[...] nie rośnie, ponieważ... jesz za mało. Z doświadczenia wiem, że często początkującym tylko się wydaje, że dużo jedzą, a na prawdę jest tego nie wiele. Wydaje Ci się, ponieważ metabolizm jest wolny z powodu siedzącego trybu życia przez co ciężko na początku jeść "normalnie". Jak chcesz to zrób sobie takie podsumowanie za pomocą aplikacji do [...]
nie no kurde stary, pomyslales albo poczytales choc troche zanim zadales to pytanie?? To zalezy od kilku czynnikow: wzrost, waga, wiek, metabolizm, cel diety, intensywnosc treningu. Nie mozna uogolniac. W poscie pod tytulem "przyblizone zapotrzbebowanie kaloryczne" na samej gorze dzialu masz kalkulatory - policz sobie
Jak masz oponę na brzuchu to koksem tego lepiej nie probuj zniwelowac,podkrec metabolizm aerobami zrzuć troche sadla i wtedy zaaplikujesz kuracje a efekty beda sporo lepsze.Im mniejszy %bf tym efektywniejsza kuracja saa.
mozna próbować z syropami witaminą b ale musimy powoli uregulować metabolizm to główny klucz do sukcesu
no to takim postępowaniem nic nie zdziałasz, przykro mi nie jedząc zwalniasz metabolizm = pogarszasz swoją sytuację Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-01 19:14:26
jeśli chcesz iść po najmniejszej lini oporu- rowerek, 3 razy w tyg po 20-30 min na średnim tętnie możesz robić dopóki nie poczujesz, że lekko nakręciłeś metabolizm, choć generalnie polecam bieganie, dopóki nie biegasz w trampkach bo betonie%-) jest lepsze zdrowsze, angażuje więcej mięśni... jeśli chodzi o brzuch to nie ma co specjalnie [...]
na siłowni się opi***lasz! a tak na serio to najprawdopodobniej dieta jest zła, mogłeś jeść za mało i metabolizm zszedł na minimum albo za dużo itd, magików tu nie ma nie podałeś diety to kto ma wiedzieć CZEMU - czytać podwieszone tematy, ułożyć dietę, poprosić o ocenę i ew korekcję. a zakup białka to dobra rzecz.. jak już wiesz ile musisz go [...]
z najprostszych możliwości -gdy twój metabolizm "jest szalony" i spalasz wszystko w mgnieniu oka to gain bolic, gainer1 gdy jest szybki ale nie aż tak strasznie to; gainer mct, gainer2 gdy boisz się troszkę o tłuszczyk to; monsterr mass, swg4000. -tu masz te najbardziej ekonomiczne i jakościowo poprawne że tak powiem w uprosczeniu.
[...] po przebudzeniu,po treningu oraz przed spaniem.Nitro jest świetnym wyborem dla tych osób które mają duże problemy z regularnymi posiłkami. Natomiast jeśli z natury jesteś szczupły i ciężko nabierasz masy mięśniowej a Twój metabolizm pędzi jak szalony, titan mass będzie lepszym wyborem.Również sprawdza się przy kłopotach z regularnymi posiłkami.
[...] wieku organizm się rozwija potrzebuje składników pokarmowych i to dużo do prawidłowego rozwoju, więc jeśli chodzi o Drastyczne Diety to odpadają, jeśli jest zdrowy a jego metabolizm jest na na dobrych obrotach wynika z tego, że wystarczyłoby ograniczyć śmieciowate jedzenie i dodać więcej sportu na świeżym powietrzu ewentualnie dorzucić tą [...]
http://www.sfd.pl/temat209117/ i robić wszystko odwrotnie. Efekt murowany na pewno zwolnisz metabolizm, nie bedziesz zdrowy, obrośniesz w tluszcz i wogóle długo nie pociagniesz...tylko chyba są lepsze formy masochizmu pozdrawiam Cię
Po ćwiczeniach masz przyśpieszony metabolizm i nie powinno pójść w tłuszcz. Ale jedz też z głową. P.S. I ogarnij się trochę bo po kij zrobiłeś 3 takie same tematy jeden za drugim??!! Zaśmiecasz forum.
[...] nie masz kasy to dlaczego kupujesz mutanta? bedziesz mial 250zl (lub taniej jak znajdziesz taniej) co miesiąc? gainery bierze sie w sposob ciągły, należy o tym pamiętać. jak jesteś szczupły i masz szybki metabolizm to mozesz wybrac innego gainera np gain bolic 6000 olimpa lub solid mass vitamin shop- takiego na ktorego będzie Cie stac co miesiąc.
jescze pytanie o stolec zbyt czesty Oliwa z oliwek pomaga na metabolizm?? co go zwalnia?? tłuscze w diecie
[...] ze bialko spala tluszcz wlasnie w doslownym tego slowa znaczeniu. zwiekszony bilans bialkowy powoduje wieksza termogeneze(wytwarzanie ciepła przez organizm), przyspiesza metabolizm. poza tym jak odzywka zawiera bardzo duzy procent bialka powyzej 75% w 100g to wytwarza ujemny bilans kcal bo aby je przyswoic potrzeba wiecej energii niz [...]
moze i tak jest ale ... jest to bardzo niezdrowe ... kompletnie zniszczysz sobie metabolizm i mozesz zapasc na jakies choroby :(
[...] super, samo hmb też działa antykatabolicznie i pomaga spalać tłuszcz, zresztą właściwie wszystko co nie przyczynia się do odkładania tłuszczu a działa oszczędzająco na mięśnie pomaga go spalać, choćby dlatego że im wiecej mięśni tym metabolizm szybszy, choć to może słabo uchwytne, zesztą hmb to jak wspomniałem coś więcej niż antykatabolik ...
[...] Z drugiej strony przy interwałach występuje zwiekszone pobieranie tlenu przez organizm, wiec kalorie sa spalane również kilka h po treningu, ponad to interwały podkrecaja metabolizm. Wydaje mi sie, ze jezeli chcesz palic tłuszcz to powinienes robic jedno i drugie. Interwały najlepiej poprostu wyczuc, zacznij od 15s sprint i 45s trucht. Wyczuj [...]
Jak wyżej wpływa na to: wiek/płeć/rodzaj alkoholu/ilość wypitego alko jak również długość picia/tzw. "wprawa" w piciu/metabolizm co jest uwarunkowane osobniczo :)
2 posiłki w ciągu dnia to zdecydowanie za mało - spowalniasz sobie metabolizm. Poza tym może wypijasz jakieś słodzone napoje. Zarejestruj się i udaj się do działu odchudzanie. Zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Proszę ewentualnie skorzystać z pomocy dobrego dietetyka.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
