metabolizm

Celowe roztrenowanie przy porzadnie rozkręconym metaboliżmie powinno trwac do półtorej tygodnia.po 2 tyg dopiero metabolizm zaczyna zwalniać.i jak sama nazwa wskazuje celowe roztrenowanie=kapcie trudne sprawy i luz dietetyczny(bez smieci) jak jechałeś siłowy to pocisnij objetosciowy Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-12-23 20:34:51

cel? masz diete? jaki masz metabolizm? jak dloogo trenoojesz? kreatyne mozesz polaczyc np. z carbo, tauryna, moze byc roowniez gainer loob bialko; odpowiedz wpierw na powyzsze pytania

[...] korzystanie z sauny raz-dwa razy w tygodniu. Oczyszcza organizm z toksyn, usuwa nadmiar wody, poprawia nastrój. W połączeniu z zimna bania poprawia krążenie, przyspiesza metabolizm, poprawia kondycję. Bez względy czy jesteś na redukcji czy na masie traktujcie saunę jako "trening regeneracyjny". Rozluźnia miesnie, niweluje mikrouszkodzenia [...]

nie chudniesz bo się głodzisz, organizm zwalnia metabolizm na maksa żeby przetrwać ciężkie czasy i magazynuje każda dostarczoną kalorie, jak przestaniesz stosować swoją dietę to na dodatek przytyjesz właśnie przez to, że się głodziłaś jedynie co możesz stracić przez taka dietę to kondycje, wydolność, mięśnie, jędrność ciała i na dodatek zaburzyć [...]

jeśli masz stosunkowo wolny metabolizm i tylko basen 2 razy w tygodniu To bym zmniejszył znacznie ilość węglowodanów Oczywiście z taką ilością możesz wystartować ale bym zmniejszał stopniowo

[...] 2200-2300kcal(przy tej dodatkowej aktywności fizycznej) a nie 1500kcal . Przy 1200kcal na dzień to może zasłabnać. Oczywiście zakładam, że żadne diety cud, spowalniające metabolizm, nie są jej znane, oraz nie ma żadnych problemów zdrowotnych. Wiadomo, że lepiej jeść te o niskim IG, ale nie wierzę, że ryż mógłby aż taką rolę odegrać - [...]

Ja zdecydowanie polecam owsiane są zdrowsze i z rana taka porcja na pewno poprawi metabolizm. Sam stosuje od długiego czasu i w dni treningowe jeszcze mała porcja po treningu nie zaszkodzi.

Jak masz ochote na sok to oki, ale lepszym rozwiązaniem było by Carbo a jeszcze lepszym Vitargo. ale to tylko Po Treningu, chyba, że masz szybki metabolizm to możesz sobie tak dorzucać węgle w czasie dnia.

[...] dieta redukcyjna powinna być racjonalna. 3 łyżki płatków i rozwodnione mleko... dzieckiem jesteś? Jeśli ograniczysz zbyt wartość odżywczą posiłków to zwolnisz tylko metabolizm. Odżywka białkowa o 23.00? Jeśli ćwiczysz na masę to ok, niech mięśnie się regenerują, ale po samych aerobach taka odżywka na noc to puste kalorie. 100 - 150 kcal [...]

problem lezy zapene po stronie diety... dalbym ja do skonsultowania w dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html druga sprawa to metabolizm kofeiny. niektore osoby rozkladaja ja tak wolno, ze nie czuja jej dzialania pobudzajacego, mozliwe, ze jestes w gronie tych osob, podnosi ci cisnienie czyli znaczy, ze dziala, tylko poprostu nie jestes [...]

Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy

Bzdury Lekarz pisze mi 32 różne jadłospisy, a ty twierdzisz, że to bzdury ?? No ale nic, przeczytałem kilka, wiem, że zbyt mała ilość kcal spowalnia metabolizm a to kożystne nie jest, ze przed treningami 30 minutowymi powinniśmy spożywać pośiłki dające węglowodany, najlepsze w tym przypadku są warzywa.

Test plus t3 i tnij bo masz z czego ,później dokładka i masa Na tą chwilę poza testem/tarczycowe reszta to marnowanie środków i katowanie organizmu Test zabezpieczy mięso,t3 podkręci metabolizm Reszta to już dieta/aero Czy mógłbyś pomóc mi rozpisac ten cykl? Jak długo? Jakie dawki? Dieta będzie w 100%, do tego siłownia 5xtyg, kardio co 2 dzień.

[...] t3 i tnij bo masz z czego ,później dokładka i masa Na tą chwilę poza testem/tarczycowe reszta to marnowanie środków i katowanie organizmu Test zabezpieczy mięso,t3 podkręci metabolizm Reszta to już dieta/aero Obecnie przebywam w ZK stąd ta forma: małowartosciowa dieta, mała ilość białka bo uboga kantyna. Za parę tygodni wychodzę i biorę się do [...]

[...] robić aeroby w dni bez treningowe? Kontynuować nadal dietę nisko węglowodanową? Myśle także nad wprowadzeniem do diety 1-2 szklanek dziennie zielonej herbaty, jest w tym sens podobno wspomaga metabolizm?? Krótkie interwały( szybkie sprinty (15-60 sekund) i przerwy 30-60 sekund) czy może tabata? Zmieniony przez - Diente w dniu 2013-05-13 13:01:04

sam nie wiem czy na koniec nie pomyślę o jakichś spalaczach. Strasznie spowolnił mi się metabolizm po 3 miechach na CKD i ogólnie mam już dość. A problem mam ten sam co Ty. Mięśnie jako tak się trzymają (1cm ubytku w bicu) ale tłuszczyk też oporny

Licz zapotrzebowanie na swoja aktualna wage ciala, wzor daje tylko ogolne pojecie. Kazdy czlowiek jest inny, ma inny metabolizm. Na poczatku sprobuj wedlug standardowego wzoru na mase 2g bialka 1g tluszczy 6g wegli

masz piętnaście lat, napewno dobry metabolizm postraj sie choć na sniadanie i kolacje jęsć twarożek, jajka, jogurty, nie łap sie za odżywki bo na to przyjdzie czas, ćwicz te 3 razy w tygodniu nawet w domu a za trzy lata jak bedziesz wytrwały i nie opuścisz szybko tego forum to nie opędzisz się od lasek, ale najtrudniej jest wytrwać, powodzenia

jak masz bardzo szybki metabolizm - znaczy, że jesteś raczej typem ektomorficznym w fajnej cenie masz niezłego gainera SFD: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

ok, już wszystko jasne :) dzięki i mówiąc o głodzie mam na myśli uczucie pustki ale do tego stopnia że nie czuje sie pełny ale właśnie tak że mam ochotę coś zjeść :D nawet po największym możliwym posiłku juz po 2 godzinach mogę ten głód odczuwać, taki mam metabolizm :D