metabolizm

[...] z niedoczynnością" - jestes pewny ze to niedoczynnosc? Przy niedoczynnosci zazwyczaj jest problem z nadwaga a przy nadczynnosci problem z utrata wagi i przyspieszonym metabolizmem. Twoja duza niedowaga wskazywala by raczej na nadczynnosc. Potwierdzaly by to wskazowki lekarza odnosnie ograniczenia spozycia jodu. A moze lecznienie [...]

[...] też za dużej przerwy między nimi ? W momencie gdy nie mam możliwości zjedzenia danego posiłku lepiej zjeść "cokolwiek" w miarę normalnego o danej godzinie by dalej nakręcać metabolizm czy tez poczekać i zjeść dwa posiłki na raz ? możne lepsza opcja będzie po prostu pominiecie go ? Czasami w pracy nie mam możliwości zrobienia dwóch przerw na [...]

[...] ma, jest malo miensi, stad wyglada sylwetka tak, jakby bylo na niej wiecej fatu, nie ma co juz docinac do kosci, bo faktycznie zostana tylko kosci :) lekki bilans dodatni, metabolizm podlabie, to jeszcze powinien nieco fatu sie pozbyc, zawsze tak jest na poczatku, i po prostu poowli robic swoje z glowa, bo jak za szybko bedziesz chcial lapac [...]

Na pewno Twój metabolizm jest skopany ;/ Proponowałbym zmienić proporcje - obciąć węgli i dodać białka/tłuszczu. Tutaj może tkwić problem Twojego głodu. Cukier możesz zastąpić słodzikiem. Po aerobach możesz dać bcaa i dorzucić serwatke do śniadania. Wlicz to w bilans kcal Możesz tutaj założyć temat - dział dla kobiet z podobnymi problemami [...]

[...] orzechów z jogurtem bądź kefirem. twarożek z olejem rzepakowym i warzywami jako przekąski w razie głodu pestki dyni. zalecenie, żeby nie najadać się do syta bo to spowalnia metabolizm a jeść mało i często. na co dzien litr-1,5 litra wody z sokiem z cytryny i łyżeczką soli himalajskiej Zmieniony przez - newbie1990 w dniu 2016-07-08 19:02:51

W sumie redukcje były 2 takie porządne, dużo aerobów biegania.. W miedzy czasie byłem też na diecie tłuszczowej (7 miesięcy) i zleciało trochę tłuszczu, teraz mam lepszy metabolizm niż kiedyś. Najwięcej ważyłem 2 lata temu, wtedy jakieś 110 kg. Teraz chciałem dzięki forum złapac większą ambicję na siłkę niż spalania tłuszczu, dlatego dałem [...]

[...] próbuj sam kombinować, bierz to co sprawdzone i chwalone przez ludzi. Co do diety: poczytasz Zbiór linków działu Odżywianie i trochę rozjaśni Ci się w głowie. Najważniejsze moim zdaniem to: wyczyścić michę z niezdrowego żarcia, jeść kilka posiłków, regularnie i ćwiczyć by rozkręcić metabolizm Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-09-06 01:44:52

[...] będę przezadowolony . Mamy 2 kaps. na pierwszy i 7 :) ( ostatni ) posiłek dnia . W kazdej sa witaminy po 100,200% dziennego zapotrzebowania ale co wazne ta na DZIEN ma dodatki o działaniu antyoksydacyjnym i poprawiajacym metabolizm a na NOC dodatek ułatwiajacy zasypianie i regeneracje + libido rośnie :) - POLECAM wszystkim aktywnym mezczyznom !!!

[...] godzinie i to takie gdzie nie bedzie tak weglowodsnow i bialka to z czasem miesnie troche straca na objetosci?? Nie polecam! Krotkie intensywne treningi na czczo pobudzaja metabolizm, ale przy dlugich i czestych treningach (takich jak zakladasz) zoladek jest pusty, nie ma co trawic, wiec trawi sam siebie. Raczej z rana na czczo zrob sobie 15 [...]

[...] - miesnie nog jako największa grupa mięsniowa, na dodatek uzywana caly czas na codzien spala najwieksza ilosc kcal. rozbudowane miesnie nog daja ci bardzo szybki metabolizm i mozliwosc uzyskania nizszego niz dotychczas poziomu bf. sadzac po fotkach ZDECYDOWANIE przesadzasz, ale jesli wciaz jestes niezadowolona i nogi ci sie wydaja [...]

[...] aby później nadrobić to, co uda Ci się ewentualnie spalić. Poza tym widzę, że nie jadasz po 19 - błąd, musisz jeść 5-7 posiłków dziennie co 2.5-3.5 godziny, aby utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie. No i widzę, że gustujesz w kawie. Niestety, muszę Cię zmartwić. W kawie przynajmniej połowa zawartych substancji nie sprzyja zachowaniu [...]

[...] mi o to, że tak późno po przebudzeniu. 75 minut to bardzo długo wbrew pozorom, jak jeszcze doda się kolejne 6h snu. Jeśli zbyt długo po pobudce nie spożyjemy dużego posiłku, metabolizm zwalnia coraz bardziej proporcjonalnie do wydłużania się okresu bez posiłku. Jeśli chodzi o kawę, Kriksos. Stawiam na oko, że co drugi przeciętny Polak pije [...]

Daj bilans na 0 na 2-3 tygodnie, ogarnij prowadzenie diety i metabolizm, kręć aeroby, hiit, trenuj mocno i dopiero jak będzie zastój obetnij ze 300 kcal. Jak będziesz jadł czysto i odpowiednio do swoich warunków to "nie spasiesz się". W sytuacji owej pani jest podobnie jak u Ciebie, robiąc takie wyskoki typu 1000 kcal organizm będzie się bronił [...]

Jak widać na załączonych zdjęciach Liba ma chyba raczej dość szybki metabolizm. Rowerek rozbiłbym na 3-4 krótkie sesje z nie za dużym obciążeniem i stopniowo zwiększałbym czas i obciążenie. Szybkiego powrotu do zdrowia

[...] w ogóle. Rano przed treningiem: Kawa z chudym mlekiem. 45 min rowerek+20 min gimnastyki np Tamilee na brzuch śniadanie powinno być najbardziej obfite w kcal aby rozkręcić metabolizm. Cały posiłek do zmiany. sniadanie: 2 tosty z maslem orzechowym lub owsianka + banan, tran, herbata zielona wybierz owsiankę, tosty to węglowodany proste które [...]

[...] redukcji. Tak i nie ma to nic wspólnego z tym, że jesteś "najedzony". Niestety to jeszcze gorzej ponieważ to świadczy o tym, że organizm już przeszedł na oszczędny tryb, metabolizm niski, pewnie już długo jest mało kcal jedzone. Policzyć zapotrzebowanie, dołożyć kcal, zmniejszyć aktywność. Dodatkowo jw. czyli białko zwiększyć, wafle wywalić.

Próbowałeś terapii szokowej? :D Nasz metabolizm bardzo szybko się adaptuje do diety, dlatego stosunkowo często trzeba wprowadzać zmiany, dodawać kalorie, obniżać zależnie od celu. Może obniż kaloryczność do 3000 albo nawet nieco niżej i staraj się tyle jeść, aż waga się ustabilizuje, tzn nie będzie spadać. Następnie zacznij z tygodnia na tydzień [...]

[...] badania. Bez badań w takiej sytuacji to właściwie całe doradzanie nie ma sensu. Jeżeli hipotetycznie wszystko jest ok, no to po prostu taki Twój urok czyli bardzo szybki metabolizm który jeszcze dietą i treningiem w ciągu roku znacząco podkręciłeś. Jak chcesz masować dalej to dietę musisz oprzeć na produktach które są lekko strawne i które [...]

Robilem tylko TSH. A FT3 i FT4 za co odpowiadaja? Jesli jest to konieczne, to zrobie badania jeszcze raz Czyli mam niedoczynnosc, gdzie tu logika? Co by sie stalo po przyjeciu lekow, mialbym jeszcze szybszy metabolizm?

Wydawało mi się, że przy nadczynności jest tak przyspieszony metabolizm, a przy niedoczynności odwrotnie?