Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a to jest chucherko. Unikaj biegania, kup sobie apetizer(dla dzieci co nie chcą jeść), jedz dużo węglowodanów, jedz nieregularnie, pij dużo mleka, mleko zaj**iście spowalnia metabolizm. Nie wiem czy cię interesuje nabranie masy mięśniowej, czy chcesz po prostu być grubszym. Szczerze ci powiem, że twoja waga jest niepokojąca. 170cm to niby nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozrachunku wyjdzie 3000 powinno być git. jeszcze tak 'podygruję' w sprawie bmx'a-możesz mieć kłopoty z kręgosłupem w przyszłości. @paramaribo2, tak mleko spowalnia metabolizm a 4000kcal to nie jest tak znowu tak bardzo dużo jak dla pracującego człowieka, taki micheal phelps jako sportowiec dziennie zjada 12000kcal, a wygląda jak suchar, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i w niej tkwi problem, na poziomie genetycznym, nie każdy potrafi szybko rozłożyć laktozę na cukry proste, a z wiekiem ta umiejętność jeszcze słabnie, więc spowalniamy sobie metabolizm bawiąc się w rozkładanie cukru z mleka %-), a w szklance mleka krowiego masz bodajże 10g cukru nie wiem jak to jest z tym kartonowym mlekiem, tam już laktoza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie doczytałem, ale jeżeli nie masz problemów z nietolerancją laktozy to nic Ci nie grozi, a przeciwników mleka i ich wywodów się nie słucham, piję 500ml dziennie od ponad 20lat i mój metabolizm raczej do powolnych nie należy, skoro przy 3.700 kcal (i braku aerobów) waga mi stoi. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-20 11:28:21
[...] W godzinach okołotreningowych cukry proste. Żeby przytyć, musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi, jeżlei nie chcesz się zalewać to dodać do niego około 300-400 kcal i obserwować ciało. IMO w Twoim wieku 16 lat na razie zalanie nie grozi ale później na pewno metabolizm zwolni, bo robi to z roku na rok :)
. IMO w Twoim wieku 16 lat na razie zalanie nie grozi ale później na pewno metabolizm zwolni, bo robi to z roku na rok :) Jak by tak było to duża część nastolatków ćwicząca na siłowni nie była by " zalana"
Wiele antybiotykow zaburza metabolizm alkoholu dlatego m.in. nie mozna spozywac alkoholu podczas terapii wieloma chemoterapeutykami, moze to prowadzic do uszkodzenia watroby czy wielu innych powiklan. Wiec lepiej poczekacj z tym alkoholem 2-3 dni po ostatniej dawce antybiotyku (to zalezy od eliminacji z organizmu konkretnego antybiotyku)
poczytaj podwieszone i ułóz diete, nie zawse liczy się ilosc, trzeba tez popatrzec na jakosc jedzenia ponadto jestes w takim wieku, że organizm sie rozwija, metabolizm leci na najwyzszch obrotach, pozdr
[...] czy dietetyk po krótkim kursie - może przyczynić się do trwałej utraty zdrowia - takie przypadki nie są na tym forum rzadkością. Jako ciekawostkę napiszę tylko, że dziewczyny z niedoczynnością, często zaczynają chudnąć, gdy podniosą ilość kalorii i przestaną męczyć organizm niskokaloryczną dietą, która źle działa na tarczycę i cały metabolizm.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i treningach na silowni. Sam zmienilem całą swoją dietę i na tyle na ile mi kieszeń pozwalała dobierałem pełnowartościowe produkty i przez 12 miesięcy przytyłem dokladnie 20 kilo. Musisz znaleźć sport, który Cię interesuje i zacząć działać. Rozkręcisz swój metabolizm i apetyt sam przyjdzie. Zmieniony przez - piciu93 w dniu 2016-08-21 12:45:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będzie miała takie same wyniki siłowe i dojdzie do takiej samej masy i obwodów co osoba która na starcie waży np 70 kg. Obawiam się że te 70 kg może być u niego górną granicą wagi. Nie mówiąc już o tym że ma on pewnie bardzo szybki metabolizm i w zbudowanie każdego kilograma mięśni będzie musiał włożyć sporo więcej wysiłku i pieniędzy niż inni.
[...] - 30 g bialka + 50 gr gainera na noc (z woda) - tzn. budzisz sie w srodku nocy - lyk lyk i spisz dalej. Do tego duzo olejow (oliwa z oliwek, lniany) - to spowolni metabolizm. Nie wazne jest jesc duzo, ale z glowa! Na kisielu nie wychodujesz fajnego kabla chocbys nim sr al przez uszy. Niech idzie z tym do odzywiania - tam sa fajne diety.
.. miałem niedawno taki problem .. mój metabolizm praktycznie nigdy niedawał mi przytyć (chodź w jednym mięsiącu raz przytyłem 4kg ...) no coś .. rozwiązało moje problemy .. i w ciągu dwóch miechów mam już 8.5 kg więcej mięśnia !!
[...] i czas trwania wysiłku jest tu wyznacznikiem:) ale jaki, ile od czego zależy. 2. Ta wiedza to po prostu ciekawość, wiem co to całodobowy bilans energetyczny i jak podkręcić metabolizm tzw HIItem, albo ćw siłowymi. 3. co do losowo wybranej osoby to nie koniecznie, osoby początkujące mogą nie zrobić niektórych treningów, poza tym psychika też jest [...]
[...] bcaa stanowi wyizolowaną formę 3 aminokwasów które nie wymagają trawienia i sa wchłanianie bezposrendio do krwiobiegu, wspomagając gospodarkę energetyczna podczas wysilku. metabolizm bcaa przebiega zarowno w watrobie jak i miesniach, stad ich specyfika dzialaia. porownując oba preparaty, bcaa to aminokwasy, wpc bialko, bialko sklada sie z [...]
[...] na prolo na poczatku było 200mg co 5 dzień z małym kickiem z mety teraz lece solo tą samą dawkę co 4 dzień i nic nie podlewa z poczatku trochę sie zalewałem po mecie ale duża ilośc aerobów i woda zeszła, prolo zaczyna robic robotę znacząca poprawa definicji z brzucha ładnie zlatuje myślę nad dołożeniem clena żeby jeszcze podkrecic metabolizm
koop to, czym mozesz uzoopelnic braki w diecie: jezeli masz braki gloownie bialka => odzywka bialkowa, jesli b i ww => gainer; pod uwage wez roowniez swooj metabolizm /jego tempo/ dlaczego 'chcesz jesc 2 razy/dzien'? akoorat tyle tobie potrzeba bialka z odzywki? kierooj sie w strone wpc, a soogerooj cena btw heh n/c artystyczny leniwy' [...]