metabolizm

[...] albo coś... No to jeśli chcesz łapać mięcho to daj na delikatnym plusie kalorie.. 100-200 na plus i powinno być git ;-) Okej, dzięki tak zrobię! zacznę może nawet od 250-350 i zobaczę jak będzie szło, bo metabolizm mam podkręcony i ogólnie genetycznie szybki więc nie mam problemu z nadmiernym podlewaniem fatem. Jeszcze raz dzięki i piona !

poczytaj o odżywianiu,bo masz błędne podejście nie chodzi o to żeby się głodzić ,bo tym sposobem spowalniasz metabolizm 3 posiłki to stanowcza za mało poza tym HMB to Ty nie poczujesz ,bo to jest suplement o wątpliwym działaniu po ZMA nie spodziewaj się cudów bo to przecież tylko cynk,magnez

Mam taki metabolizm że szybko przybieram i szybko zrzucam i wiem ze swojego doświadczenia że to możliwe bo już zbijałem wagę w krótkim czasie lecz zdrowo się namęczyłem. Tak jak mówiłem na dietę nie mam czasu zresztą mam tylko ponad 2 tyg na to bo 24/25 mam zawody i tak czy tak musze min te 75 zrobić :P

[...] pisałem, chciałbym zrobić badania substancji/hormonów, których niedobór może mieć znaczący wpływ na efekty na siłowni. Wiadomo, że hormony tarczycy mają wpływ, bo napędzają metabolizm, testosteron to oczywista sprawa, a nie wiem jak ma się sytuacja z innymi hormonami, których jest wiele. Czy jest np sens badać poziom hormonu wzrostu w wieku 25 [...]

Waga od kilku dni stoi w miejscu i lamac mnie to zaczyna. SKORO WIDAC TO JEST DOBRZE. ZRESZTA PRZY TAKIEJ DIECIE (WARZYWA I RYBA) TO POWINNO POJSC W DOL. NO CHYBA, ZE METABOLIZM ZWOLNIL. Ale pocieszam sie tym, ze to tylko do poniedzialku A CO PO PONIEDZIALKU? No i ten blysk w oku mojego meza... JESTEM ZAZDROSNY A POWAZNIEJ.. DO TEJ PORY MU NIE [...]

Wszystko zalezy od typu Twojej sylwetki jeśli jesteś ektomorfikiem (chudzinka) masa cięzko idzie w górę jestes szczupły długie ramiona,szybki metabolizm. Wówczas duzo weglowodanów ( kasza ,ryz, makaron) praktycznie węglowodany w każdym posiłku poza ostatnim gdzie tylko białko i zdrowy tłuszcz (np oliwa z oliwek). Oczywiście poza wędlami równiez [...]

[...] jeden posilek-w ciagu roku ze stu kilo zrobil sie 130to kilogramowym cielakiem-oczywiscie otluszczony cholernie bo nic nie cwiczyl... PS W takim stylu odzywiania zwalnia metabolizm,organizm lepiej wykorzystuje skladniki odzywcze-nie polecam,jezeli jednak nie masz innego wyjscia a chcesz cwiczyc to mozesz sprobowac,moze i Tobie to [...]

jeśli twoja dieta na to pozwala to mozesz, nawet dobrze jest połaczyc w okresie okołotreningowym odrobine węgl. i bcaa. dobrym rozwiązaniem mogloby byc także picie izotonika i bcaa

[...] coś chyba nie działa jak powinien :) Mam teraz z 3 miesiące na redukcje raczej chcę widzieć szybkie efekty po roku znowu zacznę ale już długo dynasówkę. Mam teraz bardzo wolny metabolizm wydaje mi się ze z tym 2400kcal będzie ciężko na początku i tak zbijać. Z tymi 3000kcal stracił bym pewno miesiąc zanim bym zobaczył efekty czy tu się mylę?

Głodówką spowolniłaś przemianę materii, spożywanie kcal odpowiednich dla Twoich predyspozycji nakręci metabolizm i z dobrą dawką ćwiczeń i trzymaniem diety tłuszcz pójdzie w zapomnienie. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-08-29 13:56:01

powiem teraz szczerze że tłuszcz mi nie przeszkadza bo nigdy go nie miałem (przynajmnie go nie widać) Mam szybki metabolizm i nawet jeśli się pojawi to równie szybko zniknie. Dziś pierwszy trening z gainerem i z ćwiczonekim które mi poleciłeś. Napisze później jak mi poszło

jeżeli masz dośc szybki metabolizm, braki takie, że można je wlaśnie gainerem tegio typu pokryc to gain bolic myslę nie bedzie zły

Mój kolega ma po propie sranie nie polecam.. dobrze mu metabolizm nakrecilo :-)) moze to wynalazek typu inj t3 8-) w sumie kolo zebate jak kolo. z loga polibudy mi sie kojarzy z wydzialow mechanicznych ;-) najwidoczniej gdzies na uczelni klepane

Niestety już wcześniej popełniłeś sporo błędów. Rozwiązanie typu "jem mniej" z reguły prowadzi do głodówek. O ile na początku są efekty, o tyle później metabolizm zwalnia i jest problem. Poza tym żołądek ulega obkurczeniu, tak jak w Twoim przypadku. Układ trawienny przyzwyczaja się do bardzo małych ilości pożywienia, przez co nie jesteś w stanie [...]

bilans kcal to jedno a proporcje b/ww/t drugie, podczas stresu mozesz miec wieksze zapotrzebowanie lub po prostu czesciej dostarczac posiłek by nakrecac metabolizm. WPC napewno bedzie ok zabezpieczy miesnie, jednak jak masz te 2g na kg.m.c to nie masz sie czego obawiać. DAA odpada bo działa na około i jak masz wysoki kortyzol to tez podbija [...]

[...] ale pozniej bardzo malo osob sie wypowiada co do tego jak dlugo utrzymuja taka wage i czy wogole ja utrzymuja. (A moze stosowalas niewasciwa diete,ktora bardzo spowalniala metabolizm i dlatego poniej znowu tylas > popytaj o tym w dziale odzywianie.) Wydaje mi sie ze jezeli jestes swiadoma czym jest thermal pro i jego ew. skutkow ubocznych to [...]

to mi wyszlo 22% czyli moja sucha masa to ~67 kg przeliczajac to na kalorie wychodzi 2000 kcal... czy nie za malo? spowolnie metabolizm i bedzie ciezko zrzucic tluszcz... bo z odchudzaniem to jest tak ze gdy widac jego efekty to sie nabiera wiary ze dobrze idzie i ma sie checi dalej trwac,a jak efektow nie widac to ciezko jest sie meczyc.A ja [...]

Takim planem to ty możesz sie przygotowywać do maratonu ,a nie redukować . Zajedziesz sie takim planem ,organizm moze tego nie wytrzymać . Odpuść sobie wieczorny jogging , poranny basen na razie wystarczy aby nakręcić metabolizm . Mam nadzieję że zdajesz sobie sprawę z tego że bez odpowiedniej diety nie osiagniesz zamierzonego celu .

nie bedzie takich objawow, poniewaz metabolizm jest nakrecony, glikogen uszczuplony i w moment sie to wchlonie :)

dzieki ze mi o tym teraz mowisz (jaja:D) lepszy to moze byc, dla osob ktore nie maja problemow z lipo, gino i maja conajmniej srednio-szybki metabolizm i basta!