Powrót i coś konkretnego do wbicia paru kilogramów

Mam takie małe pytanie, otóż w przyszłym tygodniu wracam na siłownie po półrocznej przerwie. W wakacje pracowałem fizycznie więc jakichś wielkich problemów nie będzie. Plan ułożę sam, jak sądzę dość dobry dla mnie (dam oczywiście na forum do oceny), ze sprzętem też nie ma problemów bo wracam na dobrze wyposażoną siłownię. Pojawia się jedynie jedno ALE, przy wzroście 180 cm ważę ok. 67-68 kg (latek mam 18), i po okresie kilku tygodni rozruchu "na sucho" chciałbym zainwestować w coś co pozwoli mi dorzucić pare kilo do mojej koguciej wagi i tu pytanie, jaki suplement wybrać żeby efektywnie przytyć? Dodam że przed przerwą brałem kreatyne, ale masy nie przybyło a jedynie sporo siły. Proszę więc polećcie cos dobrego (i w przystępnej cenie) co spełni moje oczekiwania. Pozdrawiam ;)

Masy nie przybylo, bo nie bylo diety i zapewne odpowiedniego treningu. Kreatyna to tylko dodatek. Prekursorem masy, sily, rzeźby bla bla bla, jest dieta i odpowiednie przeprowadzony trening ;). Na mase tylko i wylacznie kreatyna. Możesz połączyc z beta alanina co najwyzej. Jezeli ci brakuje energii to przedtreningowke, a jezeli oczekujesz pompy to np. AAKG, albo cytruline.

za miche sie weź

Konkret jak masz dila dobrego to dietanabol kup, kosa straszna masa leci jak szalona.

Racja wtedy dieta bardzo kulała a teraz owszem mam zamiar się i za to wziąć, ale dietę chciałbym wspomóc jakimś dobrym suplementem. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie potwora w kilka miesięcy, chciałbym po prostu przytyć kilka kilogramów a z samą dietą ciężko mi to osiągnąć (taki metabolizm). Dietanabol? Pierwsze słysze przyznam szczerze, ktoś jeszcze wyrazi o tym opinie? ;)

Nawet nie wiesz co piszesz. "Metabolizm" to bardzo czesto ektomorfik, który je tyle co kobieta na redukcji. Zrob sobie porzadną miche, dodaj z 200 kcal i co tydzien jeszcze dokladaj po 100. Zobaczysz co robi "dieta". A co do suplementu, kreatyna + beta alanina. Cykl 8 tyg. Micha i odpowiedni trening i kosa.

PS. Dobry ten dietanabol, ale ostry towar. Raz weźmiesz i predator kurfa :D

Skład dietanabolu jest zawiły chemia straszna, np w mojej dawce 3k kcal to 3-gramoweglodionu, 2,5-gramoproteinobolu,1,5-gramofatadiolu. Jako osłonke zarzuć ew. witaminy i o3

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-09-01 20:48:13

Z dietanabolem może na razie przynajmniej poczekam ;P Możliwe że masz racje, a z dietą mam taki problem że kompletnie się na tym nie znam, ale poszukam pomocy i się za to wezme bo kiedyś trzeba ;) A myślicie że ile po takiej przerwie poćwiczyć na sucho przed rozpoczęciem cyklu kreatyna+beta alanina?

Tak z dieta. Popatrz dzial ożywianie. Ułóż dietę i pocwicz do momentu stagnacji. Wtedy sięgnij po suplementy ;). Z dietanabolem też radzę poczekać. Chociaż na to nie jest za wcześnie. Gramoweglodiony gramoproteinobole i gramofatiadole, przydadzą ci się. Nawet nie wiesz kiedy ;) BA, niedlugo bedziesz o nich wiedzial wszystko i skad to czerpać!

Dieta + odpowiedni trening powinny pomóc ci w osiągnięciu celu.
Wylicz zapotrzebowanie, potem myśl o suplach, które pomogą ci załatać dziury w brakach.

Wojtekk

Skład dietanabolu jest zawiły chemia straszna, np w mojej dawce 3k kcal to 3-gramoweglodionu, 2,5-gramoproteinobolu,1,5-gramofatadiolu. Jako osłonke zarzuć ew. witaminy i o3

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-09-01 20:48:13