metabolizm

[...] od zbyt dużej ilości kcal niż zbyt małej. W Twoim przypadku ilość ta jest bardzo mała i ciężko już ciąć bo wejdziesz na ilości, na których redukują kobiety. Poza tym metabolizm zwolni Ci do takiego stopnia, że może być problem. Wydaje mi sie, ze tez zrobilem ten blad. Jak wyjsc znowu na prosta? Czy dodawanie 100-200kcal na tydzien, az do [...]

się głodzisz dziewczyno i nie zejdzie Ci te 4 kg! zacznij normalnie jeść, możliwe że waga podbije parę kilo, ale metabolizm się unormuje i wtedy zacznij zdrowe odchudzanie a nie znowu głodówkę

[...] trawienny oraz psychikę na częstsze posiłki. Ale niestety. Jedzenie kanapki z szynką itp nie jest dobrym wyjściem. Kluczem jest dobranie odpowiedniej kaloryczności do swojej aktywności oraz spożywania odpowiednich produktów. Przy zbyt niskiej kaloryczności organizm spowalnia metabolizm i moższ sobie ciąć kalorie do woli - nic to nie da. /pozdr

libido po wbiciu enana czuc szybko - na pewno nie po tygodniu, tylko znacznie szybciej. czyli testo wchodzi w krew od razu, czy tez prawie od razu (musi sie zaczac metabolizm oleju - nosnika).

ech wiadomo ze dieta to podstawa tylko ze kazde obciecie kalori zwalnia metabolizm...

aeroby podkręcają metabolizm nawet przy ujemnym bilansie. O wiele lepszy jest trening siłowy. Nie myśl ze błędy dietetyczne nadrobisz w 2 tygodnie , ile czasu nabierałeś tłuszcz ? teraz musisz troche czasu poświęcić na jego zrzucenie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-21 00:11:17

wiadomo że przed treningowo lecz czy ma sens branie w sensie jako transporter jedzenia.. nie ważne czy szkoda pieniędzy. by polepszyc metabolizm transport w ciągu dnia..

zbyt mała podaż kcal zwolni dodatkowo metabolizm

zbyt mała podaż kcal zwolni dodatkowo metabolizm a zbyt duza spowoduje nabieranie na wadze :-) Albo spowoduje takie napędzenie metabolizmu, że na wadze zaczniesz tracisz.

witaj, problem może być faktycznie powiążany z zastosowanym produktem, zwłaszcza gdy jesteś w okresie dojrzewania, gdzie metabolizm mlodego czlowieka jest mocno wyczulony na wszelkie dietetyczne dodatki

aj bym zapomniał mam wolny metabolizm i zdecydowałem się na 300-350g max węglowodanów

Może to dziwnie zabrzmi, ale radze Ci....zacząc jesc ;) Regularne posilki, przedewszystkim dziennie porzadne sniadanie, malo na noc. Podejrzewam, że masz ''rozlegulowany'' metabolizm ;)

[...] chodzi o zapotrzebowanie, to nie ma uniwersalnego wzoru. Zazwyczaj liczysz waga x 24 x współczynnik aktywności. Precyzyjny sposób podał Ellis w którymś poście. A prawda jest taka, że każdy ma inny metabolizm i sam(a) musisz rozstrzygnąć ile potrzebujesz. Jeżeli chodzi o proporcje to proponuję dietę zbilansowaną (znajdziesz przez wyszukiwarkę)

metabolizm sie podkreca maksymalnie i przyspieszone trawienie daje rezultaty baczkow haha

nie widze mozliwosci ;/ ? ktory posilek masz na mysli ;] ? ed:dodam napewno jakies lekkie areo, zeby podkrecic metabolizm Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-03-28 17:57:10

Przy takiej aktywności fizycznej raczej powinieneś spożywać wiele więcej kcal. Jeżeli jednak wcześniej jadłeś mniej, to zapewne e metabolizm jest wolny Możesz spróbować 3000kcal i Obserwować obwody ciała.

Dokładnie może tak być, że metabolizm jest wolny. Zrobię tak jak mówicie i zobaczymy:) W diecie coś zmieniać czy jest ok? Do każdego posiłku będę dodawał warzywa Procentowo tak wychodzi: B: 146,6 g (19,0%) WW: 414,4 g (53,6%) T: 94,1 g (27,4%) /SFD/2019/5/5/aa3e7ba9fc484cf3baed4592b0a775fe.jpg Zmieniony przez - Pawersik95 w dniu 2019-05-05 [...]

[...] zeby robic 5x10? to moze byc za duzo dla mnie zajade sie.. Z tego co czytalem powtorzenia nic nie maja do hyper czy jak to sie tam nazywalo.. brak mi teraz tego slowa. Zrzut jedzeniowy zrobie jakos wieczorem, bo teraz w pracy jestem to nie chce tego robic. Slyszalem teorie ze ekto powinien miec duzo wiecej tluszczy by opozniac metabolizm.

[...] ich gramature poniewaz zawieraja mniej weglowodanow od ryzu - Im pozniej tym mniej weglowodanow ( oprocz posilku stricte potreningowego ) poniewaz im pozniejsza godzina tym metabolizm wolniejszy. I chyba troche za duzo kalorii obetnij wegli i tluszczy troche bo 2800 dla 63 kg osobnika to troche przyduzo mi sie wydaje ale na tym polega [...]

[...] 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. 2) TYP ENDOMORFICZNY: Natura obdarzyła ich masywnym, rozłożystym szkieletem, z reguły [...]