metabolizm

[...] idzie redukcja, to po co ciąć:) Zawsze możesz dodać aktywności, nie leci tnie się nieco z kaloryki :) Ale tak jak mówie podejdz do tego na spokojnie, rozkładaj węgle po równo, byś mógł je przejeść, okołotreningowo możęsz wrzucić więcej. Jeśli rozkręcisz metabolizm (a będzie tak na pewno niebawem) napiszesz "czuję się głodny" :) Daj sobie czas :)

po 20 metabolizm spowalnia o połowę i nie tylko, ilość hormonu też gwałtownie maleje. Jak dołożę do tego ryżu jeszcze kurczaka, to wyjdzie ponad 200g białka. A ustaliliśmy białko do ok 170g

wiesz co się dzieje, jeśli organizm nie dostaje swojego podstawowego zapotrzebowania? Obniża wydatek energetyczny i przez to że jesz mało nie chudniesz. Druga sprawa, że jedzenie białego pieczywa to przepis na wielki brzuch. Metabolizm masz podnosić a nie obniżać. Dobre jedzenie jest lepszym rozwiązaniem od: "byle co, aby jak najmniej".

[...] dzięki znacznemu obniżeniu podstawowej przemiany materii. Załóżmy, że Twoje zapotrzebowanie wynosi 3000kcal, a Ty dostarczasz organizmowi 2000. Organizm spowalnia w tym momencie metabolizm tak, aby jak najlepiej wykorzystać te 2000kcal i bardzo łatwo wszystko przemienia w tłuszcz w strachu przed jeszcze większym ubytkiem energii. /pozdr

witam ponownie, to dobry pomysł ... ale ... jak pisałem jadłem za 3 ( 2-3 duże obiady itp) jednym słowem wciskałem w siebie za trzech, na pewno żadnego posiłku już bym nie zmieścił, taki metabolizm, brat i ojciec mieli identycznie.

Oczywiście może większości ludzi wystarczy jedzenie, jak mówię akurat j a miałem taki metabolizm, mówi pan że pozazdrościć, tak może i wiele osób by tak chciało,jednak mi nie było tak wesoło jak musiałem walczyć o każdy kilogram masy 5 razy dłużej niż koledzy z siłowni.

może po prostu masz szybki metabolizm a wczesniej jak było? może to coś związanego z odżywianiem w ciągu dnia(np. za dużo błonnika) lub rozregulowany organizm po tych 2 ciekawych produktach

Skoro wszyscy tak często głosicie, że przy zbyt dużej obcince kalorii może dojść do sytuacji, że organizm się broni tj. zwalnia metabolizm i mimo drastycznie zaniżonej ilości kcal względem tej którą powinno się dostarczyć człowiek nie chudnie, to logiczną konsekwencją tego jest to, że jeżeli autor tematu wejdzie z 2000 na 2700 z dnia na dzień to [...]

[...] z wypowiedzi które głosicie jak mantrę w 90% tematów gdzie ktoś się zwraca do was z pytaniem: "czemu nie chudne?". Jeżeli organizmowi dostarczano za mało kcal to metabolizm zwolnił co oznacza, że zmniejszyło się zapotrzebowanie. Konsekwencją jest to, że nagłe zwiększenie kalorii będzie już bilansem dodatnim dla organizmu co spowoduje [...]

[...] z wypowiedzi które głosicie jak mantrę w 90% tematów gdzie ktoś się zwraca do was z pytaniem: "czemu nie chudne?". Jeżeli organizmowi dostarczano za mało kcal to metabolizm zwolnił co oznacza, że zmniejszyło się zapotrzebowanie. Konsekwencją jest to, że nagłe zwiększenie kalorii będzie już bilansem dodatnim dla organizmu co spowoduje [...]

podskoczy Ci metabolizm no i będziesz musiał zwiększyć kaloryczność diety, obie te rzeczy pociągną za sobą zmianę dawkowania insy, raczej nikt na forum nie weźmie na siebie odpowiedzialności rozpisania cyklu, dawek itp. najlepiej pokombinuj ze swoim lekarzem. Pozdr

Jednym z ćwiczeń, które mocno poprawiają metabolizm jest tabata, którą sam stosuję i widzę efekty. Dodatkowo interwały biegowe które też praktykuje i są tego efekty. Oczywiście szanowny Pan Koniu151 zaraz mnie skrytykuje, ponieważ mam jedynie 17lat i powinienem sie uczyć, a nie pisać posty na poradach, no cóż ...

mimo tego że spowolniłem metabolizm przez to że jadłem 2000? Zmieniony przez - kacprgorecki6 w dniu 2013-11-11 16:51:50

poza tym jeśli jesteś młody masz jeszcze szybki metabolizm to może tak być a wraz z wiekiem może Ci się to zminic i Twój problem zostanie

pewnie żadna jak zwolnisz metabolizm to bedziesz w tłuszcz obrastał

wincol - regularne posiłki mogę przyspieszać metabolizm i ułatwiać odchudzanie. Potwierdzają to niektóre badania.

poprawić dietę, dać WIĘCEJ kcal oraz wszystko co napisałem wcześniej wprowadzić trening siłowy albo interwałowy który przyśpieszy metabolizm

zawsze waze się rano zawsze o tej samej porze przed jedzeniem,może taki szybki spadek jest przez to ze mam metabolizm jeszcze z masy czy cos

[...] ,grubaskiem czy też od urodzenia mam duzo miesni i grube kosci. Masa. Najwazniejszy problem to dostarczenie w diecie na mase.wiecej kalorii niz spalamy podczas dnia.Szybki metabolizm ,intensywna praca tarczycy utrudnia zdobywanie upragnionych kilogramów u chudych.Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i atakuj. Weglowodanów od 3-6 g/kg masy ciała z [...]

zawsze jest sens ale im wiecej posiłków tym bardziej metabolizm rozkrecisz i szybciej tłuszcz spalisz to chociasz sprubuj jakies przekoski np jogurt orzeszki itp,i tak 5 posiłków min.