metabolizm

[...] tez zebym zszedl z 2,6g bialka na 2.2g na kg masy ciała. W jaki sposób to ma coś pomóc jeżeli niechce rosnąć na takiej ilości białka to co da jej zmniejszenie? Duza ilosc białka przyspiesza metabolizm. Co moze byc powodem braku przyrostów Szczególnie dla ekto nie zaleca sie wiecej niz 2.2g\kg Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-18 20:48:16

[...] , czekolada 98% kakao ;p , tran itp. diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141 Według badań metabolizm mam 18 latka , aktualnie mam 34 lata ektomorfik . 7) jak nisko zbijać kcal w dni nietreningowe ??? 8) Jak wysoko mogę podbić kcal na cyklu i jak to robić w skali [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik ( tendęncjia do chudnięcia ) 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): metabolizm osiemnastolatka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: nie robię i nie zamierzam robić , bazuję na ćwiczeniach na drążku -przysiad: 110 kg Zmieniony [...]

[...] (typ budowy): ektomorfik ( tendęncjia do chudnięcia ) 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): metabolizm osiemnastolatka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: nie robię i nie zamierzam robić , bazuję na ćwiczeniach na drążku -przysiad: 110 kg Zmieniony [...]

[...] o sobie nie trzyma się ani kupy ani doopy ale to my tutaj jesteśmy kretynami i nie potrafimy czytać ze zrozumieniem. Wtf wtf????%-) Najlepszy jest ten kawałek że wg badań masz metabolizm 18-to latka a masz 34 lata:)) A wg badań mózg masz pięciolatka?? Jak nie badałeś to radzę zbadać }:-( Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/01/2018 12:03:07

Natan33 może i ma metabolizm 18latka ale leci z 4tab Novo haha chłopie porównaj swoją ankietę a natana i zastanów się kto głupoty gada. Przychodzisz po poradę wypisujesz głupoty później się dziwisz, że ktoś ci inaczej odpowie jak reszcie. Trochę pokory. Złap podstawy o diecie bo nawet nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie poczytaj, popatrz. To nie [...]

Czy ci się podoba to czy nie mam taki metabolizm ;) To akurat ludzie z ciebie leją :) i fanaberii które wypisujesz ^_^ no nić ....... Zawsze można zostać gwiazdą internetu w ten czy inny sposób ;) co Natan :)?? Polecam test IQ , myślę że wynik da ci do myślenia ;) Tak mi pocisnąłeś chłopie że chyba się zamknę w sobie%-)

Dziwne nie jest , metabolizm spowolnił i za jakiś czas odczujesz niekorzystne skutki glodowki

[...] jestem 3 dzień na diecie redukcyjnej, robię aeroby (bieganie + rowerek stacjonarny). a.) Ujemny bilans kaloryczny to taki, który jest niższy niż samo zapotrzebowanie metabolizmu czy niższy niż całe dzienne zapotrzebowanie (metabolizm + ćwiczenia)? Przykładowo moje dzienne zapotrzebowanie metabolizmu to około 2300 kcal, jeżeli dostarczę [...]

wszystko co trzeba wiedziec zeby ulozyc diete redukcyjna zostalo powiedziane w wiekszosci w tym poscie:) reszte mozna znalezc w innych postach AD bialko podkreca metabolizm. Uloz diete dopasowana do twojego poziomu kalorycznego i obserwoj czy chudniesz jesli nie obetnij 100 200 kalorii i obserwoj w dluzszej kilkumiesiecznej perspektywie czasu to [...]

Mogę tylko szybciutko odpowiedzieć na 4): nie liczy się dystans, tylko czas trwania ćwiczenia. Przy identycznym czasie HIIT powinien dać lepsze rezultaty, a poza tym pobudzi metabolizm na dłuższy czas niż tradycyjne aeroby. Tyle, że jest nieco bardziej kłopotliwy...

[...] wzroscie 158 waze 54 kg mam lekka rzezbe i chcialabym jeszcze powiekszyc mase miesniowa bo wygladam naprawde bardzo drobno. a zreszta miesnie to same korzysci przyspieszaja metabolizm, skora ladnie sie na nich <opina > faldy skory nie lataja na wietrze i wiele innych wiec trochr nie widze sensu w pozbywaniu sie ich. z wiekiem tkanka [...]

Jak wykonasz Rewers to istnieje prawdopodobieństwo że jeszcze trochę schudniesz metabolizm się napędzi i wydatek energetyczny będzie większy niż powrót z kaloryczność.

Daj jakies info o sobie, bo nie wiadomo wogole co odpisać. Lepiej zacząć normalnie jeść, troche przytyć jak ma się zachamowany metabolizm i później iść w dół już zdrowo i na stałe niż sie głodzić isc w dół i tylko czekać aż wszystko szlag trafi.

[...] energii, czyli mięśni. Bo nie dosc ze energochlonne skurczybyki, to nie używane - zbędne. Jesli trenujesz silowo, to mięsni tracisz mniej. Wnioski: ujemny bilans kaloryczny + aeroby = skinny fat. A w gratisie spowolniony metabolizm, bo organizm się do aero i deficytu przyzwyczaja, Ty zeby dalej chudnąc tniesz kalorie, albo dokladasz aero.

nie sprawdzam wyliczen ani diety, bo zaraz ide na pociag i nie mam czasu ale powiem ci tak, trzy tygodnie to jest dobry czas, zeby rozkrecic metabolizm i wprowadzic organizm w faze redukcji, redukcje to sie planuje na 8-12 tygodni wiec jak mowie, w 3 tygodnie ewentualnie dopiero zrobisz do niej wprowadzenie, jesli liczysz na 2-3 kg to nie ma [...]

to nie palisz fatu bo organizm dostaje sygnał, że coś jest nie tak i zwalnia metabolizm poza tym do spalania tłuszczu też są potrzebne kalorie

[...] jakiś procent kalorii 10-15% Moim zdaniem 1600 na początek(delikatne areoby i trening siłowy 2-4) białko 120g tłuszcz 35g wegle 200g Tak obliczyłem Po tygodniu lub dwóch(jak metabolizm troche sie uspokoi), zacznij deficyty 10% czyli jakieś 200 kcal Jak waga spada mniej niż 0,5 kg to przy następnym tygodniu znowu 200 kcal, albo spal (200x7 =1400 [...]

[...] naturalnych amin katecholowych, czyli adrenaliny i noradrenaliny nie wpłynęłoby na spalanie tłuszczu, bo te są bardzo szybko metabolizowane. To właśnie z uwagi na szybki metabolizm nie są one stosowane w lecznictwie, poza wyjątkowymi przypadkami (reanimacja, wstrząs anafilaktyczny lub pourazowy). Dlatego właśnie np. w leczniu astmy [...]

[...] z grupami hydroksylowymi ulegają pod wpływem rodników redukcji do chinonów. W tej formię mogą, tak jak by magazynować terminalnie energię wolnych rodników. Dalszy ich metabolizm może prowadzić do stopniowego przechodzenia w związki mniej reaktywne. Jeżeli jednak pozimom form chinonowych jest wyższy, aniżeli wydajność szlaków metabolicznych [...]