[...] Jadłem jakieś pasztety, serki hochland i inne tego typu gówna - paranoja. Musisz uważać na to co jesz. Poza tym jedząc tyle razy dziennie za***iście przyspieszyłem sobie metabolizm. Dochodziło do tego że budziłem się w nocy z głodu. A srałem jak głupi. Myśle że masz podobny poblem. Ułuż sobie dietę (poszukaj w wyszukiwarce) i ogranicz ilość [...]
Bzdura - jesli gosc jest megachudy to go nawet czekolada nie ruszy. Metabolizm naturalnie zwalnia dopiero po 21 roku zycia. Mozna ten proces przyspieszyc, ale nie czekolada imho. Masz dwa wyjscia - odczekac albo wbic kilka strzalow testa z meta - zwolni az milo Sa sposoby domowe tez - jedz na noc (w srodku mozesz nawet sie budzic i gainera pic), [...]
ciekawe dzięki któremu ze składników tak ten metabolizm wzrasta. %-) to bardzo słaby produkt, za tą cenę na rynku jest dostępnych wiele lepszych środków , jednak cudów nie ma, dieta i trening tym proponuję się interesować, nie szemranymi środkami z meksyku.
Moja zerówka wtedy to było ok 3600kcal :-) wiadomo, że w miarę trwania redu metabolizm zwalniał więc i ta zerówka była coraz niżej. Skończyłem na ok 1500kcal. Jeżeli chodzi o cykl to ciągniesz jak długo chcesz :-) natomiast jeżeli redukcja za bardzo by się przeciągała to warto zrobić przerwę, żeby odpocząć psychicznie i fizycznie. Przerwa nie musi [...]
[...] 5/dobę, nie po 19-20). Więcej białka w diecie ( 2 g/kg). Wyliczysz sobie jego zawartość na podstawie tych samych tabel kalorycznych.( Białko dział hyperenergizująco na metabolizm- Przyśpiesza PPM). Dopiero teraz zadziałają suplementy o jakie pytasz. Szkoda wydawać pieniędzy, na nie jeśli mają być jedynym środkiem w walce z tłuszczem. Nie [...]
Autor tematu mówi, ze już mu widać ściegna i kości, skoro widać kości to chyba zero mięsa jest na tych rękach. Najwyraźniej za wszelka cenę chce się jeszcze poglodzic, tylko chyba nie zdaje sprawy ze tak może zniszczyć swoje zdrowie i metabolizm, które ciężko będzie naprawić.
[...] działanie thermy pro, jest bardzo prawdopodobne, że zaburza ona wiele prawdiłowo działających machanizmów w organizmie i z dużym prawdopodobieństwem wpływa na metabolizm tabletek, które zażywasz (moim zdaniem przyspiesza ich przemianę, więc skraca ich czas działania, ale są to tylko moje przypuszczenia) w razie czego odradzałbym [...]
[...] hantli 5kg na klatke jak i przy tam 40kg czy cos co do wlokien szybko i wolno - warto wiedziec ze przez odpowiedni trening KAZDY miesien moze przejąc funkcje/ zmienic swoj metabolizm i zaczac pracowac jak miesien wolno/szybko kurcz., to ze "klatka jest 'biała'" czy cos upadlo dawno temu, bo tak jest u osob niewytrenowanych, [...]
nie no... nie namawiam do takiego "szamania"- ja mam metabolizm torpeda- ale i tak nie taki jak za młodych lat gdzie bywało i 7000kcal na dzień przy niewielkiej wadze ciala... jeśli raz dziennie to traktujesz to jako zamiennik posiłku, więc staraj sie dopasowac to do posiłkow właśnie- jakieś 70- 80% NORMALNEGO POSIŁKU. CZYLI OKOŁO 100- [...]
jak jestes na winku to Ci ma co chronić mięsnie możesz dodatkowo w celu ochrony zarzucić białko białko również ma to do siebie, że ci podkręci metabolizm bo jak będzie samo na pusty żołądek to musi skądś pobrać kalorii na spalenie i pobierze z tłuszczu! żadnego śniadania nie słuchaj tych panów aeroby wpierw z białkiem lub bez białka jakbyś zjadł [...]
[...] w końcu przestaniesz zauważać efekty natomiast na pewno zaczniesz się co raz gorzej czuć, bo organizm się będzie bronił przez dostarczanie zbyt małej ilości kcal i spowolni metabolizm przechodząć w tzw. tryb oszczędnościowy. Policz swoje zapotrzebowanie wg wzoru podanego wyżej, ujmij 200-300kcal, podziel na makroskłądniki 2g białka (choć w Twoim [...]
jak sie ma 1 do 2?? staram sie trzymac nadmiar kalori ;] cwicze masowo-silowo raczej mam wolny metabolizm ;p czwicze pn klata bic sroda barki tric pt plecy nogi
dzięki wielie za pomoc. A mam jeszcze do ciebie pytanie mr.Papaj ponieważ mój organizm niezabardzo jest wstanie przerobić 5-6 posiłków w ciągu dnia czy jest na to sposób ,gdzieś w internecie czytałem ze trzeba stosobac enzymy trawienne (przyszpieszony metabolizm) ale czy to pomoże ?
sam w sobie szybki metabolizm nie jest zły, bo zapobiega gromadzeniu sie tluszczu i lepiej buduje układ mieśniowy. metaboliz mozesz zwolnić poprzez stsowanie wiekszej ilosci tłuszczy, oraz zmniejszając ilosc posiłków równoczesnie zwiekszając ich obfitość, ale wszystko z głową (żebys nie zrobił np 3 posilkow tylko)