metabolizm

[...] nogi - czwartek: klatka - piątek: plecy Na każdą partie ok 4, 5 ćwiczeń. Staram sie zmieniac ćwiczenia. Proste brzucha ćwicze w pon, sr, piątek po 15 minut po treningu, a we wtorek i czwartek robie skośne. Mam dość szybki metabolizm i trudno mi przybrac na masie. Mam nadzieje ze nie zapomniałem o niczym. Dzięki za zainteresowanie. Pozdrawiam

białko=ww reszta zap. z tłuszczy....tu na 1szym miejscu oliwa z oliwek. i problemu byc niepowinno. aeroby z 3xtyg po 30min pzy tetnie 120/140 tez ładnie nakrecają metabolizm na masie. igła 0,6 Zmieniony przez - thatman w dniu 2006-01-15 12:34:59

to nic innego jak kompleks witamin z grupy B odpowiedzialnych za metabolizm tł i ww

Jojo wystąpi po każdej diecie redukcyjnej, jeśli wróci się po niej do 'normalnego' jedzenia, gdyż w wyniku spadku masy ciała spada również metabolizm podstawowy. Jestem już chyba ze 2 m-ce po kopenhaskiej i waga w tym czasie lekko mi spadła 1)Czy mogę słodzić kawę fruktozą?? Nie 2)Czy mogę stosować l-karnitynę razem z dietą? Tak 3)ostatnio [...]

to, że slodycze cie nie zalewają- to twoja genetyka/metabolizm. natomiast inną kwestią jest juz fakt, że spozywając je w duzej ilosci zapychasz organizm syfem. dieta polega na mądrym odzywianiu, wybieraniu produktow ktore mają dobroczynny wplyw na nasz organizm, dostarczają makroskladnikow, mikroelementow, witamin, minerałow,etc.. na slodyczach [...]

[...] skoro ćwiczenia wykonujesz codziennie to 6 Widera będzie odpowiednia http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html na tej stronce znajdziesz dużo ciekawych rzeczy a co do diety to jedz przynajmniej 5 razy dziennie np. jajka, ryż makaron mięso owoce,warzywa pij dużo wody możesz także pić zieloną herbatę przyśpiesza metabolizm pozdrawiam

[...] glodowka okrutna, nie wiem jak ty chcesz na tym mase robic, ale niewazne :p tak mozna by bylo jesc nie cwiczac, ale jak cwiczysz to masz (a przynajmniej ja mam) podkrecony metabolizm na maksa i jestes nonstop glodny. Do tego zaczynam od poniedziałku zakupiona kreatynę Olimpa 1250 Megacaps 300 kapsułek za wczesnie na takie cuda, a dieta zbyt [...]

[...] a teraz owszem mam zamiar się i za to wziąć, ale dietę chciałbym wspomóc jakimś dobrym suplementem. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie potwora w kilka miesięcy, chciałbym po prostu przytyć kilka kilogramów a z samą dietą ciężko mi to osiągnąć (taki metabolizm). Dietanabol? Pierwsze słysze przyznam szczerze, ktoś jeszcze wyrazi o tym opinie? ;)

Nawet nie wiesz co piszesz. "Metabolizm" to bardzo czesto ektomorfik, który je tyle co kobieta na redukcji. Zrob sobie porzadną miche, dodaj z 200 kcal i co tydzien jeszcze dokladaj po 100. Zobaczysz co robi "dieta". A co do suplementu, kreatyna + beta alanina. Cykl 8 tyg. Micha i odpowiedni trening i kosa. PS. Dobry ten dietanabol, ale ostry [...]

Ja się martwię momentami czy 16 lat to nie za wcześnie na odżywki a co dopiero 13... Zbytnio jeść większe ilości jedzenia w twoim wieku też nie zdrowo bo rozwalisz sobie metabolizm... Myślę że po prostu jedz tyle ile potrzebujesz do tego jakieś witaminki jak mama da... i z odżywek dla ciebie to będzie tyle. Co do ćwiczeń siłowych... No w końcu [...]

[...] kg masy osoby niecwiczace wg RDA 0,8 wg mnie za malo - powoduje to koniecznosc zwiekszenia innych skladnikow :D Np podczas rzezbienia sylwetki ? patrz wyzej + troszke wiecec z powodu Bo chyba wtedy wlasnie najbardziej potrzebuje bialka, po to zebym utrzymac miesnie + i przyspieszyc metabolizm prawda? to ma niewielki wplyw na koncowy efekt :D

[...] poranny wysiłek aerobowy (marsz, bieganie, pływanie), który spowoduje, że jeszcze kilka godzin po nim będziesz spalać kalorie. Jest on również najskuteczniejszym speedem dla metabolizmu i pozwala na działanie hormonom tarczycy w komórkach. czyli co HIIT albo inne interwaly odpadaja, czytalem ze po HITT przyspiesza na dlugo metabolizm... Zmieniony [...]

[...] chociaż są różne leki z różnych grup najbardziej interakcyjne są leki które przez enzymy wątrobowe są metalizowane przez CYP2D6. CYP2D6 jest odpowiedzialne za metabolizm i eliminacji z około 25% -30% klinicznie stosowanych leków , więc upraszczając może nasilać działanie lub paradoksalne osłabiać wszystkich leków co ważne jest w [...]

Czyli roślinne nie wpływają pobudzająco na metabolizm tak jak zwierzęce?

[...] treningu i nie zjesz odpowiedniego jedzenia. To w skrócie Twoje mięśnie zamiast rosnąć zaczną się same niszczyć. 4. Ilość białka- jak dasz za dużo to też źle bo przyspiesz metabolizm, który i tak masz za szybki. 5. Suple- to nie są magiczne rzeczy, które jak weźmiesz to urośniesz jak hardcorowy koksu. 6. Twoje podejście do diety- CHORE! Boisz [...]

moje zdanie jest takie ze w Twoim wieku masz tak szybki metabolizm ze 4-5 posilkow to jest max, wiecej moze Ci utrudnic budowanie masy... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-25 17:52:01

A jeśli chodzi o oliwę, zastanawiałem się czy czasem nie podnieść do góry. W ten sposób chciałem podbić kaloryczność diety. Tak jak napisałeś że szybciej przeleci przeze mnie. Metabolizm mam 12 latka i wszystko przelatuje przeze mnie w momencie:)

[...] wszystkim dieta (ale też bez przesady w tym wieku, chodzi po prostu wykluczenie głownych elementów w posiłkach, które sprzyjają otyłości) i żadnych supli. Do tego dzieciak będzie dopiero na poważnie dojrzewał, więc metabolizm mu się ładnie rozkręci i jeszcze będzie szczuly jak baletmistrz:) cierpliwość i rozsądek są tu potrzebne, a nie odżywki:)

z tego co slyszalem spowolni mi to metabolizm... a do tego glownie zmierzam

Chcesz spowolnić metabolizm? Dodawaj tłuszczy do posiłków. Wrzuć swój rozkład posiłków z 1 dnia.