metabolizm

byłe ma VLCD przez ostatni miesiac dobrze zeszło ale wygladalem jakbym w ogóle nie ćwiczył po prostu byłem tak płaski, nie podobało mi się to za bardzo. Po drugie chcialem wejsc teraz na high carba na 2 tyg aby podkrecic metabolizm i potem znow na VLCD wiec spokojnie. Zmieniony przez - EstetykaToPodstawa w dniu 2014-04-28 10:57:31

[...] chciałem sie upewnic WAS a co do tego białka co napisałem ran,przed treningiem i jak ostatni posiłek chodziło mi ze to sa chyba podstawowe pory dawkowania rano (przyspieszyc metabolizm) przed treningiem (odżywic mięsien) na noc (uzupełnic)..a pytanie typu czy rózni sie jedna odżywka o drugiej...każda ma jakiś skład i napewno sie czyms od siebie [...]

Staram się diete utrzymac ale cieszko cos mi to idzie wiec chce siegnac po gainer.Jaki mam metabolizm raczej szybki;/.Tak przynajmniej sądze

wyjdź... właśnie przez takie myślenie ludzie po roku treningów wyglądają słabo i problemów szukają w treningu i suplementach. Batoniki, lody, czekolada - podkręcają metabolizm do tego stopnia, że jeszcze trudniej jest złapać kilogramy jeśli się jest ekto. A zjedzenie 3000kcal to kwestia 1 posiłku...

[...] to na naszą gospodarkę hormonalną. Z tego też względu po około 10 tygodniach redukcji zaleca się wejść na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans kaloryczny, po to, aby podkręcić metabolizm. Wtedy można myśleć o dalszej redukcji lub zmianie celu. Jaki cel obrać zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej i ogólnego wyglądu sylwetki. Wrzuć zdjęcia.

[...] kiedy robiles ostatnio roztrenowanie , kiedy wlaczyles saune i trening izometryczny do kuzni , jak uderzasz w sprawe hi carbu a kiedy byla ostatnia redukcja zeby znow podbic metabolizm i nastawic cialo na przyrost? wiesz ile takich banalnych pytan moge Ci zadac a pewnie na polowe odpowiesz? : nie wiem , powiem Ci ze to nie jest sport dla leniwych [...]

Metabolizm ;P yyy a ile masz nadwyżki w diecie ??

tomq co sugerujesz? makrosy zle , co w takim razie zmienic , czego dodac , czego odjac? jakbys widzial moje BTW na ten moment? metabolizm jest umiarkowany, wiecej zjem to idzie waga, jem mniej chudne. moze jednak takie makro zostawic jak obecnie 2-,2,5 g zwierz 1 g tluszcz a rotowac weglami jakby bylo za malo/ za duzo?

proponuje dietę z ujemnym bilansem kalorycznym metabolizm masz zapewne zwolniony jeśli nic nie robisz

Sie tak gosciu nie spinaj, mowie tylko jak uwazam, ale skoro twierdzisz ze nie masz czego redukowac no to spoko. A jaki masz metabolizm to patrzac na Twoj nick raczej nikt Ci nie powie, za duzo czynnikow sie sklada na to zeby dacd Ci sensowna i konkretna odpowiedz

Tego nie idzie tak ocenić. Ja mam w pasie 76 a mam słaby metabolizm. Lubisz jeść niezdrowo to masz dużo w pasie ;P

no ta ja już nie wiem chyba się nie do gadamy a zdjęcie wyjaśni coś i możecie mi opisać metabolizm wolny i normalny i szybki pozd

ty cały czas gnębiłeś o metabolizm wstarczy jak dasz zdjęcie i będziemy w miarę wiedzieć albo podasz swój bf

smolen mleko prost z lodowki moze byc, podgrzewac nie radze. Jak to zrobisz to shaker moze wybuchnac i bedziesz mial troche do posprzatania dlaczego zeby bylo duzo weglowodanow , a nie rozdrabniac sie jak zbyt czesto bedziesz bral gainera to przyspieszasz metabolizm, a wiadomo ze to nie jest korzystne.

[...] ale trening nawet szczuplej dziewczynie pomoze. Troche uginan na lawce lezac+wykroki+wyprosty siedzac na lawce aby dopelnic calosci i bedzie ok. Poprawi to w pewien sposob metabolizm, skora bedzie inaczej przylegac do ciala, uklad krazenia bedzie w lepszej formie. Tak naprawde to nie ma nic lepszego niz trening, takze na poziomie amatorskim. [...]

aeroby dobre są podkręcą metabolizm chyba, że masz nardzo szybką przemianę materii. co do alko to tyle powiem - 1 piwko jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Resztę dopowiedz sobie sam

Podpowiadam od strony zawodniczej nie normalnego szarego Kowalskiego. Minusem jest czasami problem ze snem, no i metabolizm jest pobudzony na dobrą sprawę mało odpoczywa tak ujmując nieco potocznie. Ziemniaki rano nie przejdą na 100%

[...] wylądujesz za 2, 3 miesiące? będziesz się głodził na 1,5k albo 1 k? Pomijając w ogóle fakt, że Twój organizm prawdopodobnie źle zareaguje na tak duży ubytek energetyczny i metabolizm spowolni, więc jedynie będziesz się irytował, że waga nie będzie leciała, albo będzie leciała nie z tego co trzeba. Ogólnie rzecz biorąc dieta jakościowo wygląda [...]

Hej Tomaj, wiesz co powiedz mi po co Ci ten tluszczyk na zime?? Ja na twoim miejscu to lapalbym mase na dietce i suplach i pozniej zaczal znow robic rzezbe:) Chcialbym miec taki metabolizm jak Ty;) pozdro

[...] 3 razy w tyg silka, codziennie worek 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobry metabolizm 13. STAN ZDROWIA: male problemy z zoladkiem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: co rok mniej wlosow na glowie. 15. PPM (podstawowa przemiana [...]