metabolizm

[...] to to kiedy byłem tuż po zabiegu wycięcia gino, gdzie jadłem max 500kcal na dzień co w efekcie poskutkowało tym że poleciała ogromna ilość mięsa i zwolniłem przeokrutnie metabolizm :( Teraz mam nadzieję że na saa odbuduję szybko stracone mięso, gdyż pamięci mięśniowej nikt mi nie zabierze :) Myślę że już by było widać w tej chwili zarys kraty [...]

zmniejsz dawkę i tak jej nie wykorzystasz !!!! 300mg to maks dla ciebie ,policz do suchej masy ciała kaloryczność i dawkę DNP ,wyjdzie prawie 4mg na kilogram DNP !!! dużo a jeszcze temperatura na zewnątrz 30C .!!!!! aero jako spacer ,DNP podkręciło ci metabolizm tak ,że nawet trucht zacznie spalać węglowodany i powstanie dług tlenowy

Liczę na rozbujany metabolizm po aerobach , ładowanie powinno przejść gładko . Zrobię chyba tak , że przez tydzień po odstawieniu dam codziennie extra 100-150g węgli i będę patrzył jak forma rośnie . Jak będzie ok to znów wejdę na swoje 150-200 . Tak też biorę , to w ramach nauki i doświadczenia %-) będę miał porównanie do T3 i clena , bo 2 [...]

[...] potworów z wagą 130kg i bf 9%.dla nich 2 kilo w tydzień to bez problemu.Większość używających tu DNP redukuje się od tygodni i miesięcy i co tu nie mówić ma zwolniony metabolizm i wysoki bf .Większość z was ma zapotrzebowanie poniżej 3000kal 300mg DNP podkręci o 30% czyli 900kal + aeroby da 1 kg smalcu w tygodniu i koniec!!!!! Cyferki nie [...]

każdy tutaj sam określa swoje zero kaloryczne i w większości podejrzewam że jest za wysokie u większości .jak DNP podkręci ci metabolizm o 30% a ty i tak za dużo jesz to ch** z tego wyjdzie. W żadnej wypowiedzi nie napisałem 5kg w tygodniu!!! a raczej 1kg ,jak ktoś znajdzie inną wypowiedz niech zacytuje !!!

aha, i jeszcze z zasadniczych uwag, postaraj się zrobić tak, że najbardziej koloryczne posiłki są wcześniej (pierwsze- drugie śniadanie) kiedy metabolizm jest najszybszy, żeby go jeszcze lepiej rozpędzić, a później w trakcie dnia kaloryczność posiłków coraz mniejsza...

[...] to że to się obróci przeciwko mnie, czyli zamiast redukcja będzie nadmiar wagi.jeżeli będzie ujemny bilans to jest niemożliwe. Poza tym większa ilość posiłków podkręci Twój metabolizm. ustaliłem następujące wartości poszczególnych składników: 2500 kcal B: 144g WW: 120g T: 161g przesadziłeś troszkę z tym stosunkiem węgle/tłuszcz xD Poniżej [...]

wiesz co, ja sie lecze juz wiele lat, i z doswiadczenia wiem ze na zmiane dawki orgaznizm reaguje po ok 3-4tyg - nie chodzi mi tu o metabolizm tylko o poziom hormonow, tez biore euthyrox;-, a jesli dopiero zaczynasz sie leczyc do dobranie odpowiedniej dawki moze potrwac nawet i do pol roku powiem Ci tak, najgorsze co mozesz teraz zrobic to scinac [...]

[...] fatu zanotowałem jak jadłem około 2000 kcal. W pewnym momencie miałem też zastój i ucięcie węgli do zera spowodowało pchnięcie do przodu. Generalnie podczas redukcji non stop trzeba kombinować, bo raz metabolizm zwalnia a potem okazuje się że dajesz za dużo. Ja też się zastanawiam, czy nie redukować się następnym razem normalnie na węglach

[...] tego w takiej kolejności - daj najlżejsze obciążenia na trzeci dzień tereningowy. Trening siłowy prawie całego ciaa podczas jednej sesji już i tak podkręci strasznie metabolizm - HIIT więc da ci już tylko przemęczenie, zresztą, jak chcesz robić HIIT będąc wykończonym po treningu siłowym? Dlaczego ćwiczenia są tak dziwnie poukładane? [...]

Hmmm.. czyli naprawdę chyba tego nie pociągnę :-/ HIIT w dni nietreningowe chyba nie rano ?? To chyba nie ma różnicy bo ma za zadanie tylko podkręcić mój metabolizm, mam racje ??

no widzisz taki metabolizm :), te kalorie się wahają ok. 3000-3500, i na tych kaloriach tyje i to nie mało bo tak od 0,4-0,7 tygodniowo xD

[...] zalezy od diety, jak wywala sie wegle to napady szybciej przychodza. Acha i wcale nie musisz sie wyrzec na stale, planowany cheat meal raz w tygodniu dobrze robi i na metabolizm i na psychike a diety nie zepsuje Slodycze w malych ilosciach nie szkodza na sylwetke.. Musisz tez stawiac sobie granice diety, nie odchudza sie dluzej niz 12tyg [...]

[...] ruchu, pomaga HIIT i pomagaja cwiczenia silowe. Ale nie ginekologiczne Mocno sie przylozyc by miesnie na plecach, klatce i rekach urosly, by gdzies cos pracowalo na ten metabolizm. Kiedys trzeba sie przemoc przestac patrzec ze puchna nogi itd tylko cwiczyc az do skutku. Zreszta co sie dziwic, przy slabym krazeniu pewnie stany zapalne [...]

[...] uzupełnieniem jeśli skontrastujemy je rozsądnie z całą resztą. Niemniej jednak stawiałbym na aktywność bezltenową jak treningi siłowe/interwały etc.. mają większy wpływ na metabolizm spoczynkowy, czyli nasilają lipolize. Jeśli jesteś 4 miesiace na redukcji i jeszcze na tak niskich kaloriach to nie ulega wątpliwości, że należy podnieść wartość [...]

Założyłem 3*60min trening w tygodniu a spalanie na poziomie środka widełek spalania na minute, metabolizm założyłem górną granicę endomorfika bo bez pilnowania tego co jem przybieram na wadze ale tez nie tak szybko a reszta to według wzorów, tłuszcze na poziomie 25% całego zapotrzebowania, białka 2g na kg masy ciała i reszta węgle drugi dzień tak [...]

[...] coś jeszcze dokładać. Obcinać kcal niżej tym bardziej. Dietę dopracowywać też można ale tu nie o to chodzi. Imo tylko dokładanie kcal, tak żeby uzyskać max. ilość kcal i nie tyć, dokręcić metabolizm. Przekonać się w praktyce jaki masz prawdziwy bilans kcal, być może dużo wyższy niż myślisz. Po jakimś czasie wrócić i zrobić to porządnie.

a co ze stwierdzeniem, ze slodziki spowalniaja metabolizm ? mozg dostaje info o slodkim, nie dostaje go, wiec czeka, jakis wplyw na th3 podobno mialo to miec

[...] w ciagu dnia 148/190/90 no to sobie pojechalam Jedzenie szparagow na noc bylo glupim pomyslem - 3 razy do kibelka latalam|-). Dzisiaj kompleks sztangowy, zeby leniwy metabolizm kopsnac i pozniej zakupy. Jutro wolne w pracy, trening bedzie, pozniej tyranie w kuchni. Trzeba pasztet wstawic, mazurka zrobic, miesa upiec. Wstawilam zakwas na [...]

odstaw Meride, ona hamuje apetyt i tyle, przez to jesz malo i spowalniasz metabolizm, wyjdziesz na tym jak Zablocki na mydle, jeszcze w dodatku niszcac sobie zdrowie. Jak jestes zdesperowana to masz wystarczajaco motywacji by chudnac ladnie i zdrowo. Musisz zastanowic sie ile czasu jestes w stanie wygospodarowac na cwiczenia, czy jestes w stanie [...]