metabolizm

Proste- nakręc metabolizm aerobami. 4x w tygodniu po 30-40min i bedziesz chodził głodny godzine po posiłku

hmm chyba narazie bylbym bardziej na low carbie sprobowac odbudowac sie troche a jak miesnie sie odbuduja to wtedy wiecej ww bo i metabolizm bedzie lepszy. podpowiedzcie mi jeszcze ile na low carbie b/w/t przyjac czy zostawic tak jak mam pozdrawiam

Produkty masz dobre tylko według mnie masz za dużo białka w diecie. 2g na kg masy ciała w zupełności wystarczą. Jesteś ekto, więc nie możesz jeść dużej ilości białka, bo to tylko przyspieszy Twój metabolizm.

spowalnia metabolizm i wymiane wodna.

Białka przyśpieszają metabolizm....

Myślano, że jedzenie co 3h zwiększa metabolizm itp. Badaniami (są na forum) udowodniono, że różnica między zjedzeniem 3 posiłków, a 6 jest niewielka (z + dla 3 posiłków) lub jej nie ma. Co do tłuszczy to wg. mnie nie. Sporo masz zdrowych tłuszczy, omega-3 co jest jak najbardziej na +.

[...] wzrost wagi tylko i lwacznie kiedy jadlem potrawy na obiad maczne(pierogi kluski) ale waga spadala po 2 dniach co do kalorii to mysle ze to jest zbedne bo mam szybki metabolizm, ale nie jestem pewien dlatego sie pytam (gdzies wyliczylem ze moje dzienne zapotrzebnowanie to 3500 cal) Wzrost 185cm waga obecnie 73 kg ,wiek 17 lat, cwicze 6 [...]

dieta to sprawa indywidualna kazy ma inny metabolizm,zapotrzebowanie kaloryczne,cel treningu... Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-08-08 12:51:33

jak chodzisz glodny a nie chcesz przekraczac zbytnio bilansu kcal, to przemysl posilki, moze masz w nich za malo tluszczy, albo zamien troche wegli na tluszcze, ktore maja dluzszy metabolizm i dluzej bedziesz czul sie syty, oczywiscie bez przesady z tluszczami, za tym co pisal ellis max 30-35 % kcal

Powodów jest sporo: - mniejsze posiłki nie obciążają zbytnio żołądka - częste regularne dostarczanie energii, zapobiega wahaniom cukru we krwi - metabolizm znacznie się nakręca przy mniejszych i częstych posiłkach - stały przypływ energii, usprawnia prace organizmu itd.

[...] powoli mutuje A swoja droga wow - Wcinasz 5600 kalorii ? / masakra jak dla mnie / bardzo duzo Dla 80 kg osobnika biorac nawet najwyzszy wspolczynnik aktywnosci to i tak przekraczasz swoje zapotrzebowanie 2 krotnie Musisz miec cholernie mocny metabolizm / bo wegli jest sporo, bialka wystarczajaco, tluszczy tez duzo..Moze rozpisz diete co jesz.

Nie wiem jak mam na to pytanie odpowiedzieć, nie jestem chuderlakiem ani grubasem. Przez całe życie uprawiam sporty od pływania, nurkowania po piłkę nożną. Mam dość szybki metabolizm, ale widzę, że powoli zaczyna zwalniać.

nie to co mowisz to gowno...kup serwatke normlana jak firmy Olimp np. a nie jakies z mleczarni czy od kogos...taka moze tobie tylko zaszkodzic i z***...metabolizm... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mało będziesz miał kalorii to zawsze można zjeść więcej ziemniaków na obiad czy chleba na drugie śniadanie, natomiast gdy nie jesz kolacji zbyt póżno i do tego masz szybki metabolizm to powinieneś dołożyć jakieś węglowodany, tauryna jest napewno troszkę gorszym antykatabolikiem od glutaminy ale za to est tańsza a poza tym jeżeli ją już masz to [...]

Od czasu kiedy zacząłem trenować więcej jem bo chce mieć co spalać, mam szybki metabolizm, przecież jak będę ważył te 83 kg a nie 75 to łatwiej zbudować masę :)

od kiedy to temperatura pali fat? większa temperatura organizmu spowalnia metabolizm z tego co mi wiadomo , t3napewno go przyśpiedzy a efka ma inne zadanie niźtylko podwyższac temp, tnij sie i obserwuj,

bubell Ty lepiej nic nie pisz loco, masz podwyzszona temp, ale sama temp nie spali fatu, dieta przede wszystkim, czeste posilki przyspieszaja tez metabolizm, aeroby. Mozesz wrzucic clen dla podwyzszenia temp

8-9 posilkow dziennie co 2 h. i zobaczysz jak sie metabolizm podkreci, po 2 h. niejedzenia zaczyna ssac.

A mnie ciekawi co to za rygorystyczna dieta. Bo jak drastyczne obcięcie kcal, albo inne "cuda niewidy", to dużo czasu zajmie zanim metabolizm do normy wróci. Wiem niestety z własnego doświadczenia :P

[...] Dlaczego nie ma? Bo wielkośc przyrostów zależy od tylu rzeczy że ich nawet wszystkich nie da się wymienic. Najważniejsze to genetyka, dieta, regeneracja, trening, metabolizm. A po drugie, jeżeli się nie interesujesz dopingiem, nie masz o nim wiedzy to po co w ogóle chcesz się za to brac? Doping to poważna sprawa i aby odpowiednio go [...]