metabolizm

Wyjście z redu, żeby trochę zregenerować metabolizm? Patrzyłem na moje makro no to jest co poprawiać tragedii nie było, ale mam co zmienić. Co do omega i D3 to wiem, zacznę je brać. A warto się bawić w jakieś inne specyfiki, gdy będę trzymał już makro? spalacz, CLA itp? Zmieniony przez - danield929 w dniu 2018-12-12 20:59:58 Zmieniony przez - [...]

1) Można powiedzieć że przy każdych ćwiczeniach twoja tkanka tłuszczowa się spala, bo ćwiczeniami pobudzasz metabolizm. Ile tej tkanki spalisz zależy przede wszystkim od twojej diety i zaangażowania w trening... (ale głównie do diety !!!!!) 2)Redukcja to zmniejszanie masy ciała, a przy rzeźbie kładzie się głównie nacisk na utratę tłuszczu przy [...]

jaki masz poziom bf ?? Wrzuć dietę w formie z zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html generalnie białko napędza metabolizm bo trzeba energii żeby je przetrawić . Być może za mało tłuszczu , za dużo cardio ..

staraj dostarczac się czesciej i trzymać dietke takim sposobem można tez niezle metabolizm rozwalić

[...] i podbił po robionych badaniach dodajesz IA. Tak jak pisałem przez cały cykl trzymanie estrogenu w widełkach musisz stosować dawki jak w hrt, robić badania, waga, metabolizm leków ma tu znaczenie inny poziom e2 masz dzień po iniekcji a inny dzień przed iniekcją myślę o dawkowaniu raz w tygodniu. . Nie nadużywać alko czy zioła [...]

Jestes cal mork po tym, ale coz z tego jesli odzywianie masz z dupy? redukcja to glownie dieta. Zajiesz sie nia, to beda efekty. Zapewne metabolizm poszedl w dol przy takim odzywianiu.

W tym wieku i tak jest bardzo dobry metabolizm, wystarczy dobra manipulacja składnikami odżywczymi i fat będzie leciał. Zbilansuj sobie dietę na te 1,8-2g białka na kg masy ciała węgle na 2,5-3g tł. na około 0,5 nawet 1g. Jeżeli chcesz poprawić wynik w pchnięciu kulą to musisz zwiększyć na pewno masę mięśniową. Swego czasu trenowałem w szkole [...]

Ja jestem Endo i wale raz dziennie , zawsze przed szkołą po śniadaniu . Bez wypełnienia tego obowiązku nie pójdę do szkoły : D. 2-3 razy dziennie poprostu masz szybki metabolizm wszystko przechodzi przez ciebie jak przez zwykłą prostą rure :D

[...] - nie będziesz dostarczał składników, paliwa, budulca. Wyrzeźbić się od tego nie wyrzeźbisz, ani też nie zbudujesz większej masy, a tłuszczyku i tak wpadnie (o ile masz tendencje do tego). A jeśli masz szybki metabolizm to robiąc tak - czyli schodząc z kalorii w dzień nietreningowy będziesz miał problemy ze złapaniem dodatkowych kg. Pozdrawiam

Na samym początku nie ma sensu wykonywać aerobów dla samego ich robienia. Bezmyślnie ludzie kręcą bo "trzeba". Sama dieta przynosi efekty a metabolizm nie jest jeszcze spowolniony. Oczywiście po 2-3 tyg. zaczynasz delikatnie dokładać aktywność, zwiększasz ją z czasem. Jeżeli zamierzasz jako aeroby biegać to poczytaj o zakresach, tętnie itd. Albo [...]

[...] jak działa białko z odżywki a jak działa białka z mięsa, jogurtu czy twarogu w którym poza białkiem jest dużo więcej składników które wpływają na jego działanie, trawienie, metabolizm itd. ale jak się przekonam ? Po czym . ? Stosuje białko w prochu codziennie od 10 lat , moja żona też ,. Żyjemy i mamy się dobrze bo białko z prochu to raptem [...]

[...] ze nie dziala. A jak ty diete stosujesz przez miech, pozniej dajesz luzu bo "nie dziala" to nic dziwnego, organizm musi miec czas zeby sie przestawic na wlasciwy metabolizm. A tak to sorry za porownanie, ale jestes jak nastolatka, ktora sie odchudza, miesiac 1000 klc, pozniej miesiac batonikow i pozniej "nie dziala ta dieta" [...]

[...] jeszcze uciąć jak sugeruje, miczelx mnie na T3 łapie jednak mocny apetyt, możesz dać efkę z kawą rano, ja sam bez śniadania nie funkcjonuje tzn robiłem aeroby na czczo ,jednak potem ulegałem pokusom jedzenia, lubię jeść po prostu, natomiast na redu, czym mniej kalorii i lepszy metabolizm tym lepszy osiągniesz efekt lub szybciej go osiągniesz.

[...] rosnąć. To mnie po prostu rozj**ało.. NIE, NIE POWINIENEŚ ROSNĄĆ JEŻELI JESZ ZA MAŁO! I przez takie myślenie nie urośniesz nigdy. Żadna zmiana w treningu nie zmieni nic, a jeśli zrobisz coś co jeszcze bardziej przyśpieszy Twój metabolizm to i zaczniesz chudnąć. JEDZ WIĘCEJ, a osiągniesz swój cel. I to jest prosta zasada, nie tyjesz, jesz więcej.

[...] ****** ale tam od razu zaczęli mi pisać, że Gainer do syf i lepszym wyborem byłoby Białko + Carbo. Według mnie dla ektomorfika jest to bezsensu, gdyż Białko przyspiesza metabolizm, który i tak już mam wysoki a jeżeli dodatkowo będę brał białko w proszku to tym bardziej się ono zwiększy. Napiszcie co sądzicie bo właśnie teraz się nad tym [...]

Pierwszy krok to zmienić liczbę posiłków - stopniowo, nie od razu ale tak aby dojśc do 5-6 na dobę. Potem zwiększać kaloryczność diety, tez powoli. Wraz ze wzrostem liczby posiłków przyspieszać będzie metabolizm plus o ile będzie ćwiczyć to też pozytywnie wpłynie na apetyt.

[...] kcal. Chodzi o to, że prawdopodobnie mimo że z różnych wzorów wychodzi Ci niski wynik, potrzebujesz znacznie więcej energii. W wieku dojrzewania kalorie to nie tylko metabolizm podstawowy i wysiłek w ciągu dnia. Musisz wziąć pod uwagę, że właśnie teraz Twój kościec rozwija się bardzo intensywnie, a Twoje ciało ma coraz więcej męskich [...]

[...] zależy np. to, jakie i w jakich proporcjach organizm wytwarza hormony. Słaba dieta - niski testosteron - gorsza sylwetka, niższy wzrost, mniej mięśni, węższe plecy - gorszy metabolizm - większe i wcześniejsze skłonności do tycia po 20-ce, 30-ce... Będziesz z dużym prawdopodobieństwem miał przez resztę życia niższy poziom testosteronu , niż [...]

Niby gdzie wyczytałeś że tłuszcze spowalniają metabolizm? Co do tłustych mięs to nie tylko ryby a np karkówka też sie nada. Ps. http://potreningu.pl/articles/3942/czy-to-prawda-ze-tluszcz-spowalnia-przemiane-materii

[...] płatki? 2 machnięcia łyżką, to samo ten chleb na 2 posiłek Albo za słabo ćwiczysz i apetycik nie nakręcony albo już masz przestój bo za długo masowałeś. Albo masz rozwalony metabolizm zarywaniem nocek Albo masz za mało warzyw i owoców w diecie - brak witamin, minerałów, błonnika Sorry, ale to co jesz to nie są żadne gargantuiczne ilości i tutaj [...]