metabolizm

widać "inwestuje" w siebie z wiekiem tak się dzieje, popatrzcie na Arniego? też brzuchaty wielu z Was też tak skończy, po 30ce metabolizm spowalnia, mój ojciec jak był w moim wieku ważył tyle co ja a dziś mimo pracy fizycznej waży z 90 kg przy 172 cm

nie licz zapotrzebowań w tym wieku jest to zbędne staraj się spozywać pełnowartościowe posiłki i uregulujesz swój metabolizm w ten sposób zastosuj się do tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html i staraj się dużo jeść co do problemów w szkole kliknij w link znajdujący się w moim podpisie tam znajdziesz niezbędne [...]

A wracając do Twojego pytania, to możesz biegać te 35min. Jednak starałbym się wydłużać ten czas do ok. 1h. Pamiętaj, że przez pierwsze 30min głównie podkręcasz metabolizm, fat zaczyna lecieć dopiero później

stódentkat: zarowno sally jak i clean to beta2 mimetyki, oddzialywanie na metabolizm, uklad krazenia jest identyczne. Jedyna roznica moze byc aktywnosc w obec receptorow beta1, beta2 z punktu widzenia lykajacego nie bedzie zadnej. Efekt termogeniczny bedzie taki sam, z tym ze dawki tych srodkow moga byc rozne. Zmieniony przez - misi3k2 w dniu [...]

czesc mam 16 lat , 180 cm wzrostu , 60 kg wagi prosil bym o jaks diete na mase ma szybki metabolizm i ciezko nabrac mi wagi wspomogl by mnie ktos w jaks diete

zbyt duzy deficyt od razu moze spowolnić metabolizm,oraz przy złapaniu zastoju nie bedzie z czego ucinać juz tych kcal.Dużo ci brakuje do bilansu?mozesz w dt podbić tłuszcze przecież aby dobić kcal.

Teraz to żeby uniknąć zalania , musisz dodawać 200kcal/tydzień i sprawdzać co się dzieje. Zepsułeś sobie metabolizm jedząc 1,2k kcal przy takiej ilości ćwiczeń. Przez to nie chudłeś.

A czy posiadasz zgodę rodziców na spożywanie suplementów? Druga sprawa: W Twoim wieku, metabolizm naturalnie jest na tyle szybki, że bez problemów większych z odpowiednią dietą i treningami aerobowymi poradzisz sobie z tkanką tłuszczową. Zastanów się, czy nie warto spróbować bez spalaczy.

stawiam na to że metabolizm siadł całkiem,podbij kcal bo dieta głodowa.Efekty bardzo mizerne.

Zmniejsz tłuszcze. Zwiększ węglowodany. Masz ich za mało o organizm włączy mechanizm obronny w postaci magazynowania - zwolnisz metabolizm. Z tłuszczów co prawda nie tyjesz - ale węglowodanów jest za mało - zbilansuj. Lepsza cola (zero) z Bondem. ;-] Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 10:34:33

Nie jestem ekspertem ale posiłki do 18 to nie jest idealne rozwiązanie . Zwolnisz metabolizm na maxa. Pozdro.

[...] a znany jest jako lipaza lipoproteinowa. Poza tym, pomaga spalić zgromadzony tłuszcz poprzez zwiększenie wrażliwości komórek na hormon – insulinę, podnosząc metabolizm w mięśniach i pomagając w przyroście suchej masy mięśniowej. CLA TONALNI® nie zawiera sztucznych dodatków, barwników i słodzików, zbóż, mleka, skrobi, [...]

Trzy dychy na karku, metabolizm bedzie zwalnial... Pomysl, o przynajmniej 5 posilkach dziennie, bo brzunio urosnie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-26 17:38:26

[...] w halasie taka sennosc, ze jak siede na chwile i zamkne oczy, to jestem w stanie kimnac sie 30 minut -Dodam ze biore po 500mg cypionatu tygodniowo (moze on mi podkrecil metabolizm, ktory itak mam dosc szybki + jak dawniej jadlem 4, a teraz piec posilkow i o 200g wegli wiecej niz kiedys, to moze po prosty 'bobek' tak szybko zasuwa ze nie ma [...]

Spowolniłeś mega metabolizm tak jedząc, 2tys kcal to ja mam na redukcji, a nie dorosły facet w Twoim wieku z taką aktywnością. Skoro masz prawie 3800kcal na utrzymanie wagi, to od tej puli ujmujesz 300-500kcal.A nie półtorej tysiąca...ponad. Makrele w sosikach wyautuj, wrzuć albo wędzoną, albo jakąś świeżą rybę, ziemniaki wpisuj przed obróbką [...]

Redukcja to przede wszystkim restrykcyjnosc. Wiec nie ma ze chapnac Lubie :p. Nie no oczywiście jak raz na jakiś czas zjesz to luz :). Jak podkręcić metabolizm? Daj przez tydzień z 7-8 posiłków i dziennie około 3500-4000kcal a po tygodniu zacznij ucinac i wchodź na ujemny bilans stopniowo.

moze winko tak ale oxa ma takie wlasciwosci przeciez zmniejsza apetyti przyspiesza metabolizm wiec moze dobrze wplywac na redukcje tkanki tluszczowej wiem bo widzialem na przykladzie kilku znajomych

nadal mało musisz nakręcić metabolizm i od nowa redukcja bo tak to takie skakanie zkcal na kcal i lipa

[...] zrobie za tydzień Co do 3 - jak już zrobiłem 3 treningi siłowe i godzinkę aero to chyba znów jestem w ketozie? Węgle na <20g codziennie. Męczy mnie to sumienie niesamowicie, wydaje mi sie że przez to rozwaliłem całe CKD.. Był to też chyba pewien bodziec do stymulacji hormonów żeby przyspieszyć metabolizm ale pewnie sobie wmawiam

Mmm chyba jesteś Endomorfikiem z domieszką mezo, ale mogę się mylić. Moje rady: - Uważaj z węglami prostymi jak i złożonymi - Jedz 6-7 małych posiłków, rozkręcisz metabolizm, mniejsze ryzko dużego bf - Ja to bym areo dał, ale mnie nie słuchaj w kwesti treningu bo ja tu tylko sprzątam Tak czy siak - Będziem wpadać i motywować. Do przodu ziomuś [...]