metabolizm

Widzę że dal wszystkich ten ostatni rok był jakiś taki słaby.... Ja pracowałem cały rok na noce:) Tak mi się metabolizm poprzestawiał że szkoda gadac:) na szczęście już z tym skończyłem wiec mam czas na naprawę swojego zdrowia:) Niestety życie jest takie że trzeba cisnąć nie ma lekko :)

R.o.o.b To super, że wróciłeś na dobre tory, ustabilizowałeś metabolizm i możesz normalnie progresować:-). Ja pracuję tylko na jedną zmianę, ale potrafiłem kłaść się max o 23:00 i co godzinę patrzeć na zegarek bo nie mogłem zasnąć... a rano 5:30 trzeba wstać do pracy. Na szczęście to już dawno minęło, bo mogłem nabawić się nie potrzebnej depresji. [...]

rion10 Dokładnie, nagroda za dobry trening %-) Robię na mące tortowej i nie są takie suche i ciężkie, ale nie wykluczam spróbować z mąką ryżową :-)) Jednak to co na górze najważniejsze, nutwhey i fruzelina pycha :-P Panowie, głód coraz większy ! Metabolizm rozruszany, ale daję rade :-) W następną sobotę planuję cheat day, więc pewnie będzie dużooo [...]

Zapomniałem, że dzisiaj mam imieniny :-) Prawdopodobnie zrezygnuję z jakiegoś posiłku na rzecz ciasta i przekąsek :-) Muszę się naładować na kolejne tygodnie redukcji, a parę dodatkowych kcal może pozytywnie wpłynąć na głowę i być może na metabolizm ;-)

rion10 Czyli weekendowe ładowanie napędzało za bardzo Twój metabolizm i później chodziłeś mocno głodny ? Piątek Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Wykroki w tył ze sztangą 5 x 10 + 2 dropy / 46,5kg 2. Hantle skos 5 x 10 + 2 dropy / Hantle 32,5kg 3. Ściąganie na górnym 5 x 10 + 2 dropy / 42,5kg 4. Wyciskanie [...]

[...] z dropów, jest to moja decyzja, ponieważ nie czuję się na siłach i pod koniec treningu brakuje już pary, więc do końca redu ich nie będzie :-) Głód po ładowaniu doskwiera, metabolizm nieźle się pobudził %-) Zobaczymy, co pokażą pomiary w poniedziałek, jak tam po 2-dniowym ładowaniu waga i pas :-) Nie ma to ja biegać w taki mrozik %-) [...]

Dzisiaj dodam coś z treningu pleców. Ale dla mnie ta masa to moja porażka pierwszy raz. ,albo mam tak metabolizm nakręcony , albo nie wiem co że waga nie chce iść. Trzyma sie w miejscu, na chwile przebiłem na 93,6 ale zaraz znowu poszło w dół i na 92 się trzyma. Fakt faktem poziom otłuszczenia jest bardzo mały, wody trzymam jedynie sporo. Ale nie [...]

[...] zamianie cukrów w tłuszcz. Ale nie przesadzajcie ehhe bo możecie się przejechać, jak za dużo zjecie, to się podlejecie. Inna bajką, że po redukcji jest mocno przyspieszony metabolizm więc też o to nie łatwo a po Stanie Ketozy organizm sam chce jak najwięcej załadować w mięśnie cukrów na ciężkie chwile a nie jak to zwykle robi odkładając w [...]

Ja już na redukcji nie jestem, ćwiczę teraz robiąc powiedzmy suchą masę. Rozkrecony mam metabolizm po redukcji mam to skorzystam z tego.

[...] było %-) I mam pytanie: jak oceniasz ten low fat, bo wywnioskowałem, że na nim jesteś po obejrzeniu kilku wpisek, a ładowanie tłuszczem robisz w łikendy (%-))? Czujesz, że metabolizm naprawdę mocno się nakręcił? Nie wiem, czy masz jakieś porównanie z low-carbem w ogóle? I jeszcze jedno: czy w takie dni jak są ostatnio nie sprawia Ci problemu [...]

[...] się domyślasz, nie dostarczam żadnego testa z zewnątrz, a jem tylko ~0,5 g/kgmc fatu. Fat ładuję tak co 2-3 tygodnie mniej więcej, ale ładowania węglem dla przyspieszenia metabolizmu też będą, bo kalorii jak słusznie zauważyłeś, trochę poucinałem. : ) O, i tu dochodzimy do pytania o metabolizm: od paru tygodni zaczyna ze mnie lecieć (dzisiaj [...]

ile aero kręcisz w skali tygodnia? ładowań tłuszczami nie rób za często, bo to metabolizm spowalnia, możesz odłożyć trochę tkanki tłuszczowej, potem jak załadujesz węglem to insulina, która winna być anaboliczna na redu tylko dla mięśni, wykazuje anabolizm również dla tej resztki odłożonego tłuszczu - robota głupiego. Ile razy w tyg masz teraz [...]

decu - mała ilość żarcia nie odzwierciedla Twojego metabolizmu. Właśnie, to jest błąd u wiekszości osób. Tniemy kcal i robimy redukcję. Gdybyś kcal zostawił nawet na tym samym poziomie, ale naprawdę porządnie rozkręcił metabolizm najpierw nudnym cardio stwarzając sobie podstawę tlenową, a następnie przerzucił się na interwał to uwierz mi, że by [...]

A no tak, trzeba obciąć kcal i rozpędzić metabolizm. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-20 19:36:58

Trzeba rozpędzić metabolizm - pisałem mu zarówno na PW jak i tutaj. Cięcie swoją drogą. Bez rozpędzonego metabolizmu nie ma przecież redukcji.

Normalka, metabolizm strasznie rozpędzony ;-) U mnie to samo, teraz jak wypiłem szejka, za godzinę potreningowy, gdzie tego ryżu całkem sporo było, i teraz - godzinę po - mógłbym znowu zjeść to samo, albo i więcej %-)

[...] pisze Antek - cukry proste powodują mocniejsze smaki na kolejne ww. Ale to nie znaczy że się nie da. Zresztą dr. Layne Norton, kulturysta, trener i doktor ze specjalizacją metabolizm białek. Naszykował super pociętych NATURALNYCH zawodników. Nie byli duzi, bo naturalni, ale wycięci byli. Ja nikomu nie zalecam takiego podejścia ale to nie znaczy [...]

IGM, pjona! 3-4 dni i nie ma czegoś takiego jak głód. Brzuszek płaski cały dzień, zero ssania. U mnie leciało jeszcze T3 ale delikatnie żeby metabolizm nie stanął. Ziomek testował jod i tez dawało radę, ja wolę konkretniejsze środki po prostu :-))

skoro nie lubisz biegów to spróbuj dynamicznego spaceru/marszu obcinając tak mocno bilans kaloryczny mocno spowolniłeś metabolizm przez co efekty w odchudzaniu będą słabsze pamiętaj też że postępy w odchudzaniu wraz z upływem czasu będą maleć i będzie o nie coraz ciężej (też jestem informatykiem)

Nie wydaje mi się, zeby zdrowy metabolizm siadał w wieku 19-20 lat, nawet przy fatalnej diecie. Szwankuje gospodarka lipidowa - czyli co? cholesterol 300? A skaczące TSH też nie jest żadną normą. Może chociaz USG tarczycy zrobisz? A cukier badałaś? Tak się dopytuję bo na pewno warto przejść na zdrową dietę i zacząć ćwiczyć - ale jak sama widzisz [...]