podciagnij i ilosc tluszczy do min 30g na dzien i bialka , jezli nie chcesz diety LC to podciagnij tez wegle, ma to ta zalete, ze [...]

No tak z dziećmi to nigdy nic nie wiadomo. Reaguja na kazde glupie przeziebienie wysokimi temperaturami Bardzo ładnie schodzi tluszczyk, już końcówka, moze teraz krotka przerwe zrob by dac sobie czas na regeneracje i podkręcić metabolizm wyższymi kaloriami

[...] zmiane treningu Lekarza mam we czwartek i mam nadzieje ze powie tak bo chetnie bym wystartowala w tym konkursie Obliques lub inne osoby przejelam sie tym ze mam sobie metabolizm podkrecic i odpoczac , wyczytalam ze na zerowym powinnam pojechac zapotrzebowaniu i tu pytanko JAK DLUGO?? dzis na razie 1800kcl Jadelko 1.owsianka jak zawsze [...]

[...] kiedy dokładnie zacząłem ów "cykl żywieniowy", ok. kilka miesięcy temu) i tu pojawia się pytanie: Czy będąc na takiej diecie jak poniżej mocno spieprzyłem sobie metabolizm?: Śniadanie: kawa bez cukru (przeczytałem na jakiejś stronie kulturystycznej, że wydziela jakieś związki rozkładające tłuszcz) 2 śniadanie (czasem było, ale [...]

Czy będąc na takiej diecie jak poniżej mocno spieprzyłem sobie metabolizm? Tak.

[...] codziennie? dzielić jakoś te ćwiczenia? I czy dobra ilość serii i powtórzeń? ew. skomentujcie czy hantle nie są za lekkie... Jeśli chodzi o masę to mam jakiś straszny metabolizm, bo zmieniłem na początku tego roku, trenowałem mało, ale na logike jeżeli więcej jadłem i spalałem tyle samo to powinienem chociaż utyć... ale nie.. teraz ćwiczę [...]

Witam, redukcji na pewno należy się odpoczynek. Twój metabolizm juz będzie mega spowolniony. Czy robiłeś jakieś badania w ostatnim czasie? Morfologia, hormony?