metabolizm

Ja osobiście mam nawet dawkę tłuszczy przed treningiem , gdyż większość myśli że tłuszcze spowalniają metabolizm.Z tego co uczą w szkołach , to tłuszcz jest bardzo dobrym źródłem energii , a na metabolizm nie wpływa.Ale w jakiś sposób z tego co czytam na forach to ludzie unikają go jak ognia.

[...] rzuca mi sie w oczy to straszna glodowka z rana. Staraj sie z rana dostarczyc jak najwiecej energii zeby dac organizmowi znak ze dzien bedzie aktywny i przyspieszysz sobie metabolizm. Kawa na sniadanie to zdecydowanie zly pomysl, pomysl o czyms bardziej wartosciowym, a pierwszy konkretny posilek o 14 to juz naprawde przesada. A tak poza tym to [...]

[...] książkę i póki co bardzo mi się podoba. Mnóstwo fachowej wiedzy, wytłumaczony wpływ poszczególnych hormonów oraz ich cykliczne zmiany na cały organizm kobiety - fizjologia, metabolizm, gospodarka wodno-elektrolitowa, regeneracja a nawet termoregulacja i reakcja na skrajne temperatury czy wpływ hormonów na objętość osocza i wysiłek na dużej [...]

tak na chłopski rozum, to pewnie podkręca metabolizm i dostarcza składników odżywczych na niskich kcal;-) nooo i dużo przyjemności daje %-) Skoro składnik odżywczy to białko, tłuszcze i węglowodany to jak moze być na niskich kcal? Nie wiem czy pizza podkręca metabolizm np. %-) Ladies zazwyczaj nie jedzą tego samego co patrzę po dziennikach [...]

Rzeczywiście spowalnia metabolizm czy bardziej syci/zamula,bo to zasadnicza różnica;-)? Generalnie,ilość poszczególnych makro,każdy dobiera pod siebie.Ktoś może rzeczywiście źle tolerować duże ilości tłuszczu-szczególnie kiedy ma przewagę nasyconych.Ale to nie znaczy że de facto tłuszcz zwalnia jakimś magicznym sposobem metabolizm.

Rzeczywiście spowalnia metabolizm czy bardziej syci/zamula,bo to zasadnicza różnica;-)? Generalnie,ilość poszczególnych makro,każdy dobiera pod siebie.Ktoś może rzeczywiście źle tolerować duże ilości tłuszczu-szczególnie kiedy ma przewagę nasyconych.Ale to nie znaczy że de facto tłuszcz zwalnia jakimś magicznym sposobem metabolizm. ja sie czuje [...]

Nie ma takiej opcji, chyba ze w tabletce nie ma t3 co łykasz? nie nie łykam bynajmniej ejszcze poprostu zastanawia mnie czy t3 jest bezpośrednio odpowiedzialne za metabolizm czy sa jeszcze inne substancje przez ktore mimo t3 moze nie palic fatu problem taki, że ładowania na mnie srednio działają, zaleja woda po tym 1 dniu ale metabolizm przez ten [...]

jakoś tak bywa ze jak człowiek jest młody to przez szybki metabolizm mimo odpowiedniego wzrostu jest chudy jak szczypior i jedyne o czym myśli to przybrać na masie. Później czlowiek dojrzewa,metabolizm zwalnia,wzrost zostaje ten sam ale waga idzie w górę i jedyne o czym człowiek wtedy myśli to żeby znów być chudym Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

http://iv.pl/images/89747630991157815920.jpg panowie moglem sobie nakrecic metabolizm jeszcze bardziej jak od ponad 2 mies. jestem na pozadnej diecie w sumie to to dieta nie jest lecz tak 80% forum robi i nazywa to dieta chodzi mi o 500g-1kg miesa dziennie,15jajek,twarogi itp. ,0 czipsow,batonow,pierniczkow sreczkow itp. jadlem co 2,5h i teraz [...]

[...] Suple/witaminy/minerały opisywałem wczesnej wiec także każdego dnia będą na bieżąco rozpisane. W tle leci ECA. Duzo cardio, trening siłowy 5x w tygodniu bankowo nakręca metabolizm. Ciekawy jestem tez wagi za nmiesiac i dzis startuje z 111kg na czczco. Tak to teraz wyglada] bebzon: https://images89.fotosik.pl/61/030b668c9d9aa730med.jpg [...]

[...] i Chrom 5. 80g ww, 40g bialka, 10g tłuszczu 6. 40g białka, 20g tłuszczu W planie było moze 3/4 tego jedzonka ale apetyt mam nieziemski. Widocznie przez SW nakreciłem ładnie metabolizm. Trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skosnej: 20x7kg, 15x10kg, 12x15kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 12x15kg, 10x22kg, 8x26kg 3. [...]

Metabolizm podkrecony, maly nie jesteś to orgaznim się domaga kalorii ;) Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-01-12 21:35:42

[...] ok :-) Nic nie boli. Masa idzie w góre. Najlepsze jest to że nie podlewa i kable dalej sie trzymaja. Jakbym z takim bf mial 120kg na wadze byłbym zadowolony. Apetyt sie utrzymuje. Praktycznie codzienie mam jakis ruch. Nawet jak off to z psami spaceruje wiec metabolizm nakrecony jest bardzo mocno i spokjnie na dniach cos z mozna do miski dolozyc.

[...] ile przeciętnie ludzie schodzą żebym nie przesadzil lub nie obciął za mało bo będzie to stratą czasu, no ale ok, założe że 100-200 cal 2. mozan zejsc bardzo nisko ale wtedy metabolizm mzoe pasc i bedzie organizm wyczerpany - tylko czy jest jakiś minimalny poziom? taki na którym lepiej się zatrzymać nawet jeżeli nadal się chce chudnąć, [...]

2 tyg to za krotko u mnie tez nic nie dalo. mysle ze trzeba stopniowo dodawac wegli zeby zbytnio nie zalac a zeby metabolizm bujal sie powoli i trzeba unikac tluszczu bo on spowalnia metabolizm. u mnie na ta chwile sie sprawdza. low fat i co tydz kalorie z wegla lekko w gore. aktywnosc na wysokim poziomie.

[...] przytyjesz, to normalne i zdarza się wielu dziewczynom wychodzącym z głodówek. Ten proces szybko się zatrzymuje, kiedy tylko organizm odnajduje właściwy dla zdrowej osoby, metabolizm. My tutaj mówimy: "ciało nie zpomni nigdy" i z tym musisz się pogodzić. Właśnie teraz masz do czynienia z jednym z najłagodniejszych (sic!) skutkiem [...]

[...] system -deficyt kaloryczny z areobów pozwala spalić tkankę tłuszczową, deficyt z diety również, ale jeśli będziesz obcinał z diety to jest większa szansa, że spowolnisz metabolizm, dostarczysz mniej składników odżywczych, poza tym areoby korzystnie wpłyną np: na serce -ilość białka w trzech pierwszych tygodniach musi być tak duża. Twój mózg [...]

26.09.2013 Znow pojedzone pieknie ;) Zjadlem wiecej kalorii niz w planie, ale zrobilem to celowo. MEtabolizm bardzo nakrecony, waga powoli idzie, wczoraj na nogach/lydkach wszedzie zyly mialem, prazki jeszcze widac. Podbilem wiec troche weglowodanow bo chudo wygladam :D Trening na +, sila na + chociaz to co sie dzieje za oknem sprawa, ze czlowiek [...]

mozna powiedziec ze juz lece ale wiesz poki masa to nie bede sobie zalowal ... a od stycznia pelny rygor ... powiem Ci tak jak zaczyna sie redukcja metabolizm sie rozkreca to nie ma znaczenia dla mnie co jem wtedy wszystko mi smakuje

przyjemnosci z jedzenia nie mam za bardzo na masie bo nigdy jej nie robie jak metabolizm mam mocniej rozkrecony