metabolizm

Suma: ilość kalorii ( kcal ): 464 białko: 20 g tłuszcze: 18 g węglowodany: 62 g zapotrzebowanie: 3000 - 3200 kalorii dziennie ZA MAŁO NA ŚNIADANIE daj ok.700-800 kcal - śniadanie najważniejszy posiłek dnia, nakręca metabolizm, przerywa katabolizm daje power na cały dzień!

Gruby nie jesteś, poszukaj sobie ćwiczeń na ABS + normalne brzuchy 3 x w tygodniu, a do tego biegaj. Robisz błąd, że nie jesz śniadania - to właśnie ono podkręca metabolizm. Zrób sobie na śniadanie płatki z mlekiem (koniecznie zbożowe, mogą być otręby, tylko nie używaj żadnych z firmy nestle. (W ich produktach jest więcej cukru niż samych płatków, [...]

Zatrzymuje wodę fakt. Ale spadasz na wadze i podkręca metabolizm. Rybki rzecz wiadomo, a tłuszcze ma we wszystkim. Omega 3 lepiej przy masie brać, niż przy redukcji. Ale przyznaje Ci rację, rybki jak najbardziej nie zaszkodzą ;) Ale jakieś odwodnione, bo przewałki są w sklepach masakryczne. Jedz co 2 godz. to nic trudnego, serek wiejski, jogurt [...]

[...] CEL CYKLU: podwyższenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata temu meta 11. POZIOM BF%:_ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybki metabolizm 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: gdnetyczne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Podczas snu spowalnia metabolizm wiec moze to byc powodem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] dawno. Ale nie jest to proces, który odbywa się bez uszczerbku dla ogólnej kondycji. W tym przypadku zbyt niska podaż kalorii prędzej kompletnie wyhamuje redukcję, padnie metabolizm, który ciężko potem rozhulać. Ciekaw jestem motywacji i przesłanek Twojego dietetyka dla takiej kaloryczności. Na Twoim miejscu poważnie zweryfikowałbym ten model.

[...] by chudnąć, a obcina się 300-500 kcal a nie ponad 1000. Szczerze, to na dobrej diecie powinieneś dużo szybciej chudną, bo przy otyłości takie zmiany są możliwe. I to, że się przyzwyczaiłeś i nie jesteś głodny, to raczej tez nie jest dobry objaw. Raczej objaw tego, że metabolizm zwalnia. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-13 13:33:21

[...] skutków ubocznych w bliżej nie określonej dawce. Faktycznie DMAA tłumi głód bo masz po nim takiego w***wa że nie masz na nic ochoty. Ogólnie ten "spalacz" to toksyczny syf bez realnego wpływu na metabolizm. Z legalnych "spalaczy" działa tylko kofeina i trochę ekstrakt z zielonej herbaty. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-07-12 07:35:50

No dobrze,a jakiś gotowy specyfik wspomagający metabolizm ?

dorian ma racje malo tego hmb, przy rzeźbieniu jezeli nie masz duzo kasy zainwestuj w tauryne i białko, będzie chronic mieśnie a bialko przyspieszy metabolizm. jezeli jest sporo tluszczu do zrzucenia mozesz kupic green tea, albo l-karnityne. Jezeli msz wiecej kasy mozesz wziac hmb, glutamine tylko wiecej.

HMB moze i jest dobre - ale drogo wychodzi - bo jednak cza sie tego nalykac zeby zauwazyc efekty - o ile takowe wystapia :/ Na rzezbe lepiej uloz sobie dobra diete i ciwcz aeroby - kasa z HMB napewno przyda sie na diete i zakup dodatkowego bialka - ktore oprocz zapewnienia wiekszej ochrony miesnia, napedza rowniez metabolizm

Oto chodzi ze cwicze 3 razy w tygodniu. Tryb mam raczej siedzacy ale mam szybki metabolizm. To co mam wrzucic na drugim posilku ztluszcy. Na zajecia trzeba chodzic i raczej tam jajek smazyc nie bede

Tak, spokojny bieg. Biegnąc i mogąc swobodnie gadać będziesz spokojnie palić tłuszcz, przy wyższym(tj. biegniesz jak sprinter, i łapiesz kolkę po 5-10min) po prostu się zmachasz i koniec zabawy, bo nie będzie siły. 2-3 litry wody dziennie w zależności od diety i wysiłku fizycznego, żeby wspomóc gospodarkę wodną organizmu i przyspieszyć metabolizm.

Podczas snu spada metabolizm, więc i spalanie jest niezbyt duże. Lepiej pokręcić się z godzinę-dwie po domu, i dopiero wtedy zaliczać spanko

może nie widze działania zewnętrznego ale wewnętrzny jest ponieważ dziś sie ważyłem (jestem 3 dzień na diecie) i schudłem 3-4kg. (ale to narazie utrata wody z organizmu ) ale chyba clen poprawia mi metabolizm

myślałem że ilość posiłków powinna być na 5 do 6 dziennie żeby metabolizm był rozpędzony ...

jeśli nie miałeś do tej pory problemów z otłuszczeniem specjalnie nie patrząc co jesz, to po prostu jedz tak dalej. Nie zmienia się czegoś co przynosi efekty. Na cyklu powinieneś zwiększyć ilość białka i trochę ilość kalorii, ale jeśli to rzeźba to z tymi kaloriami bym uważał tak czy inaczej. Metabolizm się podkręci na pewno ale ile? Tego nie [...]

Węgli faktycznie przydużo, ale też masz trochę mas. Możesz obniżyć ich liczbę, dając więcej w białko i tłuszcz. Pierwszy posiłek ma być pożywny i bogaty w składniki odżywcze. Ma stanowić nawet ok. 30-35% zapotrzebowania dziennego bo nakręca metabolizm. Następnie węglowodany w okolicach treningu jedynie.

[...] się na nich bardzo dobrze. A jak bym tak wróciła na tą zbilansowana dietę i zaczęła dodawać po 100 kcal co tydZień ..No i trochę więcej treningów , jest szansa że metabolizm się zacznie naprawiać? (Byłam na deficycie, więc na sto we musiał się rozwalić...:/) (+jestem na tel i nie mam jak wstawić teraz postaram się zrzucić jak będę na [...]

[...] endoktrynolog,i powtarzam cisnienie mam w normie ale objawy jak przynadcisnieniu od tej retencji, zyly wywalone i goraco mi, wciaz temperatura 37,3,ale o dziwo metabolizm mam wolny bo jesli zjem wiecej niz 1500kcal dziennie to tyje szybko,.osobiscie wydaje mi sie ze cala woda gromadzi mi sie zamiast w komorkach to iedzy [...]