metabolizm

[...] Walcze o swoje cialo , o to , by moc w koncu jesc normalnie , zdrowo. Aktualnie przymierzam sie do podbicia wegli i zmniejszenia bialka ( czuje glod po siłce , co znaczy, ze metabolizm powooooli rusza). Jak zwieksza sie jeszcze obwody , przejde na redukcje ale na razie nie moge zejsc ponizej 1700kcal. Musze "rozkrecic " metabolizm , by jesc ok [...]

[...] nie musi być wykwintne i skomplikowane, tylko wartościowe. Co do kolegów i rad typu: "nie musisz jest 100% zdrowo po prostu zryj jak najwięcej jesteś młody masz szybki metabolizm" - załamałam ręce {{:-(. Uwierz, nie ma gorszych doradców, niż mało inteligentni , mało doświadczeni, mało wiedzący koledzy... Wpuszczają Cię w ten sposób w [...]

[...] ciagnac jeszcze przez 1,5 tygodnia. Dzis na silce doznalem kontuzji barku podczas wyciskania sztangi na lawce plaskiej. mozliwosci są takie: 1. Ciagnac dalej redukcje poki metabolizm jest przyśpieszony, robic na silce tylko cwiczenia, ktore dam rade i ktore nie beda przeszkadzac w treningu ? (z cwiczen podstawowych dalbym rady zrobic przysiad, [...]

Musisz teraz podkrecic metabolizm, a wiec zerowy bilanas, ruch sportowy, jak sie da silownia by odbudowac stracona tkanke miesniowa. Tak powinnas poczekac ze dwa tygodnie dajac czas swojemu organizmowu=i na wyjscie z "szoku" z racjonalna dieta. Uloz na podstawie linkow podwieszonych :wylicz swoje zapotrzebowanie, przyjmij ilosci bialka [...]

[...] albo z rezerw, ale odpowiadają za realizację celów (oddychanie, ogrzewanie ciała do 36,6, termoregulacja, trawienie itp.) No i masz prezesa tego całego cyrku: Twój metabolizm. On odpowiada za realizację zadań i to on dzieli środki. Powiedz mi kiedy firma decyduje się na inwestycje w nowy sprzęt (mięśnie)? Jak ma rezerwy i kapitał [...]

aero będą wrzucone po pewnym czasie na pct jak już metabolizm zwolni , na początek tylko rano jakieś 15 minut aby bujnąć metabolizm . 2 seria aero to dojdzie po pewnym czasie też jakieś max 15min w zależności co się będzie dziać z organizmem . zle to ująłem w poście wyżej ;-) ja chce tylko tymi areobami podkrecić metabolizm a nie palić fat po [...]

[...] sniadanie powinno byc,ze sie tak wyraze "bardzo tresciwe",tzn do 30% dziennego zapotrzebowania nawet.Ale z drugiej strony takie obfite sniadanie podkreca chyba metabolizm,tak? Czyli jesli zjem mniejsze sniadanie,powiedzmy 2 skibki razowego chleba z jakas dobrej jakosci wedlina,do tego 2 jajka,garstka orzechow(plus tran i [...]

[...] niekoniecznie sprzyja zdrowiu - w diecie człowieka musi być odpowiednia ilość sodu, a jeśli jadasz go przez to unikanie soli za mało, to możesz spowodować więcej szkody dla metabolizmu, niż pożytku. Równowaga elektrolitów warunkuje prawidłowe funkcjonowanie i odżywienie wszelkich tkanek, w tym mięśni. Jeśli mięśnie nie spalają, ile trzeba - cały [...]

[...] - wyciszyły się te, które zwiększają przyrost guza, aktywowały te które naturalnie chronią przed jego rozwojem. Analizując to, jak obecność tłuszczu wpływa na cały metabolizm (a nie tylko na jedną ściankę tętnicy) Ornish spodziewał się pozytywnego efektu na garnitur genetyczny, ale uzyskany przez niego rezultat był szokiem dla całego [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego w zależności od rodzaju ilości aktywności fizycznej. 1. Podstawowe wiadomości na temat PPM. Podstawowa Przemiana Materii(PPM) - inaczej metabolizm podstawowy - to wartość najniższej niezbędnej energii potrzebnej organizmowi do zachowania podstawowych funkcji życiowych. Stosunkowo ciężko jest ustalić idealną [...]

[...] dla nas tłuszcz schodzi na końcu. Większość osób, tak jak Ty odchudza się ileś tam kg. na raz czyli kiedy zostaje ta ostatnia warstwa tłuszczu organizm jest już zmęczony, metabolizm spowolniony, testosteron na niskim poziomie. Odchudzałeś się parę razy, pewnie około 5-10kg i wtedy dopiero dochodzisz do tej warstwy. Ciężko w takich warunkach to [...]

[...] ściąłeś kcal. trzeba było dać bilans koło 500 kcal na minusie, ściąć węgle na rzecz białka i zdrowych tłuszczy. Teraz waga nie rusza bo organizm się zaadoptował i spowolnił metabolizm. Dalsze ścinanie kcal czy dodawania aerobów nic nie da, bo tempo metabolizmu jeszcze pójdzie w dół. A teraz cię zaskoczę: musisz dodać kcal stopniowo, żeby [...]

[...] odrazu ketoza, zamknołes sobie troche jak by droge na pózniej, z takiej sylwetki jaka miałes na masie w pare tyg nie zrobisz ostrej wycinki na juz klockowatym wygladzie metabolizm miałes zapewne grubaska obciołes kcal i wegle do zera a co za 3-4tyg?? schodząc z dużego bf mogłes spokojnie poprpostu wywalic zbedne tłuszcze i leciec na wyokich [...]

[...] odrazu ketoza, zamknołes sobie troche jak by droge na pózniej, z takiej sylwetki jaka miałes na masie w pare tyg nie zrobisz ostrej wycinki na juz klockowatym wygladzie metabolizm miałes zapewne grubaska obciołes kcal i wegle do zera a co za 3-4tyg?? schodząc z dużego bf mogłes spokojnie poprpostu wywalic zbedne tłuszcze i leciec na wyokich [...]

bardzo dobry metabolizm :D wolałbyś zjeść 5k kcal i za 2 dni toczyć się jak kulka ?%-) No u nas to dorgo taki metabolizm wychodzi %-)

Lanador - myślisz, że możliwe jest "zalanie się fatem" na ujemnym bilansie? Podczas redukcji metabolizm zwalnia, ale głowne czynniki za to odpowiadajace to: - mniejsza masa ciała (mniej wazysz - potrzebuejsz mniej, zazwyczaj tak jest), - mniejsza podaż energii (kalorie dostarczane z jedzeniem wywołują "efekt termiczny" wynoszący średnio około 10 - [...]

[...] w dupie i brzuchu, To co kolega powiedział że są ekto-mezo, ja bym inaczej zformuował, równie dobrze ktoś może mieć dość potężne kości-czyli z budomy mezo, a mieć szybki metabolizm-czyli ekto, co na masie nic nie może zrobić, i odwrotnie, ktoś kto ma ekto drobne kości może mieć wolny metabolizm, i będzie miał mase dużą Przykład zamozaparcia i [...]

anka1773: Ze względu na inny metabolizm (a konkretnie zupełnie inny poziom testosteronu mającego związek z muskulaturą) uzyskanie twardej muskulatury (w tym "kraty") u kobiet jest o wiele cięższe. "Szóstka" przede wszystkim wzmocni mięsnie (czyli da efekt płaskiego, ładnego brzucha) a przy okazji troche tłuszczu spali. Jeśli [...]

czytałem no i co? jakaś badziewna strona propagująca diety typu 1000 kcal.. a metabolizm tej pani zwolnił, bo zaczęła stosować dietę głodówkową i nie wyszła z tej głodówki, bo jak sama mówi jadła śniadanie i skromny obiad.. i co? gdyby rozłożyła to śniadanie i skromny obiad na 7 czy 15 porcji to metabolizm by przyspieszył? nie wpływ np. takiego [...]

[...] za nisko z BF w stosunku do swoich tendencji genetycznych to wróci Wracasz pozniej do swojego zera kalorycznego, to jest wiecej niz 1600kcal, to nie jest tak ze jak nie cwiczymy to mamy mniejszy metabolizm, ilośc spozywanego jedzenai tez nam nakreca metabolizm, lepiej przyjmować zasade jem zawsze tak samo tylko ze jak cwicze to chudne ;-)