Skup się na prawidłowym odżywianiu, to może wrócisz jeszcze do zdrowia. Zrobiłaś sobie krzywdę i trzeba będzie czasu żeby poprawić gospodarkę hormonalną i metabolizm.
Ano nie ma....jakis czas temu w tym jej pisemku widzialam tzw turbo diete na metabolizm 1500 kcal....hm, nie wiem kto to uklada, ale chyba nie bardzo wie o co chodzi. Niech se tam Chodakowska te polprzysiady robi, niech robi million zdjec na fejsa, pisze do swoich serduszek, motywuje itd.....ale niech nie bierze, ze promowanie czegos co nie jest [...]
[...] adaptować, na pewno nie można powiedzieć, że 2/3 wydalisz... Nie widziałem przekonywujących badań(poza jednym...), które potwierdzałby, że większa ilość posiłków podkręca metabolizm. Widziałem natomiast kilka, które temu zaprzeczały. Polecam większą ilość posiłków, dla organizmu te 5000 kcal dostarczane by zwiększyć masę to już jest [...]
Popatrz logicznie jak będe wyglądał po 2 godzinach biegu i odżywianiu się w mc donaldzie Siedzeniu w domu stosujac konkretna diete? Sama zwiekszona podaz bialka w diecie przyspiesza metabolizm. Bez diety nie zaczynaj, a następnie efekt jojo itd
Popatrz logicznie jak będe wyglądał po 2 godzinach biegu i odżywianiu się w mc donaldzie Siedzeniu w domu stosujac konkretna diete? Sama zwiekszona podaz bialka w diecie przyspiesza metabolizm. Bez diety nie zaczynaj, a następnie efekt jojo itd Czyli nie ma sensu stosować diety bez ćwiczeń?
ojej !!! Masz BARDZO MAAALO-WARTOŚCIOWE posiłki!! Wydaje mi się, ze masz 1000kc i metabolizm szybkosci żółwia Nie ma u Ciebie porzadnego źródła białka! śniadanie codziennie wygląda tak samo, jeśli o obiad i kolacje - to jem często, ale oczywiście bywam bardziej kreatywna :) - NIECH się zmieni to śniadanie . Mam ono dostarczyć CI energii na cały [...]
[...] A tyjesz dlatego, że głodujesz. Nie dostarczasz organizmowi miminum które jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. W takim wypadku Twój organizm dostosowuje metabolizm do tego, co dostaje a każdą nadwyżkę odkłada na trudne czasy. To właśnie jest efekt jojo który występuje u Ciebie. Zacznij jeść dobrze i regularnie, uprawiaj sport [...]
e-lite - sorki ze odswiezam ale czemu radzisz umiarkowanie bialka ? Gdzies czytalem ze im wieksza ilosc bialka to szybszy metabolizm...
Clen odrazu po cyklu to jw pomyłka z miesiąc po PCT jak najbardziej polecam bo metabolizm będzie już dużo wolniejszy niż na cyklu. A tribulusy to też kasa wyrzucona w bloto. DAA w większej dawce i długo to jakoś da się przezyć ten straszny okres.
[...] dla mężczyzny o Twojej masie ciała i aktywności fizycznej. Nawet dla zdecydowanej większości drobnych kobiet będzie to zbyt mało. Jeżeli jadłeś tak około dwa miesiące, to metabolizm prawdopodobnie mocno zwolnił. Ciężko stwierdzić jakie będą teraz efekty. Zapewne efekt jojo. W takiej sytuacji polecam wejść na zerowy bilans kaloryczny i [...]
Jeżeli od września jesteś na redukcji to możesz mieć już spowolniony metabolizm. Musisz teraz pomyśleć jak go "rozbujać". http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu
dobre pytanie tez sie zastanawiam czy obciazanie organizmu przez taka ilosc bialka przyspieszy nam metabolizm czy raczej zwolni? moze lepiej pojdzie na dobrze wyliczonym zapotrzebowaniu i docelowym obcieciu kalorycznosci bez zmian w stosunku b/t/ww zamiast zwiekszania ogolnej ilosci bialek w diecie moze wystarczyloby zastosowac bcaa hm? [...]
[...] ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, gainery, kreta Staż: prawie 2 lata Typ budowy: szczupła, duży metabolizm OXANAVAR PROPIONATE: 1)PH- cykl 30dni: 1tab/rano do posiłku, 1tab/wieczorem do posiłku osłona w czasie cyklu PH - essentialiv forte (1tab/1tab PH) 2)od ostatniego [...]
W sumie mam zamiar tak zrobić, bardzo źle zrobiłem i głupio ze na pierwszym dniu redukcji zjechalem o 600 kalori przez 6 dni tak, moglem zmniejszyc metabolizm bo organizm pewnie zaczął się bronić teraz stopniowo dojde do 2400 puli i wtedy po tygodniu zobacze jak bedzie szlo i zaczne zmniejszac o 100-50 kalori tygodniowo
[...] babochlop, na to trzeba nkeziemsko tyrac i trzymac restrykcyjnej diety. Cwiczenia z obciazeniem ( nie 3kg ale wiekszym) nadadza twojemu cialu fajnego ksztaltu i podkreca metabolizm ( ja na 2000 kcal chudne)... Daj zrzuty z miski zebysmy pomogly naprawic bledy. Z tego co piszesz to jesz jak typowa ,,fit dziewczyna a la evka" serek, jogurcik, [...]
[...] ok, ale ostatni posilek bym zmienila. co to jest za posilek marchewka?! jakies bialeczko by sie przydalo! moze tuna albo piers z kuraka bys tam wrzucil?? bialko nakreca metabolizm wiec ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy. sprobuj i badz wytrwaly! bo naprawde musi minac troche czasu zanim beda jakies efekty. wydaje mi sie ze nic nie [...]
Wiem o tym, ale chodziło mi o dobry pułap kalorii, ciężko mi go znaleść, bo albo jem za mało albo za dużo.. A liczenie nic nie da, bo pracuje czasami fizycznie i tak jak wspomniałem wyżej zażywam leki zwalniające metabolizm.
[...] policzyć, uwzględniając również prace fizyczną/sport, etc. możesz także pomyslec o Carb Cycling, które dobrze by się sprawdzilo w twoim przypadku co to za leki zwalniające metabolizm? po czym wnioskujesz ze go zwalniają? dieta którą wkleiles nic nie mowi, bo brak w niej BTW, kcal, gramatur. w kwestii doboru produktów, brak tu zdrowych tłuszczy, [...]
Masz bardzo mało posilków w ciagu dnia. Podejzewam ,ze masz słaby metabolizm i z tego menu wychodzi ci niewiele kalorii. Tak wiec oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne, i oblicz (na oko) kalorie powyzszego menu. Ja wprowadziłabym dodatkowo do I posiłku jakies owoce (ok 150gram) i obserwowała wage po tygodniu. Jesli jest ok, wprowadzac [...]
Witaj, Lepiej wyjdziesz jak aeroby zamienisz na interwały a kalorie będziesz jednak podkręcał w górę gdyż wtedy będzie Ci łatwiej kontrolować tłuszcz także bardziej napędzisz metabolizm. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
