metabolizm

to logiczne jest. wchodzisz do zimnej wody to organizm musi zużyć więcej energii żeby utrzymać normalną temperaturę. w MH czytałem nawet że po wypiciu 0,5l lodowatej wody organizm na jakiś czas, niestety nie pamiętam jaki przyspiesza metabolizm o 30% aby ją najpierw ogrzać tak samo metabolizm przyspiesza zimą a spowalnia latem

[...] to stwierdzic :D to chyba ty sam powinienes najlepiej wiedziec ktorym z tych typów jestes ,bo to nie jest podzial ze wzgledu na jako taki typ sylwetki tylko kwestia twojego metabolizmu.Ekto- drobna budowa ciala,mała przybieralnosc masy miesniowej,niski poziom tluszczu ,i szalony metabolizm. Mezo-brakproblemow ze zmiana wagi ciala,normalny* [...]

[...] Dodatkowo cynamon pomaga obniżyć poziom cholesterolu oraz zwalcza wolne rodniki. Tetrahydrofurfuryl Tiaminy - przyspiesza gojenie się ran, działa przeciwbólowo, reguluje metabolizm węglowodanów, pobudza wydzielanie hormonów gonadotropowych. Dekanian L-Tyrozyny - jest prekursorem dla Adrenaliny, Dopaminy i Noradrenaliny (niezbędne do [...]

No, ale na wytrzymkach nie zbudujesz sily do treningu silowego. A jak miesni Ci nie bedzie przybywac to niestety fat nie bedzie mial gdzie byc spalany. Im wiecej miesni tym lepszy metabolizm. Wiec zamiast skakac w ramach glownego treningu zacisnij zeby i dlonie na gryfie od sztangi i niech sie miesnie trzesa z setu na set.

no jeśli masz szybki metabolizm i problemy z niedowagą to 2 razy w tygodniu to max , inaczej będziesz miał za szybki metabolizm i organizm nie wykorzysta substancji odżywczych na budowanie masy , więc ostre bieganie zostaw sobie na okres rzeźby

[...] nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i metabolizm już zwolni totalnie bo niestety na redukcji nie "nakręcamy" metabolizmu tylko metabolizm spada bo organizm się broni rpzed utrata tkanki tłuszczowej ;)

[...] schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i metabolizm już zwolni totalnie bo niestety na redukcji nie "nakręcamy" metabolizmu tylko metabolizm spada bo organizm się broni rpzed utrata tkanki tłuszczowej ;) Jak dla [...]

Metabolizm się rozchula to będziesz głodna chodzić. Znamy to :) Ja też zawszze gotuję na dwa dni. Co prawda mam dużo swoich sprawdzonych prostych dań ale jak w pracy patrzyli na moje posiłki to byli pod wrażeniem. A ja dla dwóch osób na dwa dni obiady i kolacje plus dla mnie śniadanie i drugie śniadanie do pracy robiłam w godzinę. :)

Kurde, a ja całe życie myślałem, że przy liczeniu diety też się bierze pod uwagę metabolizm. (Przecież to podstawowy wskaźnik) A tutaj kolega mówi, że wyliczenia nic nie dają przez metabolizm. Nic nie rozumiem. Nic a nic.

po pierwsze jak chcesz schudnąć to DIETA bez tego nigdzie nie ruszysz, będziesz budował mięśnie, a fat ci pozostanie !!!! z tym sie nie zgodze moze dojsc do powolnego procesy spalanie tk. tluszczowej i zastepowania ja miechem, organizm bedzie trzymal wage ale optycznie sie pomniejszy niekoniecznie musisz zaczac od redukcji wystarczy dac diete [...]

[...] zielonej ok 2 l, a wody ok 5 l dziennie a do tego czerwona herbata, czarna z cytryną i jeszcze od wczoraj pokrzywowa. Tak że z płynami chyba nie jest źle:) Mam nadzieję że dodanie 6 posiłku przy takim samym bilansie kalorycznym pomoże mi polepszyć metabolizm:) zobaczymy za jakiś czas:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-01-27 20:57:49

dobrze że dodałeś jescze 1:) trzymam kciuki:)ja to jescze jak metabolizm rozkręce i zredukuje troche to i 7 dodam po treningu troche ryzu i mięsa jakiegoś:D

Nie rozumiem pojęcia "rozkręcić metabolizm", przybliż to. Ale niezależnie od tego co to znaczy, nie ma żadnego powodu dla którego powinno się czekać ze zmianą diety na zdrowszą. Aha, jeszcze jedna uwaga odnośnie Kenijczyków - tam jest to napisane w artykule, ale po angielsku więc mogłeś przegapić a to dość ważne. Otóż oni się objadają [...]

[...] lekkie zakwasy w udach i w klatce, od 9.00 do 22.30 prawie cały czas na nogach. Miałem tylko 2 20 minutowe przerwy gdy siedziałem. No ale postawa stojąca też przyspiesza metabolizm:) ------------------------------------------------------------------------------------ 22.03.2011 Jadłospis: I - 4 kromki ciemnego, suchego pieczywa - 3.00 II - 4 [...]

Witam Zna ktoś może jakieś sposoby na głód? :P Bo aktualnie mam przerwe w ćwiczeniach z powodu kontuzji no i nie wiem czy mam ostro podkręcony metabolizm czy co, ale jeść moge non stop, a za bardzo nie chce. Czym można sie "zapchać"? Spróbuj podjadać pestki słonecznika, orzechy, dodawaj olej lniany. Jeżeli to przez rozpędzony metabolizm to [...]

[...] decreased (p<0.05) in the C+D group. stosujący cardio i dietę: - stracili więcej na wadze (prawdopodobnie przez to, że średnio stracili 4kg mięśni) - spowolnili swój spoczynkowy metabolizm stosujący trening siłowy + dietę - stracili porównywalną ilość tłuszczu co grupa cardio , lecz nie stracili mięśni - ich spoczynkowy metabolizm przyspieszył

mnie jeden kulturysta mowil ze w lato jest wiecej ruchu i organizm ma szybszy metabolizm co prowadzi do tego ze ciezko robic mase[co nie jest niemozliwe.natommiast odwrotnie jest w zimie kiedy metabolizm zwalnia.mowil to na przykladzie polskich realiow.nie przecze ze w krajach gdie jest cieplo caly czas sprawa ma sie inaczej ale ty zyjesz w polsce [...]

moral z tego taki ze lepiej brac wynalazki z 1fast400. ze mnie i tak nigdy pudziana nie ebdzie bo mi genetyka na to nie pozwala i metabolizm, dlateo inwestuje w suple i diete. wychdoze z zazloenia ze koksy i tak nie przyniosa wiekszych efektow i niech tak zostanie

" palenie => kiepska kondycja i gdzieś słyszałem (nie wiem czy to prawda) że przyspiesza metabolizm. Jesli tak to masa idzie wolniej na szlugach.. " Człowieku co Ty piszesz Po pierwsze papierosy nie przyśpieszają metabolizmu, a po drugie, jak masz szybszy metabolizm, to lepiej rośniesz, proste Czy palenie przeszkadza ? Ćwiczyłem [...]

chyba znalazłem problem ponieważ jem srednie posiłki i często czasem 6-7 razy dziennie czyli przyspieszyłem sobie metabolizm strasznie i jedzenie nie jest wchlaniane tylko przepychane co daje efekt chudniecia wiec musze jesc 4-5 duzych posiłków aby zwolnic metabolizm i mysle ze bedzie ok jak myślicie ? Zmieniony przez - BenCre w dniu 2009-12-09 [...]