POTRZEBNA POMOC :)

Witam was pięknie :)

potrzebuje waszej pomocy :)

jeszcze kilka lat temu przy wzroście 169 ważyłam 64 kg i wyglądałam i czułam się świetnie :)

później zaszłam w ciąże, urodziłam... i pojawił się problem ze zrzuceniem kilogramów po ciąży.
W tej chwili (nie przestraszcie się) ważę 92 kg, chcę wrócić do wagi sprzed ciąży :) czy jest to możłiwe i co muszę robić?

od 2 tygodni stosuję Meridię i schudłam prawie 4 kg

mój jadłospis:

płatki fitness z mlekiem, malutka miseczka na śniadanie, szklanka herbaty, o 12:00 meridia, po niej pomidor, godzina 17 obiad( kawałek mięsa lub ryby, surówka i ryż)taki mini zestaw , póxniej jeszcze 2-3 szklanki wody i na tym kończy sięoje menu (jeszcze ewentualnie kilka 2-3 gumy bez cukru)

słuchaj cie chodzi o to, ze za rok bede miałą 30 lat i chciałąbym byc super babką :)
kiedyś miałam swietna figurę, ładne nogi i mnóstwo powera :) dziś mam tylko powera ... jestem lubiana, wiem, jaka jestem i znam woją wartość, ale do szczescia potzrebuje jeszcze powrotu do dawnej sylwetki

proszę o pomoc :) i super rady :)

Wy wiecie co dobre :)

serdecznie dziękuję

Płeć: Kobieta

Wiek: 29

Waga: 92

Wzrost: 169

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: zerowa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie

Odżywianie: lubię jeść ale mogę się wyrzec tego czego trzeba by schudnac - mam wysoką motywacje

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: prosze o rady zastosuje sie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: meridia

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: kopenhadzka, dieta cud

to powdzenia. Mysle, ze nie musisz isc do lekarza, sama dasz sobie rade nie wazysz 200kg ale "tylko" 90kg to nie jest jeszcze tragedia ktorej bez pomocy lekarza nie zaltwisz. Progres w cwiczeniach i zbilansowana dieta na odpowiednim poziomie kalorycznym to sa glowne srodki by schudnac. Pamietaj jak za nisko stratujesz to pozniej nie bedziesz miala z czego ciac. Nieraz tutaj przewijaja sie dziewczyny odchudzajace sie od lat na 100kcla dietach i nic nie chudnac bo ich metabolizm lezy na lopatkach. Zobacz Agak w dziale dzinnikow zaczela od 200kcal, teraz jest na 1800kcal i nadal ladnie , spokojnie chudnie po ok 1kg tygodniowo do tego jest coraz sprawniejsza

DOŁĄCZĘ WSZELKIE WYMIARY JUTRO, DZIS ZMIERZE SIĘ DOKŁĄDNIE W DOMKU :) NA PRAWDĘ LICZĘ NA WASZĄ POMOC :)

NA PEWNO ROBIĘ WIELE BŁEDÓW W TYM MOIM ODCHUDZANIU, W ZWIĄZKU Z CZYM LICZĘ NA WAS

No bledow robisz duzo, to twoje odzywiania to jakas masakra jest tu chyba nie ma nawet 1000kcal. Zepsujesz sobie tylko metalbolizm(pewnie juz zepsute) a te 4kg i tak wroca z nawiazka jak tak dalej bedziesz jesc. Poczytaj posty podwieszone(podstawa),uloz jakas sensowna diete i wroc to poprawimy co bedzie do poprawy, bo nikt tu za nikogo nic nie robi.

BARDZO DZIĘKUJĘ - ZROBIE JAK DORADZIŁEŚ
ODEZWĘ SIĘ JAK USTALĘ SŁUSZNĄ DIETĘ :)

Prosimy o wyłączenie caps locka.

W szkole przed egzaminami/sprawdzianami uczyłaś się na amfetaminie?

przepraszam, już nie będę krzyczała :) :*

To pytanie o amfetamine to sie z meridią wiązało. Jestem ciekaw czy zawsze preferujesz niebezpieczną dla zdrowia chemię ponad ambicje i wytrwałość.

nigdy nie stosowałam narkotyków, a zawsze miałam świetne wyniki w nauce, bo dużo się uczyłam zawsze byłam ambitna

a jesli chodzi o moje problemy z odchudzaniem... piszę do was bo chcę się doradzić... od lat marzy mi się fajna figura

nie mam tyle czasu w tygodniu, by chodzic na siłownie itd, mam synka 7 lat, pracuje do 17:00, jak tu znaleźć jeszcze czas na sport... chciałabym, ale po całym dniu ciezkiej pracy umysłowej nie mam czasem siły na zrobienie obiadu

chciałabym miec idealną figurę, zgubić 20 milogramów
nie jestem osobą która lubi wkłądać do ust mnóstwo niezdrowych, chemicznych piguł!... ale jestem zdesperowana, moje koleżanki mają normanle figury, a ja mam problem by kupić sobie jeansy

mam styl, potrafie się super modnie ubrać, ale ciezko czasem dostac coś w swoim rozmarze

i szczerze chciałabym w końcu wyglądać przyzwoicie, ubierać się jak mi sie marzy

gdy bede miała już swoje 64 kilogramy bede najszczesliwsza na swiecie

Wzruszyłem się

Masz w kierunku postów podwieszonych, tam masz wszystko co chciałabys wiedzieć i dużo więcej.
Trening? Tygodniowo:
3x30 min ćwiczenia siłowe (wystarczą odpowiednie hantle i ćwiczysz w domu)
3x aeroby/interwały. Zależnie od kondycji zamyka się to w 3-4 godzinach tygodniowo. Po polepszeniu kondycji i zastąpieniu aerobów interwałami zostaje 2,5h tygodniowo. To nie jest dużo.
BTW: póki bierzesz meridię to jest max pomocy, jaką możesz ode mnie uzyskać. Wybacz. Pewnych kwestii nie toleruję.

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-04-27 11:57:29

odstaw Meride, ona hamuje apetyt i tyle, przez to jesz malo i spowalniasz metabolizm, wyjdziesz na tym jak Zablocki na mydle, jeszcze w dodatku niszcac sobie zdrowie. Jak jestes zdesperowana to masz wystarczajaco motywacji by chudnac ladnie i zdrowo.
Musisz zastanowic sie ile czasu jestes w stanie wygospodarowac na cwiczenia, czy jestes w stanie przestrzegac pewnych prostych zasad jedzenia. Nie musisz w tej chwili ukladac diety powiemy ci jak jesc przez najblizsze 10kg starczy stosowanie prostych zasad. To bedzie wstep do konkretniejszej diety.
W dziennikach Nieistotna i Martucca walczy z nadwaga pociazowa, Martucca juz ma wage jaka maila przed ciaza, Nieistotna wolno tez chudnie, chcocia z trojka dzieci nie ma czasu na cwiczenia i jest wiecznie niedospana. Ja tez mam dwojke dzieci i wiem ja ciezko jest znalezc dla siebie troche czasu, ale wierz mi, oplaca sie

(zaczełam stosować Meridie, gdy dowiedziałam się od koleżanki, że ta schudła 20 kilogramów w 2 m-ce - to mnie przekonało

ale ok - jestem gotowa by rzucić Meridie, chcę chudnąć łądnie i zdrowo, ćwiczyć, by nie zostały mi ewentualne wałeczki skóry

jeśli radzicie, by rzucić to w porządku, chcę by mój organizm nauczył się spalania doatsrczanych mu produktów, ale wolałabym jeść niewiele, uwielbiam wszelkiego rodzaju warzywa, kocham brokuły :) chciałabym nauczyć się jeść zdrowo :)