[...] Whey 100, ale gdzieś przeczytałam, że średnio nadaje się na redukcji a Scitec whey 100% professional. Przewinęło mi się również, że spożywane na wieczór pomaga przyśpieszyć metabolizm. Jak to naprawdę jest? (Dietę też staram się trzymać, ale właśnie zawsze brakuje mi białka i węglowodanów, a tłuszcz jest już prawie "zapełniony" mimo, że jem w [...]
[...] 20cm. zostało jakies 12-14% BF Teraz już mnie złapała stagnacja i psychczne zmęczenie dietą. Nie mam juz z czego ciąć kalorii. Chcę wyjść na mase na 2 miesiące, pobudzić metabolizm, zrobić cykl na kreatynie i po tym wrócić i dociąć sie już do zamierzonego celu. Nie chcę się zalać za bardzo przez ten czas. Myślałem nad Carb Cycling, [...]
[...] sporty walki. Moim celem jest przybranie na masy bo wiadomo, że w takich sportach przydaje się "większa łapa" no i też nie chce wyglądać jak patyczak. Mam bardzo szybki metabolizm, a do tego dochodzą teraz treningi polecono mi odżywkę węglowodanowo-białkową jednak nigdy nie interesowałem się takimi sprawami i chciałbym się dopytać jakiej [...]
Kiedyś nie miałem diety i jak wstałem o 6;00 to 1 posiłek jadałem po szkole (wiem głupi byłem). Teraz ułożyłem dietę i metabolizm znacznie się przyspieszył. Czy to możliwe że kiedyś mogłem wypić 1L wódki i byłem w dobrym stanie (szedłem prosto itp) a teraz wypiję szybko 5 piw i ledwo na nogach stoję? Bo miałem nieprzyjemną sytuację ostatnio, z [...]
[...] takie ogólne hematologia, biochemia; lekarz stwierdził, że powinienem więcej jeść (66kg przy 177cm wzrostu - Ekto), polecił mi odżywkę białkową Portagen. Warto to brać? Wpłynie to jakoś na metabolizm? A może jakiś innym sposób polecacie ? Ogólnie trenuję kalistenike, jednak od prawie 2 miesięcy zero aktywności ruchowej, po za rowerkiem.
[...] robienia masy. Czy po treningu silowym okolo 1h mozna sobie pozwolic na cardio 30min? Kai greene zawsze robi po treningu duzo cardio, ale on bierze duzo koksu, wiec jego metabolizm i srodowisko anaboliczne wyglada zupelnie inaczej niz takiego naturala... wiec rodzi sie pytanie czy powinienem robic cardio czy tez nie na masie, a jesli robic to [...]
[...] zmienić to co i jak? coś odjąć coś dodać? Nie jem słodyczy nie piję alko staram się dostarczać mało cukrów, piję ok 1,5l wody. I mam pytanie czy mogę ćwiczyć rano na czczo 10min brzuch (po prostu rano mam czas) i słyszałem że ćwiczenia z rana przyspieszają metabolizm dodam że po ćwiczeniu piję kawę bez cukru i 40-50 min później jem śniadanie.
[...] lecz nie wiem czy jest wystarczająco dobra więc proszę was o ewentualne poprawki. Obecnie mam 19 lat 181 cm wzrostu i ważę około 58-60 kg. Problemem jest mój dość szybki metabolizm. Dodam jeszcze, że na początek zamierzam ćwiczyć z aplikacją " Just 6 weeks" a potem ewentualnie zacząć przygodę z siłownią. Z góry dzięki za pomoc :-D [...]
[...] 55kg wagi. Niedawno zakupiłem ławeczkę wraz ze sztangą i ćwiczę co 2 dni. Robię też cwiczenia na brzuch (z 6 weidera), pompki czy drążek. Jem dużo, jednak mam bardzo szybki metabolizm, a na ciele prawie nie mam tłuszczu. Chciałbym przybrać na masie, zastanawiam się nad zakupem białka, między innymi interesuje mnie to białko: [...]
tak jak w temacie. Interesuje mnie jaki koksy mozna wzucic przy polaczeniu z dobra dieta i ujemnym bilansie kalorycznym, zeby przysieszylo metabolizm i spalanie tkanki tluszczowej, taka na ubicie. niewstawiam ankiety poniewaz niechce zadnej rozpiski tylko prosze o wymiane pare nazw produktow:) teraz to w planach itak zupełnie co innego
Witam, planuję przejść na redukcję. Kawał czasu naprawiałam metabolizm. Zdecydowałam się na low carb, ponieważ węgle trzymane wyżej mi nie służą (wzdęcia, senność, brak energii). Podrzucam miskę i czekam na podpowiedzi. Waga: 57kg Wzrost: 172cm. Wagowo jest ok, ale wizualnie jest co spalać. SIłowy 3x w tygodniu po każdym siłowym cardio. raz w [...]
WItam. Chciałbym żebyście mi odpowiedzieli na pytanie dotyczące diety na masę. Lat 22, staż rok, 178 cm, aktualnie 74,5 kg po zredukowaniu. Bardzo szybki metabolizm, do tego 3x w tygodniu treningi na hali - Piłka ręczna. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową czy możecie mi napisać ile musiałbym przyjmować dziennie białka, węgli, tłuszczy? Chciałbym [...]
[...] czytać i dowiedziałam się, że od codziennych ćwiczeń można przytyć.Piszą tam,że podczas częstych treningów pojawia się zjawisko katabolizmu i że przez to spowalnianiamy metabolizm i w efekcie tyjemy.Czy to prawda?Ostatnio zaczęłam ćwiczyć codziennie ale nie są to jakieś wyczerpujące ćwiczenia.Zaczęłam się zastanawiać czy mogę przytyć [...]
[...] wzrostu, ważę ok 82kg i chciałbym poprosić o ułożenie odpowiedniej diety dla mnie. Byłbym za to wdzięczny. Jestem osobą która niestety lubi dobrze zjeść, mająca zbyt szybki metabolizm :/ (po 1.5h-2h od jedzenia znów robię się głodny). Tyle jem i nic po mnie nie widać - jestem chudy :P Chciałbym zrzucić trochę brzucha, bo mam zamiar ćwiczyć A6W [...]
Witam Zacznę od tego ze ważę 57kilo mierzę 170cm i mam 27 lat. Pracuję ciężko fizycznie jako magazynier jestem ektomorfikiem i posiadam szybki metabolizm.Do tego ćwicze trochę w garażu amatorsko. Moja dieta to: śniadanie mleko 3,2% 300ml 180kcal płatki smakowe hopki 100g 350kcal musli z owocami 70g 250kcal 2 śniadanie ryz 200g 700kcal mięso [...]
[...] dłuższy czas prez problemy z nadwagą starałem się zrzucić biegając i jedząc dziennie ok 500kcal (tak wiem idiotyzm i nie - to nie troll) przez co bardzo sobie rozlegulowałem metabolizm. Proszę o odpowiedź w jaki sposób mam wrócić i jaki czas mniej więcej poświęcić na przyzwyczajenie organizmu do normalnej diety (w sensie przynajmniej 2500kcal [...]
Witam , Mam problem z wyborem suplementów , mój metabolizm jest bardzo szybki a waga bardzo mała. Wiek 16 , Wzrost 177,5cm , i ta przeklęta Waga 50,7 KG Zastanawiałem się nad: -Nitrobolon II (ale niektórzy twierdzą ze to tylko napompowanie) -Megabol Gainer 737 (także spotkałem się z negatywami o nim) -Trec Mass XXL - OLIMP Gain Bolic + Do tego [...]
[...] Od jakiegoś czasu trwa moja walka z kilogramami, dieta nie pomagała, więc postanowiłam dołączyć ćwiczenia na siłowni + saunę, żeby trochę wzmocnić swój organizm. Czy któraś z Was mogłaby mi powiedzieć jak ćwiczyć aby maksymalnie przyspieszyć swój metabolizm? Trochę przeraża mnie brak efektów, chciałabym aby w końcu coś ruszyło. Pozdrawiam, Ola
[...] 5x5. do tego trochę supli.Ale masa słabo idzie napewno w brzuch:-( Ale w sumie tak samo miałem jak nie paliłem. Więc już sam nie wiem czy wpływają na to czy nie?Wiem że źle dotlenione są komórki przyśpiesza metabolizm(ale ja zawsze się wypróżniałem ok 2-5 razy na dzień więc? Czy jest tu ktoś kto ćwiczy jest ekto, pali i wyćwiczył sobię masę?
znalazłem to na jakimś amerykańskim forum o treningu: "Aby dodać sobie mięśni, trzeba się nauczyć jak przechytrzyć metabolizm. Produkty takie jak mleko, migdały i "dobre" tłuszcze dodają kalorii nie przeciążając organizmu. Ale będziesz i tak potrzebował pomocy. Mi zdrowe jedzenie nie wystarczy."- dalej było coś o sterydach albo suplementach [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
