metabolizm

A jeszcze inaczej dopytam, diete mam do 24 grudnia wiec zostalo okolo 4 tygodni. Skoro robię ladowania wickendowe (36h) to nie muszę obcinać delikatnie 200- 300, czy moge odrazu 500 -600 kcal prawda ? Ładowania podnosza metabolizm, leptynę itd. Wiec raz w tygodniu mam taki restart , zgadza sie?

[...] efektów powoduje, że zjadasz mniej, potem znowu mniej i mniej... Albo dokładasz treningów i podnosisz spalanie, co daje podobny efekt do jedzenia mniej. A Ty masz rozpędzać metabolizm i spożywać możliwie największą ilość kcal przy których jeszcze chudniesz. Pamiętaj, że "mniej kalorii" nie jest wprost proporcjonalne do "mniej tkanki [...]

Masz szybki metabolizm wiec nie ma przeciwwskazan

Hhahahha. Przede wszystkim, jak chcesz schudnąć, to powinieneś jeść o wiele więcej. Chodzi o to, aby napędzić metabolizm. Bez tego organizm będzie odkładał każdą kalorię w tkance tłuszczowej.

[...] poziomu cholesterolu we krwi (calkowitego, choc nie zawsze) przy jednoczesnym podwyzszeniu poziomu "dobrego" cholesterolu HDL ktory odppowiedzilany jest min za metabolizm cholesterolu w ustroju wystarczy ? czy jeszce dokladniej ? Jesli chodzi zas o teriapie Yumeiho - to wszystko zalezy od rodzaju skrzywienia. Ale konsultacje sa w [...]

[...] z rodziny omega-3, błonnika który stanowi pożywkę dla pożytecznej mikrobioty jelitowej etc. Myślę, że po paru tygodniach odżywiania się w ten sposób zablokujesz swój metabolizm, po czym zrobisz sobie badania i okaże się, że zrobiłeś sobie kuku. Odessanie ww sprawi, że waga spadnie, ale będzie to związane głównie ze spadkiem wody i [...]

Jeśli chodzi o suplementację glutaminy to najlepsze dawki to 10-20g, tak jak mówiłem zaraz po treningu, albo przed spaniem. Słyszałem, również o aminokwasach rozgałęzionych Olimpu - Strong BCAA 750 - podobno bardzo dobre "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

A ile one kosztują (tak z ciekawości)? I jaki jest skład ilościowy poszczególnych? Najlepiej jest stosować się do tego co jest napisane na opakowaniu. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

[...] Naturalne działanie anaboliczne, Zwiększa wytrzymałość, skupienie i przyspiesza regeneracje, Legalny, bezpieczny i efektywny zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, Stymuluje metabolizm Zwiększa bądź pomaga zachować masę mięśniową zarówno podczas redukcji jak i masy, Nie zawiera dekstrozy/maltodekstryn. Dziś poleciała pierwsza porcja wraz z [...]

Nie kazdy ma taki szybki metabolizm ,ze moze sobie pozwolic na taka ilosc wegli ,wiec ja go akurat rozumiem

faceci i odchudzanie to zupełnie inna bajka, nie ma się co porównywać zjechałaś sobie metabolizm na tych niskich kaloriach, musisz go rozbujać na nowo trzymaj się rozkładu od Szefowej powodzenia Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-10-03 20:43:20

u aineko roznica w ciele jest fenomenalna a schudla 2kg, wiec raczej nie o kg tutaj chodzi... takim podejsciem to schrzanilas sobie metabolizm haha#-P teraz musisz to naprawic jakbys chciala zmienic trening to tu http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych [...]

takie dlugie redukowanie to nic zdrowego, robiles sobie jakies przerwy zeby zlapac swiezosci, podkrecic metabolizm i robic dalsze postepy? bo jezeli nie to mozna by podbic glownie wegle, na jakis czas i pozniej leciec dalej z redu

Muszę zrobić masę aby później poprawić wygląd mięśni ? Jestem w tym zielony , a co muszę jeść aby przybrać na wadze ? Mam szybki metabolizm i trudno mi przytyć . Zmieniony przez - silent96 w dniu 2012-04-26 15:53:09

[...] z Fabryką siły. Tluszcz na brzuchy zbiera sie szybko jesli sa za duze nadwyzki czesto robilem redukcje ale to leciala cala masa a brzuch na koncu 40 lat na karku pewnie metabolizm inaczej dziala kiedys byl plaski kaloryfer . Cwicze caly czas 3 dni w tygodniu plany fbw i ostatnio push pul Ten fbw juz zaczol byc troche meczacy i system [...]

Metabolizm na pewno przyśpieszył, zmierz sobie temperature po posiłku, między 2250kcal to zapotrzebowanie obliczone ze wzoru a więc zazwyczaj niedokładne (w Twoim przypadku bardzo). Twoje aktualne zapotrzebowanie wynosi 3100 kcal i żeby przytyć trzeba zwiększyć liczbę kalorii - dodaj oliwy z oliwek, nie obciąży ona układu pokarmowego. W celu [...]

zrobie jak mowisz... wlasnie przeczytalem ze bialko przyspiesza metabolizm... ale czy nadmierna ilosc nie powoduje jakis niepozadanych efektow? wiem ze ilosc zapotrzebowania na bialko jest uzalezniona od wysilku... I jeszcze 1 pytanko jaka ilosc kalorii,weglowodanow i tluszczy jest optymalna dla mnie? zebym wiedzial jak ulozyc diete. od dzis [...]

I jak chcesz rozpędzić jej metabolizm to daj jej 2g białka na kg + dorzuć sporo ostrej papryki :D + jak kolega wyżej napisał niech zacznie trening

[...] 5.Wypychanie na suwnicy 15,12,12,10 6.Prostowanie nóg siedząc 4/20 7.Zginanie nóg leżąc 5/12-8 8.Wspięcia na palce stojąc 5/20 brzuch w dni nietreningowe,po swietach gdzies za 3tyg planuje przejsc na FBW mysle ze problem tkwi wlasnie w misce,sadze ze moze bialko tak przyspieszylo metabolizm! Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2009-03-31 21:08:54

Więc sam widzisz. Ciężko trochę ale trzeba jakoś sobie radzić. Są jakieś sposoby by zwolnic metabolizm tylko nie mogę znaleźć nic konkretnego